積極找樂趣晚年幸福多

剛退休時，高血壓、便秘、失眠與腰腿痛成了我的“老伙伴”。我清醒地意識到，不能任由病痛折磨身體。此后，我結合自身情況，主動尋找生活中的樂趣，不僅身體日漸好轉，晚年生活也變得豐富多彩。

一是健身之樂。退休后時間充裕，我便把主動健身當作頭等大事。清晨醒來，先在床上做15分鐘揉臉、揉腹、搓腿腳的簡易體操；洗漱后到戶外快走5000步，晚飯后再走5000步。若遇天氣不佳，早上就改在室內做廣播操，晚飯后打太極拳。除了每日堅持，我還恪守“量力而行”的原則，不超負荷運動，身體也因此越來越強健。

二是讀書看報之樂。我訂閱了幾份報紙和雜志，每周還抽出三天去圖書館閱覽書報期刊。與書為友，讓我增長了不少見識；“書中自有黃金屋”，讀書看報時，我常因文字里的趣味忘情發笑，更體會到生活的別樣樂趣。

三是寫作之樂。讀得多了，我不禁技癢，也想動筆寫作、投稿。偶爾有文章見報，寫作興趣愈發濃厚，靈感也多了起來。寫作并非單純的腦力活：既要動腦構思，還得動腿走訪、動眼觀察、動嘴請教以搜集素材，再動手寫初稿、修改完善后投稿。過程雖辛苦，其中的樂趣卻無窮無盡。

四是含飴弄孫之樂。我有一個孫子、兩個外孫女，三個小寶貝讓我的天倫之樂加倍。“祖孫共同猜字謎，笑聲飛到窗外去”“祖孫互為師，隔代成知己”，這是我與孫子們相處的樂事。

五是呼朋喚友之樂。退休這幾年，我交了不少朋友?！袄嫌严步Y伴，江蘇周莊游”“老友結伴騎上車，南河釣魚為求樂”……品味友誼的甘甜，讓我越活越有朝氣。

六是調解助人之樂。退休后，我擔任了小區調解委員會副主任。七年來，參與調解工作上百次。雖說苦點、累點、費些口舌，但每當看到夫妻破鏡重圓、鄰居握手言和的笑臉，聽到那句 “謝謝”與爽朗笑聲，我心里比吃了蜜還甜。

七是與老伴恩愛之樂。老伴、老伴，老來之伴。我和老伴結婚46年來，從未紅過臉。這份愛藏在日常點滴里：退休后有了清閑時光，我們常一起買菜做飯、打掃衛生、外出鍛煉、走親訪友、讀書看報，真是 “秤不離砣”，形影不離。

人老了，身體健康才是本錢。雖說每位老人的情況不同，但追求快樂是共性。愿每位老年人都能主動在生活中尋找樂趣，心情積極陽光了，煩惱憂愁自然會悄悄遠去。