回族的失眠食療方法

失眠是現代人中非常普遍的一種疾病，它給人們的工作和日常生活帶來了很大的負面影響。失眠時往往會感到頭暈神疲、四肢乏力，長期失眠會導致健忘、心悸、耳鳴目眩等。在回族民間，常用以下三種方法治療失眠：

1.鮮羯羊心1個，朱砂1克。將砂磨粉放入羊心動、靜脈孔內，用棉線縫其口，蒸熟或燜熟。服用時團成肉片。每晚服半個羊心。10劑為1個療程。本方具有養血、鎮靜之功效。對心血不足引起的失眠、心悸等有較好的療效。

2.鮮牛肉(里脊)200克，云南大理白參10克。牛肉切細，白參洗凈切碎與牛肉混合，加少許麻油、食鹽，蒸熟后服。每一日1劑，早晚分服，服6劑為1個療程。本方具有養心安神、鎮靜、健脾之功。適用于脾腎氣虛、心氣虛、心陰虛所致的失眠。

3.黑芝麻1000克，核桃(胡桃仁)500克，茯苓粉2000克，紅糖300克，蜂蜜300克。以上藥物共研成末，拌入蜂蜜后瓶裝或罐裝密封備用。每日早晨取30克蒸熟服。服完1劑為1個療程。本方有消食和中，健脾補腎，益氣養血之功。適用于肝腎虧損所致的失眠、頭暈、耳鳴、目眩、腰腿酸痛或遺精盜汗等癥。亦或用于脫發經久不愈，甚至全禿，或邊脫邊長，所長之發纖細柔軟。健康人常服可抗衰老、烏發明目。