四位國醫大師的健康養生之道

在北京中醫藥大學東方醫院建院25周年之際，王琦、張大寧、柴嵩巖、王慶國四位國醫大師的傳承工作室在東方醫院揭牌成立。看看國醫大師們的健康養生之道。

國醫大師王琦：氣虛體質易感冒，要做好保暖

“話說多了氣虛，只爬三四層樓就會氣喘吁吁，氣虛體質的人容易疲憊、感冒，飲食上適量食用紅棗、山藥、小米等，可以幫助達到預防疾病的目的；肥胖是痰濕體質人群的最大特征，劃船、爬山、蹬自行車等中小強度、較長時間的全身有氧運動，非常適合痰濕體質的人群進行，飲食上可適量食用健脾祛濕的食物，如薏苡仁、冬瓜、山藥等。”

王琦首次提出“中醫體質學說”概念，他認為通過體質辨識、風險評估和調體干預，就能實現多種疾病的同防共治。

國醫大師張大寧：養腎是關鍵

養生秘訣之一是養腎。張大寧致力于中醫腎病臨床及科研工作，包括中醫藥治療慢性腎炎、糖尿病腎病、慢性腎衰竭等疾病。

“慢性腎臟疾病的調理離不開健康生活習慣的養成。不良的飲食、睡眠、情緒等都會對腎臟功能產生影響。”張大寧介紹，腎為人體生命之本，維護好腎臟就是維護好自己的身體。在日常生活中應學會調節情緒，保持規律作息。子時養腎陰，午時養腎陽，午睡1小時，晚上11點前睡覺，這些非常重要。

張大寧有三道補腎活血、延緩衰老的養生方，可根據情況靈活選用。

第一方：西洋參6克，冬蟲夏草2克，田三七3克，陳皮3克，丹參3克，每日煲湯服用。

第二方：西洋參6克，冬蟲夏草1克，田三七3克，陳皮3克，覆盆子3克，每日煲湯服用。

注：方一和方二區別在于丹參和覆盆子的運用。

丹參主治瘀血，頭、胸、脅、腹疼痛，月經不調，痛經經閉，產后瘀滯腹痛，關節痹痛，跌打瘀腫。

覆盆子主治陽痿早泄，遺精滑精，宮冷不孕，帶下清稀，尿頻遺溺，目昏暗，須發早白。

兩方補腎活血效果都甚佳。具體可詢問醫師后再論。

第三方：西洋參6克，女貞子3克，旱蓮草3克，丹參3克，覆盆子3克，陳皮3克，每日煲湯服用。

方中的西洋參自古就是補肺腎之氣、益胃生津之佳品，近年來研究證實，西洋參對于緩解衰老癥狀的出現，有效率在90%以上。冬蟲夏草是一味名貴的補益藥材，有“東方珍寶”之稱，有補腎陽、益腎精之強效，療效持久，陰陽并補。覆盆子是活血佳品。

國醫大師柴嵩巖：卵巢早衰患者要少吃酸辣

從醫70余年，柴嵩巖被患者親切地稱為“送子奶奶”。作為我國中醫婦科學奠基者之一，柴嵩巖提出，“種地”（生育）要有好“種子”（卵子），有肥沃的“土地”（健康的子宮內膜），還要有“水”（陰血），三者要綜合對待、調理。

柴嵩巖經治患者上百萬名，超過10萬名不孕癥患者懷孕生子，在多囊卵巢綜合征、子宮內膜異位癥等疑難病癥方面也取得了重大突破。

柴嵩巖認為，卵巢功能早衰是腎陰不足或腎陽虧虛致胞宮失養所致。女性以陰柔為順，但現代生活節奏快、壓力大，導致許多女性精神緊張、焦慮，加上氣候變化等環境困擾，內傷七情與外感邪氣導致腎虛而發病。

柴嵩巖觀察到，卵巢功能早衰患者通常嗜食辛辣或酸味食物，而食酸過多影響氣血生化。卵巢功能早衰患者應避免食用酸辣刺激之物。

國醫大師王慶國：營養過剩、壓力過大傷脾胃

國醫大師王慶國為燕京劉氏傷寒流派掌門人，善于用經方治療多種疑難雜癥。

胃病重在日常保養，現代人患脾胃病主要的原因是營養過剩，吃太多導致脾胃運轉不過來。生活壓力、工作壓力越來越大，對脾胃的影響也非常明顯。他推薦以下食療方：

布渣茶 適宜癥狀：脘腹脹滿、消化不良、大便臭穢、口氣重等。茶飲：布渣葉10克、山楂10克、大棗10克。

紫蘇茶 適宜癥狀：腹脹、惡心欲吐、口中黏膩、口淡不渴、便溏等。茶飲：紫蘇、陳皮各20克，藿香30克。

祛濕茶 適宜癥狀：食后脹甚，肢體倦怠，形體消瘦，或肥胖水腫，舌淡苔白等。茶飲：白術、干姜、茯苓各20克。