定制·團扶·共生 提升體育中考訓(xùn)練新樣式的實踐探索

中圖分類號：G623 文獻(xiàn)標(biāo)識號：A

文章編號：1005-2410（2025）09-0053-04

在“健康中國2030”戰(zhàn)略與“雙減”政策持續(xù)深化的背景下，體育教育迎來前所未有的發(fā)展機遇。作為連接基礎(chǔ)教育與學(xué)生體質(zhì)健康的關(guān)鍵紐帶，體育中考分值在多地顯著提升，標(biāo)志著體育從“邊緣學(xué)科”向“核心素養(yǎng)”的重要跨越。然而，現(xiàn)行體育中考訓(xùn)練模式仍存在諸多積弊，亟待革新。通過定制化訓(xùn)練、團隊化幫扶與共生型生態(tài)構(gòu)建，以求打破傳統(tǒng)模式桎梏，探索兼顧個性發(fā)展與教育公平、融合應(yīng)試需求與素質(zhì)提升的體育教育新路徑，為新時代學(xué)校體育改革提供可復(fù)制、可推廣的實踐范例。

一、提升體育中考訓(xùn)練新樣式的措施

為解決體育中考訓(xùn)練所面對的諸多困境、打破傳統(tǒng)模式局限等問題，本研究著力構(gòu)建科學(xué)高效、多方協(xié)同的訓(xùn)練體系，以問題為導(dǎo)向，立足學(xué)生成長需求與教育均衡發(fā)展目標(biāo)，從“個性定制”打破個體差異壁壘，以“合力團扶”激發(fā)競合互助促共進(jìn)，用“協(xié)同共生”凝聚家校社合力等三個維度切入，創(chuàng)新提出系統(tǒng)性解決方案。以此聚焦于提升體育中考成績，更致力于重塑體育教育的育人價值，為新時代學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展與體育教育改革提供新思路。

（一）個性定制，導(dǎo)航中考體育征程

1.夢想為翼，點燃拼搏熱情

在班級中開展“我的體育夢想”主題活動，以學(xué)習(xí)哪吒“我命由我不由天”的拼搏精神為激勵，激發(fā)學(xué)生突破自我的勇氣，從而引導(dǎo)同學(xué)們在便簽紙上寫下自己的中考體育目標(biāo)，并將便簽貼在課桌上，時刻提醒自己。榜樣激勵引領(lǐng)的能量也超乎想象。挖掘本校歷年中考體育成績突出學(xué)生的典型事跡，邀請他們回母校，分享他們披荊斬棘、達(dá)成目標(biāo)的熱血故事。他們的故事引發(fā)學(xué)生強烈共鳴，許多同學(xué)以他們?yōu)榘駱樱鲃釉黾诱n余訓(xùn)練量，克服訓(xùn)練中的惰性。經(jīng)統(tǒng)計，榜樣事跡分享后學(xué)生自主加練率提升 47% 。

圖1提升體育中考訓(xùn)練新樣式結(jié)構(gòu)圖

2.分層施策，靶向教學(xué)提升

體育教師為了制定科學(xué)有效的個性化訓(xùn)練方案，通過體質(zhì)測試、運動技能評估、日常體育課表現(xiàn)等多維度數(shù)據(jù)收集，依據(jù)學(xué)生耐力、力量、速度等體能測試結(jié)果，將學(xué)生分為基礎(chǔ)、進(jìn)階、卓越三個層次，根據(jù)學(xué)生的層次不同和實際情況，制定與學(xué)生能力相符合的訓(xùn)練方案。這便衍生出“個性化訓(xùn)練卡片”這一量身定制的方法，分層施策的理論依據(jù)源于布盧姆（Bloom）的“掌握學(xué)習(xí)理論”，強調(diào)根據(jù)學(xué)生差異制定適配目標(biāo)，涵蓋了技術(shù)問題剖析、每日訓(xùn)練精細(xì)計劃等關(guān)鍵要點，學(xué)生能夠根據(jù)自身實際能力靈活、及時地調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容。

3.碎片整合，高效訓(xùn)練提能

在中考體育考前兩個月的關(guān)鍵期，為了保證有足夠的體育訓(xùn)練時間，學(xué)校創(chuàng)新實施“一日三練”碎片化訓(xùn)練機制。每日利用大課間25分鐘、午餐前10分鐘、晚餐前10分鐘三個時段，通過“分區(qū)域 + 分項目 + 個性化”策略提升訓(xùn)練實效，學(xué)生依據(jù)自身的薄弱項目自主加練，體育教師與班主任聯(lián)合指導(dǎo)。全程監(jiān)督學(xué)生訓(xùn)練，確保學(xué)生的參與度與訓(xùn)練質(zhì)量。每次訓(xùn)練結(jié)束，專班教師依據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行簡要評價，記錄學(xué)生的訓(xùn)練進(jìn)展、成績變化和存在的問題。通過專項突破訓(xùn)練，幫助學(xué)生克服薄弱項目，提高體育中考成績，增強學(xué)生的自信心和訓(xùn)練積極性。

（二）合力團扶，助推體育中考發(fā)展

1.師徒結(jié)對，技能精準(zhǔn)幫扶

教師制定詳細(xì)的“師徒結(jié)對”實施方案，按照學(xué)生體育成績、技能特長和性格特點進(jìn)行科學(xué)匹配。

（1）建立“師徒結(jié)對”互助機制

選拔各體育項目的優(yōu)秀學(xué)生擔(dān)任“師父”，并根據(jù)學(xué)生的薄弱項目精準(zhǔn)匹配“徒弟”，開展“一對一”專項指導(dǎo)。在訓(xùn)練過程中，“師父”通過親身示范標(biāo)準(zhǔn)動作、細(xì)致糾正錯誤姿勢，與“徒弟”共同制定訓(xùn)練計劃、進(jìn)行陪練，以同伴間的默契互動有效提升團隊整體訓(xùn)練水平。

（2）完善激勵與評價體系

表1師徒互助教學(xué)情況記錄表

每月開展“最佳進(jìn)步獎”“優(yōu)秀指導(dǎo)獎”評選活動，對表現(xiàn)優(yōu)異的師徒組合予以公開表彰和獎勵，充分激發(fā)雙方參與熱情。這種組內(nèi)互學(xué)模式，不僅強化了學(xué)生在訓(xùn)練中的主體地位，發(fā)揮了優(yōu)秀學(xué)生的榜樣引領(lǐng)作用，還幫助基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生重拾信心，在互助中深化友誼。同時，學(xué)生在示范講解、實操糾錯、協(xié)同訓(xùn)練的過程中，通過動口表達(dá)、動手實踐、動腦思考，實現(xiàn)對動作技能的深度內(nèi)化與靈活運用。

2.小組競賽，以賽激發(fā)潛能

組織班級內(nèi)、班級間的體育競賽活動。班級內(nèi)定期開展“體育個人挑戰(zhàn)賽”，設(shè)立各個項目的挑戰(zhàn)榜，學(xué)生自主報名挑戰(zhàn)，打破個人最好成績即可上榜，激發(fā)學(xué)生的競爭意識與挑戰(zhàn)自我的勇氣，小楊同學(xué)在跳繩中連續(xù)三次刷新個人紀(jì)錄；組間的“團體積分賽”，在引體向上項目中，計算每組累計的個數(shù)，排名靠前小組獲勝，激勵小組成員互幫互助，共同提升，超人組短短一周時間將平均成績提高了三分；班級間的“中考體育對抗賽”，以團隊總分決勝負(fù)，4班滿分率最高，逆襲奪冠，以團隊總分決勝負(fù)，增強集體榮譽感。分層競賽機制讓學(xué)生在競爭中突破自我，提升訓(xùn)練效果。

3.團隊激勵，凝聚奮進(jìn)力量

構(gòu)建多維團隊激勵體系，營造積極向上的訓(xùn)練氛圍。首先，設(shè)定階段性團隊目標(biāo)，如“本周跳繩小組平均成績突破170個”，當(dāng)團隊達(dá)成目標(biāo)后，全體成員可獲得“體育能量補給包”或“自由活動時間獎勵”。其次，以任務(wù)為驅(qū)動，以小組為團隊，以組長為引領(lǐng)，以捆綁式教學(xué)為手段，每月一測，測試后把每組學(xué)生的成績總數(shù)相加作比較，評出每測最佳，同時組內(nèi)總成績與上次測的總成績做對比，若進(jìn)步則獎勵平時分0.5分，形成“比學(xué)趕超”的良性競爭態(tài)勢。

（三）協(xié)同共生，構(gòu)建體育教育生態(tài)

1.師生同行，教學(xué)相長共進(jìn)

構(gòu)建師生互動新生態(tài)，以雙向賦能推動體育訓(xùn)練提質(zhì)增效。教師通過建立“體育成長檔案”，動態(tài)記錄學(xué)生訓(xùn)練數(shù)據(jù)，精準(zhǔn)定位薄弱環(huán)節(jié)；學(xué)生以“訓(xùn)練日志”反饋學(xué)習(xí)感受，提出優(yōu)化建議。例如，在足球運球繞桿訓(xùn)練中，學(xué)生小李提出“分段計時強化法”，教師結(jié)合專業(yè)知識優(yōu)化后推廣至班級，使學(xué)生平均成績提升1.5秒。同時，學(xué)校定期舉辦“師生體育技能擂臺賽”，教師挑戰(zhàn)學(xué)生擅長的跳繩、籃球項目，學(xué)生嘗試教師的專業(yè)訓(xùn)練科目，在競技互動中打破師生界限，教師借此更精準(zhǔn)地把握學(xué)生心理，學(xué)生則因教師的示范作用增強訓(xùn)練動力，實現(xiàn)教學(xué)相長的良性循環(huán)。

2.家校攜手，共筑強大動力

教師搭建家校溝通平臺，定期向家長反饋學(xué)生在校體育訓(xùn)練進(jìn)展、成績變化。同時了解學(xué)生在家鍛煉情況，教師與學(xué)生共同制定詳細(xì)的家庭訓(xùn)練計劃。此計劃涵蓋每日訓(xùn)練項目、次數(shù)、強度及注意事項，家長按照要求監(jiān)督學(xué)生完成訓(xùn)練任務(wù)，并通過視頻或照片在微信群內(nèi)打卡訓(xùn)練任務(wù)，教師不定時關(guān)注打卡動態(tài)，發(fā)現(xiàn)動作不規(guī)范及時給予指導(dǎo)，學(xué)生按照老師的建議糾正練習(xí)，由此形成一個高質(zhì)量的閉環(huán)。這種家校緊密溝通的模式，不僅加深了家長對學(xué)生的信任，還助力學(xué)生體育中考，實現(xiàn)家校教育合力。

3.集團送教，專業(yè)引領(lǐng)賦能

集團總校選派經(jīng)驗豐富、資質(zhì)深厚的體育教師來到我校開展送教活動，不僅關(guān)注考試項目，還注重培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣和習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。一是針對體育中考的必考和選考項目，為學(xué)生一一把脈問診，本次送教注重理論與實踐相結(jié)合，在理解動作原理和訓(xùn)練要點的基礎(chǔ)上進(jìn)行科學(xué)地訓(xùn)練，也向?qū)W生傳授了實用的考試技巧，減少考試的失誤以及緩解考試緊張情緒。二是建立“集團體育教研共同體”，每月開展線上集體備課，每學(xué)期組織跨校訓(xùn)練觀摩活動。共同探討體育中考備考經(jīng)驗、訓(xùn)練方法創(chuàng)新，互相借鑒優(yōu)質(zhì)教學(xué)資源提升整體體育教師隊伍的專業(yè)水平和教學(xué)能力。

二、“定制·團扶·共生”訓(xùn)練樣式的成效

經(jīng)過實踐，“定制·團扶·共生”訓(xùn)練樣式取得如下成效：定制化方案破解個體差異難題，讓不同基礎(chǔ)學(xué)生均獲提升；團隊幫扶促進(jìn)班內(nèi)、校際間的均衡發(fā)展；共生生態(tài)凝聚家校社合力，激發(fā)學(xué)生運動內(nèi)驅(qū)力。三者協(xié)同不僅助力體育中考成績躍升，更重構(gòu)了“以體育人”的教育新生態(tài)。

表2數(shù)據(jù)可以看出，創(chuàng)新性地提出并實踐了“定制·團扶·共生”的訓(xùn)練理念和策略，取得了一系列顯著成果。定制策略為學(xué)生提供個性化的訓(xùn)練方案，有效提升學(xué)生的體育成績，挖掘?qū)W生的最大潛力；團扶策略實施小組競賽和互助訓(xùn)練活動，激發(fā)了學(xué)生的競爭意識和學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生在相互支持、相互鼓勵中共同進(jìn)步；共生策略營造了多元共生的訓(xùn)練環(huán)境，實現(xiàn)了體能與技能的共生發(fā)展，促進(jìn)了體育與品德教育的融合，構(gòu)建了和諧共生的師生、生生關(guān)系。

表2“定制·團扶·共生”訓(xùn)練模式實驗前后的效果對比

本研究通過在常山縣第二中學(xué)初三年級實施“定制·團扶·共生”三維訓(xùn)練模式，構(gòu)建了一套突破傳統(tǒng)體育中考訓(xùn)練瓶頸的創(chuàng)新體系。研究結(jié)果表明，該模式通過精準(zhǔn)對接學(xué)生個體差異、激活團隊互助動能、打通家校社協(xié)同脈絡(luò)，實現(xiàn)了體育中考成績與學(xué)生綜合素養(yǎng)的雙重躍升；學(xué)生訓(xùn)練興趣度、自主參與率、自信心及團隊協(xié)作能力均顯著增強，學(xué)校體育教育質(zhì)量躍居全縣首位，印證了模式的科學(xué)性與實效性。同時，它更啟示體育教育的本質(zhì)是人的發(fā)展，唯有將個性化成長需求、集體化發(fā)展動能與系統(tǒng)化育人環(huán)境有機融合，才能真正實現(xiàn)從“應(yīng)試訓(xùn)練”到“素養(yǎng)培育”的轉(zhuǎn)型升級。

（1.浙江省衢州市常山縣教育局教研室 324200）（2.浙江省衢州市常山縣第二中學(xué) 324200）（E-mail：xzh7979@163.com）