本期網絡話題：小孩不肯吃飯怎么辦？

曉　憶

要把握好關鍵期

桐桐媽媽：

桐桐現在一歲兩個月，到目前為止，吃飯很香，也很省事。不挑食，自己能吃半頓飯。

我的經驗是一定要把握好關鍵期，我是母乳喂養，四個月添加輔食，七個月用小飯桌，練咀嚼，一歲自己用勺。我沒怎么給寶寶喝果汁，一般都是給果泥。添加輔食后，寶寶很喜歡看大人吃飯，我們就在吃飯的時候，把寶寶放在躺椅上，讓寶寶看著，有不咸的菜湯，還沾一滴，抱起寶寶，點在他舌頭上。六七個月時就給寶寶一些煮熟的菜，讓寶寶拿著吃，這樣就會咀嚼了。養成寶寶良好的進食習慣。從不給吃零食。就是一日幾餐，上下午再各給一次水果。寶寶會坐餐椅后，都是正餐坐在餐椅上。現在會自己用勺了，就再給他穿上罩衣，洗手，擦小桌，寶寶會很自覺地按這套程序走。我不鼓勵寶寶過度進食，寶寶吃飽了，就會有一些舉動，比如反過來喂大人玩。這時就告訴寶寶不吃就把勺放下，寶寶就會把勺放在碗里不吃了。

另外，管理好寶寶的排泄也很重要。

每天（有時會忘）給寶寶捏捏脊。寶寶積食是一定不會喜歡吃飯的。

給寶寶一個愉快的進餐環境，總是在夸寶寶，而不是訓斥他。我曾見過父母兩人為了一個四歲的寶寶吃飯，一人一句，一會勸，一會說，連我都沒胃口了。同桌的我們根本不管寶寶，只是一邊留意，一邊讓寶寶自己吃，結果寶寶很快就自己吃飽了。

捏脊的功效

china_bai：

我的孩子也有一段時間不好好吃飯，弄得我很苦惱，后來聽大夫的，經常給孩子“捏脊” ，情況就好轉了。我是開始時帶孩子去醫院讓大夫捏，后來跟大夫學會了手法，就在家自己給孩子捏。“捏脊”的時候會很疼，我和孩子爸爸都在自己身上試過，確實很疼。但是為了孩子的健康，爸爸媽媽就得狠狠心了，每天早晚捏，堅持一星期以上就會有成效。其間孩子的大便會變稀、次數增多，但漸漸就恢復正常了，吃飯也香了。現在我的兩個孩子已經兩歲十個月了，幼兒園里帶過他的老師和到我們家做過客，看到過他們吃飯、睡覺的人，都說他們倆特別好帶，很省事。

讓孩子對餐桌椅有興趣

caiyixiong：

我的寶寶一歲兩個月，我幾乎沒有為他的吃飯發過愁，每頓飯大約在15～20分鐘之間吃完。我還沒有小孩時，就看見別的母親喂飯的辛苦，就發誓不讓自己的孩子這樣。所以我從小讓他坐在固定的餐椅上，只要他不想在里面呆了，就讓他出來，堅決不追著喂。當然要讓他有興趣呆在里面，就得讓他手上有食物，或拿些飯讓他自己吃，弄臟也不要緊，畢竟吃飽才是關鍵。小孩兩頓飯之間最好不要喂零食，可以喝些果汁。

半碗飯原則

新y00889：

小蜜蜂沅沅十七個月了，吃飯很香，每頓一大碗，比媽媽還多，這是怎么做到的呢？一、飯菜要香，要適合孩子的口味和興趣，當然就要媽媽多動點腦筋啦！二、吃飯要立規矩，一定要養成定點、定地方吃飯的好習慣。一天三頓大餐，之間加點點心，少吃零食。要給他個吃飯的地方，并規定只能在這里吃，不能邊吃邊走，這個習慣要慢慢養成。三、要講究吃飯的氛圍，要布置一個愉快的進餐環境，不要大聲責罵孩子，要多表揚、多鼓勵。比如小蜜蜂吧，有時吃到一半，不想吃了。這時，我們就說，小蜜蜂乖，來吃一口飯，爸爸媽媽拍拍手，通常小蜜蜂會很樂意張開小嘴，三下五除二地吃完剩下的飯。四、半碗飯原則。剛開始吃飯可先盛半碗，等寶寶吃完了，夸獎夸獎他，再添一點，這要比一下子讓他吃完滿滿的一碗飯來得容易。

飯前洗手不光是為了衛生

盈盈yaya好：

適時添食。我家盈盈出生四個月后，我們先添加半個雞蛋黃（放些水和得稀稀的）。過幾天，給一個雞蛋黃，有時也吃些米粉，間隔著吃些黃瓜泥、蘋果泥（用小勺刮些瓤給寶寶吃）。我著意弄些清淡的東西來培養寶寶的味覺。我想這是盈盈不厭食的原因之一。以后，寶寶能吃各種食物時，都挑以前吃過的東西吃，而讓她嘗新相對比較難。這里，我想到很多父母不忍心給寶寶添加輔食，認為這樣就相對減少了寶寶吃奶的量，結果造成寶寶營養不均衡。實際上錯過了寶寶對食物的敏感期。

寶寶的敏感期大約在六個月的時候。有兩個線索可以幫助母親判斷此敏感期是否到來：一個是如果你把食物放在他舌尖上，他不再把這食物推出口外的時候；另一個就是在孩子開始伸手抓東西后一個月左右的時候。這些都影響孩子以后的食欲和口腔的發育。

嚴限零食。我一般不給寶寶什么零食吃。只是在中餐和晚餐之間吃些點心或水果。早、中、晚三餐要保質保量。到現在，同事都說我這個媽媽在零食方面太不通“人情”了。可是，盈盈已經養成了習慣，別人給她，她也不要了。媽媽為了“通些人情”，平時買些有營養的食品給寶寶，比如：堅果、海副產品等。我遇到一些家長，自己沒有什么精力或者不會做有香味的菜，就一味地買零食給孩子來做補償；有些人看到別的小朋友吃零食，不給自己的孩子買就好像虧待孩子一樣，比著買。還經常抱怨寶寶長不胖。還有些家長，主食零食兩不誤，結果孩子吃成了小胖子。一定要記住：首先要選對零食，而且吃零食也要定時定量。

強化吃飯概念。吃飯是愉快的，也是有規矩的。吃飯之前的洗手過程，不僅是為了講衛生，還有一個重要的暗示作用：過后將是吃飯時間，小手不能弄臟（暗示她不能亂動）。盈盈有幾次，不好好吃飯，我就借手臟之名，讓她重新洗手。兩次以后，她怕麻煩，吃飯時一般都很規矩。

大人要身體力行。一起生活的家人一定要以身作則，做一個好的進餐者。在孩子的習慣還沒有養成的時候，盡量不要去規矩不嚴的家庭做客或生活。

加強營養不是一味吃肉

鵬鵬媽咪：

好多家長為了給寶貝孩子“加強營養”，給孩子每天的飲食配餐多以肉食為主，此外還提供許多精細的副食品，如高級糕點、巧克力等。這些高糖、高熱量的食物給孩子攝入后，會引起血糖增高，大腦飽食中樞興奮，使孩子覺得飽而沒有食欲，然后又反過來抱怨孩子“不好好吃飯”。我覺得，吃飯的時間最好要固定，要使小孩在每次餐前，保持空腹,產生“饑餓狀態”，以刺激大腦進食中樞產生食欲。這樣既可以避免偏食、厭食的發生，又同時使小孩在進餐后感到身體和情緒上的滿足，產生快樂感，這種滿足又可以進一步促進食欲的良性發展和完善。

另外，盡量將菜切得均勻，以免兒童進食時挑來撿去。給孩子做飯應多花心思，除了合理搭配食物的色、香、味以外，還須發揮一點想像力，例如把食物拼成卡通圖案，以此刺激兒童的胃口。