表達煩惱

在培養孩子慷慨品格的過程中，孩子難免因為分享產生各種煩惱與情緒，比如孩子因為心愛的玩具被小伙伴弄壞而悶悶不樂。此時，家長要鼓勵孩子說出自己的感受和煩惱，耐心地傾聽他們的委屈，這不僅能幫助孩子表達情緒，也有助于培養他疏解消極情緒的能力。

培養目標：

知道每個人都會有自己的煩惱。

能夠用恰當的方式表達自己的煩惱。

技能口訣：

心里有煩惱，不要憋在懷；

找人說說話，煩惱說出來；

煩惱說出來，心情變愉快。

培養重點：

心里有煩惱，不要憋在懷

當孩子有了煩惱，家長要告訴孩子每個人都會有煩惱的時候，都會遇到令自己不開心或感到煩躁、焦慮或悲傷的事情。當出現這些煩惱時，不要將煩惱憋在心里，要主動和別人溝通。

找人說說話，煩惱說出來

當孩子被煩惱困擾時，家長可以告訴孩子找一個信得過的人說出自己的煩惱，也可以做自己喜歡的事，如搭積木、畫畫等，轉移注意力。另外家長還可以通過玩角色扮演游戲、情景模擬等方式，幫孩子掌握傾訴煩惱的方法和技巧。

煩惱說出來，心情變愉快

在日常生活中，家長要多留意孩子的情緒。如果發現孩子有煩惱卻不說且難以排解時，不妨做好傾聽者，用孩子的視角看待問題，不評判孩子的情緒，只接納和安慰，同時鼓勵孩子可以用多種方式表達自己的煩惱，讓心情變輕松。