秋燥來襲，請你這樣應對

秋天的到來意味著潮濕悶熱的天氣逐漸轉涼，在這個季節更替的時段孩子們可能會出現一些不適的癥狀，比如常常感到口干舌燥、皮膚干燥、反復咳嗽，這就是我們常說的“秋燥”。在這個階段，爸爸媽媽要注意孩子的飲食起居以及各方面的調養。

飲食調養，滋陰潤肺

中醫認為肺與秋氣相通，秋天燥邪易傷肺，孩子容易受到外邪侵襲，出現口鼻干燥、干咳少痰、大便干結等秋燥癥狀，因此在這個時節要多吃百合、蓮藕、山藥、雪梨、荸薺等清潤的食物，以防秋燥。同時，爸爸媽媽也要注意讓孩子保持營養均衡，避免過食辛辣、油膩、生冷之物，以免損傷脾胃，影響肺氣的宣發。

順應天時，早睡早起

進入秋天以后，孩子難免容易犯困，身體時常感到疲乏，這是因為秋天我們的機體進入一個周期性的休整階段，所以家長更要保證孩子擁有充足的睡眠。早睡有助于孩子養精蓄銳，增強體質；早起則能讓孩子充分感受秋季的清新空氣，振奮精神。

適度運動，增強肺氣

秋季是戶外運動的好時節，暑熱過去，秋高氣爽，可適當增加孩子的戶外活動時間，比如散步、跑步、騎自行車等運動都有助于增強體質，提高肺功能。但是要注意不要選擇強度過大的運動，避免過度勞累。

調節情志，心情舒暢

孩子在秋天要特別注意精神調養，只有保持內心寧靜才能做到心情舒暢。爸爸媽媽應多抽出時間來陪伴孩子，比如一起閱讀有趣的圖畫書，做做游戲，讓他在歡樂的氛圍中平和地度過秋天。