包袱宜卸不宜背

陳愛和

我遇到兩個女性。同樣患了白癜瘋。其中一個整日嘀嘀咕咕，不時對著鏡子觀察病情，精神負擔很重。不僅如此。還有藥必試，結果白癜瘋未能控制，吃藥反而吃出了甲乙丙丁都不是的肝炎。另一個開始也如此，后來病灶發展到了臉上、脖子上，遮掩不成，她就想：不管它了，反正已經這樣。孰料，不知不覺中臉上、脖子上的病灶反而消失了。這兩例病人使我悟出這樣一個道理，人生病以后，爭取痊愈是目的，而用什么樣的心態去對待疾病則是能否痊愈的重要因素。

現實生活中，有些人患病后思想包袱很重，精神上壓力很大，感到自卑、憂郁。個別人甚至精神防線崩潰，痛不欲生，沒有同疾病作斗爭的勇氣。這種憂愁和傷感的情緒極易引起生理功能紊亂。導致食欲下降、失眠等，加速病情的擴散和發展。

其實，包袱宜卸不宜背，正確的做法是：

(1)保持平靜心態。疾病是不以人的意志為轉移的，應當冷靜客觀地對待它。既來之、則安之。拿得起、放得下，泰然處之。同時要振作精神，相信醫生、相信藥物的作用，樹立戰勝疾病的信心，積極主動地配合治療，以便取得更好的治療效果。

(2)保持一身輕松。找一個安靜的地方躺下，使自己身體放松，伸直雙腿，閉上眼睛，慢慢進行深呼吸，漸漸讓全身完全放松，細細體驗肌肉處于松弛狀態時輕松愉快的感覺，這樣就會一身輕松。

(3)適當更換環境。不要把自己局限于狹小的天地里，跳出固定的生活范圍、轉移自己的注意力。如聽聽音樂、看看電影，到自己喜歡的地方去游玩，盡量讓生活豐富多彩，用這些方法來調節自己的情緒。

(4)聽從他人疏導。經常與朋友聊天，聽聽別人的勸說、忠告。借助于別人的疏導、點撥，使自己茅塞頓開。