意拳殺手锏

前手直拳在實(shí)戰(zhàn)中起著至關(guān)重要的作用，一旦前手直拳（第一拳）擊中對方，后面的連續(xù)攻擊便會以排山倒海之勢一舉將對方摧毀，因此許多技擊家都曾為此花費(fèi)不少精力。而最精于此的如拳王阿里、截拳道宗師李小龍，都是此中高手，阿里的前手拳被譽(yù)為“蜜蜂的刺”，李小龍則強(qiáng)調(diào)把重拳放在前面。

意拳在訓(xùn)練中也特別強(qiáng)調(diào)前手拳的訓(xùn)練，且左右都要練，本人為練前手直拳曾花費(fèi)不少時間，挨過不少拳頭，才有一些感受，現(xiàn)將恩師姚承光先生傳授的前手直拳基礎(chǔ)練法及本人的一些體會寫出來，希望對意拳初學(xué)者有一定的幫助。

一、前手直拳的練法

1、左式技擊間架站立（圖1）。

2、前手不動，前腳下踩、內(nèi)裹，后腳外旋上站，使身體向右螺旋上鉆，頭上領(lǐng)，以腰為軸身體撞肩，肩撞肘，肘撞手將前手撞擊出去；前手內(nèi)旋，向前、向上伸出，拳心朝下，后手同時回拉；后手、肘、手臂同時向上、向后、向內(nèi)旋轉(zhuǎn)外撐（圖2），一緊即收又成技擊間架（圖1），反復(fù)練習(xí)。右手前手直拳要領(lǐng)同左前手直拳，唯動作相反（圖3）。

要點(diǎn)：初練時切不可用力，當(dāng)試力來練或比試力快些，比發(fā)力慢些，等摸到感覺后，再加快、再用力。正如姚宗勛先生云：“快要練，慢要練，不快不慢也要練”。隨身體螺旋，后手回拉后撞幅度不可太大，后手回拉的力量通過身體旋轉(zhuǎn)傳到前手，“前手打人，后手使勁”，便是這個道理。

二、步法練習(xí)

1、前進(jìn)步法練習(xí)：技擊間架站立，重心前三后七，前腳微抬，后腳向后蹬地，使身體向前撞出，前腳向前邁出一步同時下踩，后腳隨即跟上一步，此時重心瞬間成前七后三（圖4），重心又回到前三后七成技擊間架，身體不可起伏。……