高考前總有些考生會情緒緊張、焦慮不安、飲食無味、失眠,以上癥狀醫學上統稱為“考試綜合癥”或“高考綜合癥”。若有些考生在高考前已經出現“高考綜合癥”的現象,可用以下食譜進行調理:糖水百合湯
用干百合60g,文火煎煮30分鐘以上,再加適量白糖或冰糖,分兩次吃,晨起、睡前各服1次,連服一周。蓮子心甘草茶
蓮子心2g、甘草2g,開水泡茶,分2次至3次飲服(此茶味苦,可酌加食糖調味)。墨魚燉豬蹄
材料:豬前腳一只,墨魚150g,紅棗5枚,姜2片,鹽、味精適量。
做法:1豬腳刮洗干凈、斬塊,飛水備用。
2墨魚浸軟、切塊。
3燉煲放適量清水,加入豬腳、墨魚、姜片、紅棗5枚(去核),燉2小時酥爛,調入鹽、味精即可。蓮子燉瘦肉
材料:蓮子100g,豬瘦肉300g,鹽、味精少許。
做法:1蓮子浸軟去心,洗凈備用;豬瘦肉切厚片。
2將蓮子、瘦肉放入燉煲中,加適量水,燉至軟糯調入鹽、味精即可。
(力 力)