開學，輕裝上陣

新學年到了，安奇奇給自己安排了一個超級“酷炫”的新書包，并將它迫不及待地背上了身。這書包可是今年流行的“爆款”呢！然而，剛從外面回來的小酷龍看到這場景，卻搖了搖頭。

書包并不是越大越能裝就越好。

選擇與身高匹配的書包，就像選合腳的鞋子一樣重要?？旌桶财嫫嬉黄穑瑥某叽?、重量、材質和功能等方面進行考慮，重新挑選一個合適的新書包吧！

根據國家衛生健康委員會發布的《中小學生書包衛生要求》，我們知道與中小學生身高相匹配的書包主要有4 種尺寸。

選擇了尺寸合適的書包，但裝的物品有些重時，你會怎么背呢？

我們的身體有個“平衡點”——重心。重心越低，人站得越穩。但是在背負重物時，人的重心會悄悄轉移?，F在，假設有一個體重70 千克的成年人。

彎腰背重物雖然可以讓我們站得更穩，卻可能損傷脊柱和腰部。我們正處于生長階段，骨骼還沒有完全發育成熟，經常彎腰背重物，更可能導致駝背、含胸，甚至脊柱側彎。

為了保障中小學生的健康，國家不僅對書包的尺寸大小有要求，對其自重及所背書本的重量也有要求呢！

書包自重0.5 ～ 1 千克。

書包裝入書、文具和其他物品后，總重量不可超過學生體重的10%。比如安奇奇重35 千克，他背的書包總重量就不能超過3.5 千克。

市場上的書包琳瑯滿目，學完前面的知識后，現在我們已懂得對廣告語中“加大容量”這類高頻宣傳要慎重對待，那遇見另一個高頻詞“減負護脊”時，又該如何辨別真偽呢？一起來探索書包結構中的科學奧秘吧！

書包結構有奧秘！減負護脊看要素！

書包從結構上可以分為兩大部分：一是主要與身體接觸的部分，即背負系統；二是裝物品的部分，即包容系統。傳統書包和護脊書包的主要區別就在于背負系統。

護脊書包要具備更好的減負、護脊效果，其材料和結構須同時滿足自重小、壓力分布均勻、重心穩定等條件。

背負系統：多扣帶穩定重心

胸帶和腰帶可以使書包更好地貼合背部，防止運動時來回擺動撞擊。

胸帶和腰帶有助于把書包的重量更合理地分配到腰胯部，減少頸部、肩部和背部的壓力。

背部支撐系統：分散壓力并減小緩沖

背部支撐部位有柔軟且有彈性的緩沖設計（如軟墊），可以緩解包內硬物對背部的撞擊。

背板采用軟而彈的聚氨酯棉、聚氯乙烯泡沫塑料等材料，提供支撐，分散背部壓力。

脊柱部位有凹槽設計，減輕書包對脊柱的壓迫。

肩帶：優化受力分布

肩帶有一定寬度，以分散肩膀承受的壓力。

肩帶內填充緩沖物，能減輕肩部壓迫感，背起來更加舒適。

肩帶采用S 形設計，更貼合鎖骨和肩胛骨曲線，不易滑落。

底部：控制晃動

底部承托板須有一定硬度，維持書包重心穩定，防止書本下沉或晃動，在走動過程中減少書包對腰背部的撞擊。

科學收納很重要！物品分區有講究！

了解完有關書包的一系列知識后，安奇奇換上了一款更合適的書包。這個書包不僅有護脊結構，還有很多收納分區。書本、練習冊、文具……它們分別該怎么合理安放呢？安奇奇有些不知所措。

利用書包內部的分區和隔層將書本、文具等進行均衡歸置并固定，防止晃動。若重量偏向一側，可能會使肌肉受力不均。

對稱分布的隔層有利于將物品的重量均分，使兩側肩部均勻受力，避免導致“高低肩”。

通過重心內板（硬質支撐板、高密度海綿等）固定重物，讓較重物品緊靠背部，防止書包向外傾斜，以保持腰背挺直，減輕脊柱負擔。

總算收拾好了書包，安奇奇心滿意足地上床睡覺，期待著第二天的開學日快點到來。

第二天，安奇奇早早起床，迫不及待地背上書包去上學。路上，他遇到一些同學，有的也換了新書包。

另類書包不可取！

單肩書包

單肩書包會使單側肩膀承受較大壓力，導致頸肩部不適甚至疼痛。

為防止書包滑落，承受背帶的肩部會習慣性地聳肩，長此以往會造成“高低肩”，還有可能誘發脊柱側彎。

拉桿書包

用一只手拖拉桿書包會使身體側重于單側受力和發力，長此以往可能導致單側手腕、手臂或肩部勞損。

拉桿書包一般自重較大，如果遇到臺階，我們就需要提起它，身體容易失去平衡，加大摔倒的風險。

在一些需要使用拉桿書包或拉桿箱的情況下，最好雙手輪流拖行。

現在，你知道怎樣整理書包可以讓物品擺放更整齊、背起來更輕松了嗎？一起將下面的思維導圖補充完整，然后開始實踐吧！

如果你和爸爸媽媽要一起坐飛機去旅行，你能將相關知識進行拓展應用嗎？假設每人都需要托運一件行李，并且隨身攜帶一件行李。你們總共有3 個行李箱和3 個背包，預計攜帶行李總重量73 千克。已知條件如下。

·航空公司規定：隨身攜帶的行李重量不得超過5 千克，托運行李不得超過20 千克，超出部分將按重量收費。

·中小學生背負的物品重量不得超過自身體重的10% ；成年人背負的物品重量最好不要超過自身體重的20%。

根據以上信息，你們將如何在不額外支付費用的情況下進行行李分配？