如何應對喪氣話

不要急于發表自己的看法

杠杠：

何老師您好，我發現自己容易忽視他人作為獨立個體的感受和存在，常常憑借自己的主觀看法去判斷別人。比如，在和朋友討論一些個人生活的選擇時，如果他們的想法與我不同，我會直接從自己的經驗出發，去做出建議，而忽略了他們個人的經歷和處境。這會不會讓別人覺得我不夠尊重他們呢？您覺得我在這種情況下應該如何更好地調整自己的表述和態度呢？

你人怪好的，但小嘴也挺快，嘻嘻。當下著急給建議，對方可能確實會感覺自己的感受沒有被重視。下次試試不要急于發表自己的看法，先認真聽，看著對方，甚至微微點頭，表示你重視。也可以通過追加提問了解朋友想法，比如問“你最擔心的點是什么？你以前有過這種感覺嗎？”

來更全面地理解他們的立場。在給出建議之前，先表達理解，不要輕易地說出“你怎么這么想？”“我可不這么看”這類對立的話。表達自己的觀點時，用比較委婉的分享和建議的方式，既分享了你的經驗，又尊重了朋友。最重要的是，不要因為意見不一致而試圖說服或貶低對方的選擇。無論如何，ta有權做決定。

親姐妹也要明算賬

云：

何老師，親姐妹應該明算賬嗎？因為我喜歡薅羊毛，所以買的東西會相對比較劃算，就經常給家里、我妹買各種必備品。我每次都會主動讓我妹妹轉錢，收幾十塊錢的時候還好，有幾次收十幾塊錢的時候，還是會覺得有點尷尬。

親姐妹之間肯定也要算賬呀！但是該多明就是一個需要深度思考的問題啦！我特別能想象那個畫面，每次收幾塊十幾塊錢，會讓人覺得錢少事多，顯得小里小氣的，可是攢多幾次，不就是挺大數了嗎？我覺得，幾塊錢這種，如果不影響自己的經濟狀況，偶爾可以免單，當作對妹妹的心意。或者可以換種方式，比如讓她請你喝杯東西，幫忙買個小物件什么的，這樣平賬也自然一些。也可以完整你“算賬省錢小能手”的人設，立一個小賬本，算好每一次幫妹妹買了什么，多少錢，攢到一定金額的時候再統一和妹妹結算，甚至可以帶動妹妹一起來做這個小賬本，姐姐妹妹，一起理財！

如何應對喪氣話

瓜子：

何老師，我有個舍友每次自嘲的時候都要帶上一整個宿舍的人，會說類似“我覺得我們宿舍的人都好失敗啊，什么事都做不成”“我們宿舍的人都好土啊”的話。我們宿舍的關系并沒有到那種無話不說的地步，我反駁過，可她依舊沒改。我覺得人與人相處就應該相互鼓勵，讓我們都變得越來越自信，為什么她偏要時不時地打擊大家一下呢？

有些人說話真是不好聽，淬了毒似的，這種人沒有什么壞心，但特別會壞氣氛。下次當她再帶全宿舍的人自嘲的時候，你可以用積極的話語來接下茬，比如用“你謙虛不用帶著我們一起謙虛啦！我們宿舍的人有很多優點呀！我們都是仙女！”穩住大氣氛，也讓她意識到宿舍的人并非如她所說那樣糟糕。如果她依舊說喪氣話，可以適當保持距離，減少和她的互動，多和其他舍友交流，營造點帶勁兒的氛圍，偶爾大家都需要說幾句喪氣話的，這種爽事兒不能只爽了她一個。

將注意力轉移到自我提升上

喬：

何老師好，我發現我是一個很容易嫉妒朋友的人。明明是關系很好的朋友，我有時候卻見不得她比我優秀，她的成功會讓我感到不舒服，甚至在她來和我“炫耀”成果的時候也不想聽，認為她只是運氣好而已，請問我該如何調整啊？

如果世界上有一個“什么事很正常但不健康”的排行榜，嫉妒心一定在榜前幾名。嫉妒別人，很大眾心理了！如果想跳出來，首先要建立自信。可以時常復盤自己的成功經歷和優點，寫下來都行，當嫉妒情緒出現時，看看這些記錄，提醒自己也是人才。有空也可以列一下她的優點和成就，還有你欣賞她的地方。逼自己承認，她的成功不僅僅是運氣，還有努力和優點。還可以制訂一份個人發展計劃，請注意，一定是與她無關的，包括學習新技能、培養興趣愛好等，將注意力轉移到自我提升上。別去比了，一比很難心態好的！和自己多較量吧！