幫助學生適應新生活

在多年的工作實踐中，我發現許多高一學生入學不久，情緒低落、學習乏力、成績下滑厲害。究其原因主要是對高中學習生活不太適應。更有些學生，由于不能及時地從困境中解脫出來，使暫時性的適應困難演變成長期困擾他們學習活動的心理障礙，導致學業的荒廢。本文就如何幫助高一學生適應新的學習生活，談點想法，以供大家參考。

一、適應困難分析

1．學習上力不從心

①思維速度跟不上課堂節奏。從初中階段“細嚼慢咽”式的課堂生活到高中大容量、快節奏的課堂教學，許多學生感到明顯的不適應。他們說：“聽課猶如趕飛機，稍有喘息就弄不清后面的內容。總有記憶力跟不上、注意力不夠用的緊張感。”

②在教與學的磨合過程中，部分學生出現學習焦慮。由于教的風格與學的方式一時難以完全合拍，不少同學反映：“不知為什么，我總覺得某老師的課不對勁。”“聽課時好像都懂了，可拿到習題卻不會做，真是急死人。”

③學習完全靠意志維持。與初中相比，高中課程難度明顯加深、內容枯燥，這使得形象思維仍占優勢的高一新生，很容易出現心理疲勞和厭倦情緒，“我要學變成了我應學”。靠自我控制、自我約束維持的學習活動，學習興趣明顯下降。

④“起伏不穩”的成績削弱了自信。不少學生在不同學科、難度不一的頻繁考試中，由于難保成績的“絕對優勢”，造成好勝心受挫。他們中不少人開始懷疑自己的能力，對學習活動產生了恐懼，心理上萌生了“自信危機”。

2．不能正確對待角色變化

①不能接受由“龍頭”成了“鳳尾”的變化。很多初中時的尖子生，在“明星會聚”的高中班集體中成了無名之輩。他們不愿認同和接受這種變化，心理上產生了極強的失落感。有的變得消沉、退縮；有的變得嫉妒、遷怒于人；更有的不悅納自我、自我攻擊等。

②從“紅人”到“平庸之輩”，造成了巨大的心理落差。少數在初中長期任班干部的學生，上了高中后成了普通的一員。他們那種在“眾星捧月”下養成的極強的“自我中心”意識，不知不覺地驅使著他們“逆反”，把對任課老師的不滿遷移到其所教的學科上，導致心智的內耗，干擾了正常的學習活動。

③依賴性與“自律”的矛盾。初中班主任從早到晚的管理，使很多學生在學習上有較強的依賴性。他們習慣了什么事都等著老師安排與督促。而高中老師則更多地以“自律”的標準要求他們。大膽、放手的教學管理方式使少數學生不自覺地放松了對自己的要求。結果，從學習上漏洞的出現，到學業成績的下滑，造成了部分學生自信心的削弱和學習焦慮的產生。

3．受“交往障礙”的困擾

①錯覺造成師生心理疏遠。有些學生稱“老師不愛我們”。理由是，高中老師只知道對學生嚴格要求、嚴格訓練和嚴格管理，卻很少像初中老師那樣經常給學生以撫愛、叮囑、贊揚、鼓勵。從細致的關懷到蘊涵高期望的嚴愛，使少數尚幼稚的學生產生了錯覺，認為“高中老師不如初中老師好”。這種“戀舊”的“回歸心理”，不僅導致他們心力的分散，還導致師生心理疏遠，使學習效果大打折扣。

②“我長大了”的成人感，使少數學生追求表面的成熟，誤認為，高傲一點、沉默一點就是穩重。于是，同學之間的交往不如從前融洽。不主動、不交心、不暴露內心痛苦與煩惱的心理，無形中給他們壘起了交往的屏障。但是在現實生活中他們又渴望友誼、需要朋友，需要與人溝通和向人傾訴煩惱。離開舊朋友，又找不到新朋友，陌生感、孤獨感、無助感等消極情緒使他們變得冷漠、煩躁、抑郁和厭世。有的同學常說“真沒意思、真煩人”，內心十分消沉。

③受青春期騷動困擾。一些父母對男女孩交往的過敏性認識和反感性態度，致使許多同學不敢與異性同學接觸。受“泛道德主義”影響，少數老師對青少年異性交往所持的批判性態度，又迫使學生壓抑正常的“異性趨近心理”。然而，身心變化帶來的困惑(對異性的好感、暗戀、不安和茫然)是客觀存在的，是學生的心智水平難以應付的。傳統觀念對心理健康的錯誤認識，又使得受此困擾的學生羞于咨詢。不能擺脫、不能獲得必要的心理援助，致使一些學生在情感上出現了持久的、激烈的沖突，心理上產生了強烈的自責、內疚。表現為，要么以問題的形式(如發脾氣、與老師頂撞、去網吧聊天等)緩解內心的煩悶；要么放任自己(公開與異性發展親密的關系)求得心理滿足；要么不斷地咒罵(我是個壞孩子、我太無能等)自己，減輕內心的“犯罪感”，乃至于自暴自棄。

4．家庭造成的心理壓力

①一些對孩子有較高期望的父母，在孩子由“佼佼者”變成“普通百姓”時，教養態度上出現了“急轉彎”。很多學生說：“過去，父母總是以欣賞的目光看我們，對我們夸獎、鼓勵較多。現在卻總是對我們不滿意，特別是每次考試后，責備、訓罵更是不斷。”

②負性刺激不斷。曾有學生問我：“老師，我真的像父母說的那樣笨嗎?我真的沒希望了嗎?”還有同學說：“父母總是責怪我：‘你比別人差那么多，還不好好努力?’‘我看你上大學是沒希望了。’”正是在這些頻繁、不斷的消極暗示下，許多學生的自信心、上進心發生了動搖。但他們的內心又不愿接受“我不行”的判決，因此長期受矛盾心理的困擾。

二、幫助學生適應新生活

高一學生的種種適應困難，究其原因，是他們對高中生活缺乏了解，缺乏必要的心理準備和心理調節能力。因此，我們一方面要通過入學教育讓他們了解高中學習生活與初中的不同，了解高中學習過程中可能出現的各種困難；另一方面還要通過家長學校宣傳家教方法，使廣大家長能根據孩子的身心特點進行溝通，創造輕松、愉快的家庭心理氛圍。同時，做好心理輔導、提供心理援助也是不可忽視的。

1．學習方面

①幫助學生養成良好的學習習慣，指導他們正確地預習、復習，有準備地聽課。避免因“坐等喂食”的被動學習方式帶來課上的緊張和“消化不良”。

②開學初，教師可適當放慢教學進度，使學生有時間調整自己，達到教與學的默契。

③引導學生樹立正確的學習動機，讓他們明白，學習不是為了超過別人、不是為了與人比高低，而是為了掌握知識、提高能力。使他們由重視名次轉向關注學習的努力過程，以一種積極的態度投入學習。

④把考試成績看作學生的隱私，避免不必要的心理傷害。

⑤學習策略上，指導學生根據自己的實力和心理狀態，確立、調整恰當的學習目標，防止因目標太高造成的屢挫感。還要教給學生科學用腦的方法，減少因“蠻干”帶來的“高投入低產出”而挫傷自信心。

2．輔導學生進行“角色”轉換

①調整“角色期望”。讓學生知道，高中是一個“群英薈萃”的集體，個人在班級中地位的變化，并不能說明自己的退步。幫助他們跳出思維的“慣性”，克服“我必須是第一”的不合理信念，坦然面對現實。

②指導他們正確、客觀地評價自己，正確地對待他人的評價，保持樂觀、向上的情緒。

③幫助他們建立自我統一性，改變“我向性”(自我中心、過分自我肯定傾向)的思維定勢。學會求同存異，學會接受和適應變化，提高心理應變能力。

3．教給學生一些人際交往的知識和技巧

①讓學生明白，人與人之間存在著各種差別，要獲得交往的愉快，就要學會接納別人的長處，包容別人的不足，不苛求別人。

②組織學習青春期生理、心理知識。讓學生懂得，“對異性產生好感”、“有趨近異性的欲望”，是個人成長過程中正常的心理，并非“邪念”，不必為此過于自責、內疚。

③開展多種形式的活動。如，“實話實說”、辯論會、合作精神訓練的游戲、知識競賽等，提供異性同學正常接觸的機會。這樣，既可以釋放青春能量、滿足其心理需求，又可以使學生在交往中互訴煩惱、交流思想，化解心理矛盾。

④指導學生合理宣泄、鼓勵學生主動咨詢，使他們能主動尋求心理援助，獲得心理支持，化解煩惱與痛苦，保持良好的心境。

4．幫助學生提高心理調節能力

①可通過“今天我做媽媽(爸爸)”、“生命的價值”等主題班會，促進學生換位思考，正確對待父母的嘮叨、責備。

②以“心理劇”、“角色扮演”的方式，讓學生在投人中獲得各種情感體驗，增強心理承受能力，從而在各種不良刺激面前保持平穩的心態。

學生升入高中后，真正對他們產生威脅的并不是功課本身的困難，而是對新環境的適應不良帶來的各種心理困惑與沖突。幫助學生適應新生活，就要在給學生創造良好的心理環境的同時，注意幫助學生提高自我教育、自我控制、自我調節能力，使他們能在各種困難面前保持心理的平靜和積極向上的勁頭。