因地制宜牽頸椎等

周　偉　周華龍

頸椎病又稱頸椎綜合征，好發于長期伏案保持低頭工作姿勢的人們，如教師、編輯、會計及電腦操作和流水線工作人員。由于受到諸多原因的限制，許多朋友都不能及時到醫院進行系統的診治。在此，向朋友們介紹幾種在辦公室或家里就可以操作的頸椎牽引法，供大家參考和試用。

一、椅背牽引法坐在有靠背的椅子上，雙手下垂扶住椅子，保持好身體的穩固，閉上眼睛，放松全身。把頸部靠貼在椅子的靠背上，慢慢仰頭，并使頭向后垂吊3～5分鐘。在垂吊的同時，頭可向左慢轉動3～5次，再向右轉動。每日可反復做2～3次。

此法注意要點：①椅子的靠背邊緣最好是光滑圓潤的。若棱角比較明顯，可墊置毛巾或衣物等，以免損傷頸部皮膚。②牽引時，動作應輕、慢。不要過快、過猛，且時間不宜過長。③結束時，先抬頭坐穩，后睜眼。

二、床沿牽引法橫躺在床上，放松全身。把頸部擱于床沿，讓頭自行下垂10～15分鐘。以感覺舒適為好。

此法注意要點：①控制好牽引的力度和操作的速度。牽引的力度來自頭部自身的重力，應讓頭部自然懸垂。操作速度緩和、平穩，切不可求快。全身放松，特別是頸部要放松。在懸垂時，頭也可慢慢地向左、右轉動。②牽引開始時，先躺好，再把頭置于床沿外。結束時，先把頭移回床上，靜躺一會兒，再睜目坐起，不能快速直接坐起。老人和患有高血壓、眩暈、心臟病、哮喘等病的人更要注意，以免造成意外。

三、門框牽引法此法需要自制一個門框牽引吊帶。具體方法是：兩條質地柔軟、堅韌的長毛巾，縱形對折疊成長條狀，把兩端縫在一起，使中央保留空隙成一圓套。再用繩帶把兩端系好，懸吊在門框上。牽引時高度略高于自己坐位時的高度。頭部置于圓套內，然后在坐椅上加墊5～6本書，便可以開始牽引了。牽引3分鐘去掉一本書，隔3分鐘再去掉一本，如此反復5～10分鐘。

此法注意要點：①由于需要借助于自制的牽引吊帶進行操作，因此要求吊帶的牢固性和可靠性比較好，用新毛巾縫制牢固些。②在用吊帶牽引時，要先坐穩，把書墊好，取舒適的體位和適中的高度，以免造成對頸椎椎體的過度牽引。

采用以上牽引法都有一個重要前提，那就是必須經過醫院的明確診斷。如若頸椎椎體本身患有器質性病變，如頸椎半脫位或脫位、頸椎結核、腫瘤等，則禁用上法。過饑過飽飲酒之后、情緒不穩時，也不宜進行。

三清方助胖人瘦身潘東原

肥癥系指人體脂肪積聚過多、體態臃腫的病癥。中醫常以三清方治療該病癥，療效滿意。

(1)清消飲荷葉12克，澤瀉15克，茯苓15克，草決明15克，薏米15克，防己15克，白術12克，陳皮10克。此方健脾利濕，祛痰化濁，適用于肥胖脾虛痰濁者。每日1劑，5劑至7劑為一療程。

(2)清通飲胡黃連10克，番瀉葉10克，生大黃10克，生地10克，夏枯草12克，草決明12克。此方具有清胃通腑，涼血潤腸之功，適用于肥胖多食、大便秘結者。每日l劑，5劑至7劑為一療程。

(3)清降飲藥物組成：生大黃10克，乳香10克，生蒲黃10克，川芎12克，紅花12克。此方理氣活血，適用于肥胖易怒、月經不調或經閉者。每日1劑，5劑至7劑為一療程。

以上三種類型患者，若兼有乏力、氣短加黃芪或黨參15克；口干舌燥加麥冬10克、黃精10克；頭暈頭痛加菊花或野花花15克；小便不利加車前草15克、豬苓12克；痰濕重加杏仁10克、枇把葉10克：胃滿脹加玫瑰花IO克；腰酸腿軟加女貞子15克、枸杞子10克。

葵花籽液治咽痛唐蔚波

人們通常將葵花籽炒制成休閑食品。因其香脆可口，尤為大家所喜愛。只是多吃常吃易致咽喉疼痛。其實，葵花籽又是治療咽喉疼痛的一種良藥，這卻鮮為人知。

據《全國中草藥匯編》介紹，葵花籽味淡性平，有滋陰、透疹、止咳的作用。日本有關專家極力主張將葵花籽這種食品當藥物使用。用葵花籽自制漱口液，治療咽喉急慢性炎癥、扁桃體炎等疾病，效果極佳。專家稱，葵花籽液漱口后，對口腔咽喉部位的過濾性病毒有殺滅作用，同時又可積極修復發炎充血的粘膜。

葵花籽液的制作方法是：取生葵花籽100克，烘干或文火輕炒(勿久炒)，去殼；再將無殼葵花籽杵碎如泥，浸泡在38°～50°的食用白酒中24小時以上，白酒量為500毫升；再用紗布過濾得原汁約450毫升，小口瓶裝備用。在發生咽喉疼痛時，取原汁按1：10的比例兌入冷開水，便成葵花籽液，即可用于漱口。每日數次，每次讓漱口液在口腔中停留片刻。切不可用原汁漱口，以防酒精刺激而加重咽痛。

(編輯士心)