您是否“心理飽和”

莫　仁

“飽和”一詞系化學術語，“心理飽和”是指心理的承受力到了不能再承受的程度。心理飽和現象在生活中幾乎隨處可見，多為負面效應。比如，老師布置100道數學題，學生開始做作業時動作快，做得也正確，但做到后來，速度慢了，還常出差錯，同時出現厭煩情緒。同理。工人做重復的勞動，干部伏干膩了。

心理飽和的能量很大，許多自殺事件均由它而起。所以，有人又把心理飽和戲稱為“自殺者的幫兇”。比如有位打工仔小李去醫院看病，醫生診斷為“疝氣”。小李識字不多。誤把“疝”字認作“癌”字，以為自己得了絕癥。因他性格內向，既不敢向醫生求教，也不向父母講明，自個兒悶在心里。他越想越怕，越想越絕望，最終達到心理飽和的程度，草草留下一紙遺書，自殺身亡。由此可以看出，心理飽和是一種“不安定因素”，對人有害無益，不過，它并非不治之癥。比如，當每天做同一工作出現厭煩情緒時，你不妨自我輕松一番：活動活動身子，極目遠眺片刻，或散散步，或與別人說說話，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來的精神壓力。

至于疑心自己患有絕癥而自殺的心理飽和現象不是很多，不過，因對自己疾病是否能治愈而產生的心理飽和現象卻是屢見不鮮。身為病人，首先要有堅強的信念，相信自己能夠戰勝病魔。若解不開心中千千結，可以向書本討教，請醫生指導，對親友傾訴，以求正確答案，將憂慮排解掉，別讓心理飽和成為自己的包袱。

對于心理飽和，我們應有清醒認識，在我們的生活中，它無處不在，并時時干擾我們的正常生活。我們應當有充分的心理準備和預防措施，一但遇上它，要沉著，莫驚慌，要善于知己知彼，采取各種有效的方法，將它“大化小，小化了”，讓它遠離我們的正常生活。

(編輯湯知慧)