李 誠
小樹長成材,全靠園丁來澆灌。孩子的健康成長,要靠家長細心來照料。下面介紹幾則衛生保健小常識,可供父母們參考。
擁有自己的洗用具
兒童的盥洗工具包括臉盆、毛巾、牙刷、牙膏、漱口杯。因兒童牙齒、口腔內肌肉幼嫩,故不能使用成人的牙刷、牙膏,要用專為兒童制作的小牙刷和性質溫和的牙膏。此外,成人活動范圍廣,也許會攜帶各種病菌,這些病菌對成人影響不大,但孩子抗病能力弱,如和大人使用一個臉盆、一塊毛巾和漱口杯,很可能染上病,尤其是眼病,往往都是通過臉盆、毛巾傳染的,一旦染上眼病,會給孩子造成很大的痛苦。
飯前,便后,活動后要洗手
手是人體最重要的活動肢體,我們要靠手去寫字、拿東西、勞動等。因此手接觸的臟東西也最多,如果不注意洗手,就會在吃飯時,將手上的污垢、細菌等吃進口中,導致鬧肚子和其他疾病。教孩子洗手的正確方法是,在流動的水中反復搓洗,仔細將手掌、手背、手腕都洗干凈。最好用溫水和香皂洗手,以便除去手上的污垢和殺死手上沾染的細菌。特別是農村的孩子,他們活動后,手上往往沾有化肥、農藥等有毒有害的物質,更應注意洗手。洗完手后,要用干凈的毛巾或手絹將手擦干,不要在衣服、褲子或臟布上擦手。冬季洗手后,應在手上涂護膚霜,以防干裂和凍傷。
經常洗頭,理發
人的頭發長期暴露在外,容易被灰塵弄臟、易生成頭屑,也感到不舒服。經常洗頭、理發,既可促進頭發的健康生長,也有利于孩子的身心健康。怎樣洗頭呢?洗頭的水溫宜在37~38攝氏度。洗時先將頭發用水浸濕,抹上洗發膏;再用手指順著發根向發梢的方向梳洗,輕輕按摩頭皮,刺激血液循環,不要逆向洗;然后用清水沖洗。女孩頭發長,需要沖洗10分鐘左右。沖完后用干毛巾輕輕擦干,不宜用力擦干或扭干。最后可涂一點護發油,保持頭發柔軟和光亮。洗后自然風干。洗頭以每隔4~5天洗一次為好。
勒剪指甲
剪指甲是保持手衛生的重要方面,指甲縫里藏有各種病菌、病毒、蟲卵,在日常生活中,這些指甲縫里的臟東西會隨著飲食進入體內,危害身體健康。另外,指甲過長會在洗臉、穿衣過程中劃破臉部或身體,勞動中可能導致指甲掰裂,使手受到損傷。所以指甲長了一定要及時修剪,剪后要銼平磨光,以防劃破皮膚。剪指甲時注意不要剪傷手指。
不要吸吮手指頭,咬指甲
嬰幼兒時期,吮吸手指頭、咬指甲是一種很常見的不良行為。2~3歲以后,這種現象就大為減少,但有些人卻把這種現象帶到小學、中學,甚至大學。吮吸手指導致手指發白、腫脹;咬指甲,出現指甲被咬光、流血、發炎、疼痛等癥狀。這類孩子還常患寄生蟲病,這是因為孩子在吸吮手指和咬指甲時,往往把病菌和蟲卵也吃入嘴中,而導致寄生蟲病。改正吸吮手指和咬指甲的有效辦法是行為訓練法,例如對抗反應訓練,當孩子很想吸吮手指和咬指甲時,讓其把手放在身體的一側,雙手握拳,直到手臂感到緊張為止。