變聲期，護嗓不可隨便

崔志漢

小川今年13歲，性格開朗，喜愛說話和唱歌。半年前，他那尖細、稚嫩的童聲逐漸變成寬宏、渾厚、低沉的成人聲調。來醫院檢查，未發現其他嗓音病變，診斷青春變聲期。

何謂青春變聲期

少男少女步入青春后，由于性激素及腦垂體激素等內分泌的刺激，其第二性征便逐漸表現出來。男孩喉結增大，聲音改變，胡須萌出，遺精等。女孩月經來潮，乳房彭隆、身體曲線顯突等。嗓音也在逐漸變化，原來纖細、稚嫩的童聲，男生逐漸變成寬宏渾厚的"男子漢"聲音，女生則逐漸變成圓潤委婉的成年女性聲音。這種由童聲轉變為成人聲音的時期，稱為變聲期。

變聲期年齡及時間

男女少年變聲期與地理條件、社會環境、生活水平、文化素質以及遺傳基因等有關。我國南方熱帶地區兒童發育成熟較早，生活水平較高、居住在大城市者，變聲期開始較早，最早11歲，最遲16歲，一般在14歲左右。北方寒冷地區，變聲期一般要推遲一年左右。變聲期持續時間，通常平均1年左右，少數可長至2年以上。

變聲期喉及聲音變化

變聲期開始，逐漸出現喉結增大，聲帶變寬變長。喉結是甲狀軟骨左右翼板構成的夾角，是喉體最突出的部位，可分為四度：

1度：無喉結，既看不見，亦摸不著。2度：在甲狀軟骨夾角處僅摸到垂直棱角。3度：可以看出垂直棱角。4度：甲狀軟骨夾角突出特別明顯。

變聲期前，男女喉結結構均為1度。變聲后，男性喉結逐漸發展成2度或3度，女性極少見。

隨著喉軟骨及喉內外肌肉的發育，聲帶亦變寬變長，此時聲音多出現異常，如發音困難、音調不穩、容易走調、易疲勞，甚至出現男性女調，或女性男腔的怪音。

變聲期后嗓音

粗厚、宏澤、圓潤、低沉，童聲成分逐漸減少，最后完全消失。男性可降低5～7個音，女性降低2～3個音。

變聲期需保護嗓音變聲期是人嗓子發展的特殊時期，也是嗓音變化的關鍵時期。如用嗓不科學，護嗓不得法，不會節約用嗓，大聲喧嘩，亂喊亂叫，發聲器官負荷過重，不僅能喪失甜美的嗓音和美妙的歌喉，而且會引發咽喉灼痛，聲帶水腫，聲門閉合不全，聲帶小結等疾病，甚至會造成永久性聲音嘶啞。

吸煙喝酒、常吃酸辣食物對發音器官構成直接威脅，變聲期要堅決杜絕。有志于從事歌唱事業的少男少女，變聲期應注意：

①變聲期間及其后1年，不宜定聲部、角色或行當；不要負擔過重的舞臺嗓音任務；

②每天練嗓總時間不宜超過1小時，每次以15～20分鐘為度；練嗓內容要嚴格選擇，且忌大聲吼叫，或故意摻雜氣聲和嘶啞聲，濫唱力所不能及的高音，隨心所欲地喊叫著歌唱；

③女孩月經期間應停止練嗓；

④適當進行體育活動，注意勞逸結合；

⑤注意飲食，忌生冷、辛辣等刺激性食物。

⑥避免著涼、感冒，以免加重聲帶的腫脹和充血。