舍賓讓你健康美麗

梅　哲

如今，時尚泛濫，吃喝穿用似走馬燈般地輪番登場。但是，好像是命里注定的短暫。稍縱即逝，各領風騷三五天。健身項目在時尚的汪洋大海中也未能逃遁。先后刮起旱冰、臺球、健美操、保齡、網球……的風暴。眼下，一個叫做“舍賓”的又再次煽將起來，日見火暴。

舍賓：一種全新的健美運動

舍賓即英文“sHAPING”，意為型體雕塑、人體藝術或簡稱“型體運動”，是近年萌芽于前蘇聯，興盛于俄羅斯，并迅速向國際上發展的一種新興健美運動，擁有多項系統專利。

舍賓健美運動不是一般意義上的一個運動和健美項目，而是集人體測評、設計、訓練、雕塑和整體形像美化的系統工程，可以使參加者的身材、健康狀況、內在氣質、外表形像達到一個新的水平。

舍賓的內容包括：人體體型測評系統、形體訓練程序方法、運動處方系統、局部軟組織訓練方法、營養參謀系統、舍賓風格女裝設計方法以及發型、體型匹配設計軟化系統等。

新興的舍賓運動能夠滿足現代人對自身美的五個層次的追求——1、健康；2、靜態形體美(外形、肢體圍度、脂肪百分比、皮膚護理等)；3、動態美(人體形體語言美，即：坐臥行走、面部表情、舉手投足等)；4、氣質美(內在美)；5、整體美(整體的協調美，包括自身的服飾、發型及化妝的協調配合)。

由于舍賓以其前所未有的科學性、系統性、多功能性和超常的形體雕塑效果，滿足了人們日趨個性化的追求，因而倍受歡迎，很快便成為風靡世界的時尚運動項目之一。

舍賓與傳統健美運動的天壤之別

過去，人們走進健身房的目的單純明了：男兒為了長塊兒，讓肌肉結實飽滿；女人為了去掉多余的脂肪，使身材苗條順溜。可是，舍賓不是一般著眼于體重增減式或增加人體纖維組織的健美運動，而是在個人形體類型基礎上力求達到最佳化形體設計的新概念，使得受訓者從身材到外表都有一種新感覺。

一般傳統的健美方法只不過是使人體的脂肪比例降低，松弛囊軟非常難看的體形小了一圈或緊繃結實一些。而參加舍賓訓練的人，首先要進行醫學、營養、功能、形體和運動測試，只要把測試結果輸入電腦，電腦評價系統便會根據每個人的骨骼類型，自動設計出相應的標準體形模型。然后，再由教練根據每個人現在的體型，找出與標準體型之間的差距，并以此為依據，為每個人制訂不同的訓練計劃和營養計劃。對肥胖者，制訂分解訓練方案；對瘦弱者，制訂合成訓練方案。一旦進入該系統，您就可以得到一個只屬于您個人的、完全適合于自己的形體訓練計劃。可以說：舍賓與“大撥轟”的傳統健美方法的最大區別就在于針對每個訓練者，當增則增，當減則減，服務突出個性。而這些也正恰到好處地迎合了現代社會中人們普遍追求個性的心理需求。

在舍賓健身訓練中，教練會隨時進行解答和指導，并對每個參加者精雕細刻、呵護有法。此外，還會不時地給每個訓練者測量脈搏，因為舍賓運動理論的規定是：脈搏每分鐘160次練的是肌肉；每分鐘130—140次消耗掉的才是脂肪。而這些也正是傳統的健美方法所欠缺的。

舍賓的現狀

由于舍賓運動是目前世界上唯一以其系統的專利許可權進行連鎖發展的運動，所以，它的推廣明顯快于其他運動項目。如今，在全世界180多個城市已建立了連鎖俱樂部。據介紹，舍賓在北京有6家俱樂部，會員已達3千多人，另外，在深圳、杭州等地也相繼開辦了俱樂部。

現在，舍賓俱樂部已經相繼開發出了兒童(6—12歲)、青少年(12—18歲)、孕婦以及矯形性等系統運動。并將原來每周4天的訓練日改成6天，而要報名參加下午5點以后黃金時段的則就更是趨之若鶩。看來，380元一個月(8次課)的收費并沒有擋住人們的愛美之心。

北京東單舍賓形體俱樂部的俄羅斯女教練魯賓娜談及舍賓運動能否會使每個訓練者心滿意足時說：“我能夠做到的就是課堂上的指導，我希望學員在課下也要按照訓練方案配合，至于成功與否，還是要靠個人的努力。”當又被問到一個幾乎所有訓練者都關心的問題：一旦停止訓練會不會反彈?魯賓娜回答道：“任何一種運動都不可能讓人享用終生。特別是體形肥胖者，如果仍然保持不良的生活習慣，反彈是必然的。所以還是要靠個人。但是，舍賓系統訓練改善了肌肉內的生化環境，減少了體內的發胖因素，只要掌握舍賓的飲食原則，一般是不會反彈的。”

(責任編輯／程景)