寫日記可減輕心理壓力
2002-04-29 00:44:03黃民杰
祝您健康 2002年4期
美國心理學家詹姆斯博士發(fā)現(xiàn)寫日記可以把心理壓力釋放掉，進而加強你的免疫系統(tǒng)，改善你的健康。
在一項研究中，詹姆斯博士讓一組人連續(xù)寫日記，記下對他們情緒有影響的重要事項。結果在他們寫日記之后的兩個月內，他們去看醫(yī)生的次數(shù)減少了一半。檢測顯示，他們的免疫功能也加強了。
另一項研究發(fā)現(xiàn)，人們在訴說煩惱之后，他們的血壓就顯著地降低了。詹姆斯博士說：“當你把煩惱寫在日記中之后，你會發(fā)覺已把煩惱卸下了。這就是寫日記的最大好處。如果心里經常被這些煩惱壓著，你會疾病叢生?！?/p>
(文／圖黃民杰)
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