教師的身心調適

教師惟自己先有健全的身心狀態，才有可能在教學及行政管理工作上發揮最大的效能。在此，提出一些有助于教師在工作與生活中保持身心平衡、達到自我調適的觀念與做法。

(1)保持身體的健康，充分激發生理的能量，只有如此，才有充沛的體力來應付日益繁重的工作。

(2)了解自我，并承認自己的缺陷與不足，自己能肯定自己、尊重自己，自然就能獲得他人的敬重。

(3)接納他人非十全十美的，勿以自己的標準來加諸他人身上，亦即充分尊重他人的個性。

(4)放棄神話式的權威身份，平等地對待學生或他人，在雙方皆能互相認同時，溝通才會有效。

(5)生活作息彈性安排，留給自己意外的短暫空白，可調整紛亂的生活步驟，重新界定可行的途徑。

(6)肯定自己的專業地位及特長，積極追尋專業的成長。未來的社會惟有真正的實力，才有開辟燦爛天空的可能。

(7)塑造平凡充實的家庭生活，掌握親密的人際互助，有了堅實的支柱，自然無后顧之憂，可專注投入工作的挑戰。

(8)培養多種興趣與愛好，游戲于動靜之間，既可增進教學水平智能，又可訓練體能、滋潤心靈。

(9)結交工作與休閑伙伴，一起分享成就、分擔憂慮，集思廣益，攜手克服人生的困頓。

(10)發掘與善用有用資源，創造更多選擇的可能。

——摘自《教師心理衛生》／王以仁等著