什么是健康

劉紹曾

在人生和社會(huì)的價(jià)值體系中，身體的健康占有極重要的位置。世界許多國(guó)家都把提高本國(guó)人口的健康水平，作為提高人口質(zhì)量、增強(qiáng)國(guó)力的一項(xiàng)戰(zhàn)略措施。國(guó)際衛(wèi)生組織認(rèn)為，健康不僅是沒有疾病和傷害，而且包括身體、精神方面能迅速完全地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。

健康的具體標(biāo)志是什么?

有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過分的緊張；

處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)不挑剔；

善于休息，睡眠良好；

應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；

能夠抵抗一般性感冒和傳染病；

體重適當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂的姿勢(shì)協(xié)調(diào)；

眼睛明亮，反應(yīng)銳敏，眼臉不發(fā)炎；

牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；

肌肉、皮膚富有彈性，走路均感輕松。

這些新的見解，在對(duì)健康的理解方面，在探索影響人體健康的因素和尋找增強(qiáng)健康的途徑方面，都比過去有所進(jìn)步。

在生活實(shí)踐當(dāng)中，人們發(fā)現(xiàn)同屬健康的人，其各器官系統(tǒng)的生理機(jī)能、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，以及對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力等，都各不相同。于是在體育科學(xué)中，越來(lái)越多地使用“體質(zhì)”這個(gè)概念。

體質(zhì)是人體的質(zhì)量。它是人體在遺傳變異和后天獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來(lái)的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)、適應(yīng)能力和精神因素的綜合的相對(duì)穩(wěn)定的特征。體質(zhì)與健康是兩個(gè)既有聯(lián)系又有區(qū)別的概念。健康狀況主要是指人體生長(zhǎng)發(fā)育、各器官系統(tǒng)機(jī)能的正常與否。凡正常者，均屬健康狀況良好；反之，健康狀況不佳。而體質(zhì)是反映人體的質(zhì)量，是人們進(jìn)行生活、工作的物質(zhì)基礎(chǔ)，也可以看作是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。健康是評(píng)價(jià)人的體質(zhì)狀況的起碼的條件，同是健康的人，其體質(zhì)是千差萬(wàn)別的。所以，不應(yīng)滿足于“健康”這種起碼的標(biāo)準(zhǔn)，而應(yīng)在健康的基礎(chǔ)上，采用各種有益的手段，不斷增強(qiáng)體質(zhì)。

人的體質(zhì)測(cè)定已有悠久的歷史，大致經(jīng)歷了人體測(cè)量、肌肉力量測(cè)定、循環(huán)系統(tǒng)機(jī)能的測(cè)定幾個(gè)階段，現(xiàn)在已進(jìn)入綜合測(cè)定時(shí)期。國(guó)際體質(zhì)研究會(huì)于1974年公布了標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)測(cè)定法，內(nèi)容包括:

醫(yī)學(xué)檢查(家庭病史、一般內(nèi)科檢查和實(shí)驗(yàn)室檢查)；

生理機(jī)能測(cè)定，主要用實(shí)驗(yàn)室的標(biāo)準(zhǔn)運(yùn)動(dòng)練習(xí)來(lái)測(cè)定人體心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)對(duì)劇烈運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)能力。內(nèi)容主要是最大吸氧量。機(jī)能測(cè)定的專門設(shè)備有活動(dòng)跑道、功率自行車、臺(tái)階測(cè)功器等；

人體形態(tài)學(xué)的測(cè)定，包括:體重、立高、坐高、肩寬、胸圍、上臂圍、大腿圍、皮褶厚度等；

身體成分的測(cè)定，包括:水下體重、全身水分和全身鉀量等；

運(yùn)動(dòng)能力的測(cè)定，包括:耐力、力量、速度、爆發(fā)力、靈活性、柔韌性等內(nèi)容。測(cè)定是通過一定的動(dòng)作進(jìn)行。

青少年還要進(jìn)行青春發(fā)育期的測(cè)定，不同年齡、不同性別的受測(cè)者，練習(xí)的形式和要求有所不同。

由于各個(gè)國(guó)家的具體情況不同，所選擇的體質(zhì)測(cè)試的內(nèi)容也不盡相同。我國(guó)體質(zhì)研究會(huì)在1982年召開了《體質(zhì)研究學(xué)術(shù)討論會(huì)》，從我國(guó)實(shí)際情況出發(fā)，分別制訂出當(dāng)前基本可行的和長(zhǎng)遠(yuǎn)、深入研究的兩套體質(zhì)測(cè)試內(nèi)容:

當(dāng)前可行的體質(zhì)測(cè)試內(nèi)容有人體形態(tài)指標(biāo)、生理機(jī)能指標(biāo)、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)。

長(zhǎng)遠(yuǎn)、深入研究的體質(zhì)測(cè)試內(nèi)容有:形態(tài)指標(biāo)、生理生化指標(biāo)、身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力指標(biāo)。

(摘自《健康之友》)