柔道背負投技術在實戰中的運用

張　杰， 周　濤

（1.上海市長寧區青少年業余體校，上海 200335；2.上海市虹口區青少年業余體校，上海 200081）

柔道背負投技術在實戰中的運用

張杰1， 周濤2

（1.上海市長寧區青少年業余體校，上海 200335；2.上海市虹口區青少年業余體校，上海 200081）

運用文獻資料法、專家訪談法、觀察法和數理統計法，對上海市一線柔道運動員參加2014年全國柔道錦標賽27場比賽使用背負投技術的頻率、效果進行分析。結果表明：上海市一線柔道運動員背負投技術的使用率和成功率較高，并對提高背負投技術在實戰中的成功率提出建議。

柔道；背負投技術；實戰；運用

隨著世界柔道運動的發展，柔道項目競技水平越來越高，對運動員的動作要求也越來越嚴格。柔道項目屬于格斗對抗性項目，運動員不僅需要掌握全面的柔道技術，更要具備靈活多變的實戰經驗。背負投技術作為柔道項目重要的進攻技術之一，在實戰中運用頻率較高。通過查閱相關文獻發現，背負投技術在柔道實戰中的運用成功率高達50%以上，這對取得比賽勝利有著重要影響，也充分表明背負投技術的運用效果對運動員成績的作用。本文對上海市一線柔道運動員參加2014年全國柔道錦標賽27場比賽背負投技術與其他技術相結合的聯絡技術的使用頻率、效果進行深入分析，為柔道運動員完善和靈活運用背負投技術提供參考。

1　研究對象與方法

1.1研究對象

上海市一線柔道隊10名運動員，均有5年以上的柔道訓練經歷。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法

通過中國知網等數據庫，查閱相關文獻，為研究提供理論基礎。

1.2.2專家訪談法

訪談柔道教練員和運動訓練學方面的專家8名，深入了解背負投技術的特點及其在實戰中的運用等。

1.2.3觀察法

對上海市柔道運動員參加2014年全國柔道錦標賽的27場比賽進行觀察、分析。

1.2.4數理統計法

對實戰中柔道運動員使用的背負投技術進行統計分析。

2　結果與分析

2.1背負投技術組成及特點

2.1.1背負投技術組成

背負投技術是指柔道運動員背負起對手使對手向正前方或右（左）前方失去平衡而摔倒的一種技術。背負投技術分為一本背負投技術和雙手背負投技術。

2.1.1.1一本背負投技術

雙方以右自護體站立交手為例，首先左手抓住對手右中袖下部，同時右手抓住對手的左前領，使對手失去平衡向右前方傾斜。之后右腳上步置于對手右腳的內側，用左手換抓對手的右手腕到自己的左肩旁，右臂插進對手的右腋下，兩手用力抓住對方的右臂，利用上體前屈、蹬腿、提臀和兩手用力向右下拉的力量，迅速把對方的身體由肩至腰成弧線形摔下去。

2.1.1.2雙手背負投技術

雙方以右自護體站立交手為例，首先左手抓住對手右中袖或底袖，同時右手抓住對手的左前領，從雙手的把位開始使對手失去平衡，之后兩腳上步置于對手腳內側，右臂插進對手右腋下，起蹲，讓對手緊貼自己的后背，通過膝部伸展、蹬腿、提腰、右手上頂、左手下拉、身向前傾幾個連貫動作，將對手從自己的后背上摔出去。

2.1.2背負投技術特點

背負投技術充分利用杠桿原理，以起蹲團身時的接觸點為支點，以雙手的抓把為力點，讓對手身體被拉長，重心偏移，身體失去平衡而摔倒。在背負投技術中，要求進攻時重心降低，在內圓進行轉體團身，讓對手貼緊后背，并通過原地的圓周運動，將對手從后背上繞外圓，使其重心失去控制而摔出去。

2.2背負投技術的使用頻率

統計發現，2014年在上海市柔道運動員參加的27場全國柔道比賽中，背負投技術不僅是常見的重要進攻技術，也是實戰中主要的得分技術。背負投技術在實戰中的使用頻率較高，一本背負投技術使用13次，雙手背負投技術使用14次，進攻效果明顯。實戰結果表明，柔道運動員能通過背負投技術爭取主動和得分，同時為下一技術的使用做好鋪墊。

2.3不同步法背負投技術的使用效果

在柔道實戰中，雙方運動員都很難找到合適的位置使用背負投技術，因此，通過靈活的步法創造理想的位置至關重要。由表1可知，柔道運動員經常采用上步、插步、甩步和跳步4種步法應對不同的困境，通過步法的改變來提高背負投技術的成功率。

表1　不同步法背負投技術使用統計

2.3.1上步背負投技術

上步背負投技術是在背負投基本技術中融入上步動作，一般通過左腿向左移動，右腳向對方兩腿前上步，然后右臂插進對手的右腋下，左腳背步落在對手左腳內側，起蹲，轉跨，使對手貼緊后背，將對手從自己的后背上摔出去。統計發現，柔道運動員使用上步背負投技術6次，成功3次，成功率達到50%。由此表明，上步背負投技術在實戰訓練中的成功率可達50%。這為運動員爭取主動，獲得有效得分提供了保障。

2.3.2插步背負投技術

插步背負投技術的特點主要是，實戰訓練中運動員右腳向對手兩腿間插步、轉跨，左腳向側前方移動與對手兩腿平行，注意團身，使對手貼緊后背，拉緊對手向左前方摔出去。統計顯示，運動員使用插步背負投技術14次，成功8次，成功率達到57.14%。由此可見，在實戰訓練中，運動員使用插步背負投技術的成功率較高，能提高進攻技術的有效性。

2.3.3甩步背負投技術

甩步背負投技術一般是在對手身體姿勢較低時采用，運動員以右腳為圓心，左腳向對手左腳外側背步畫圓，雙方貼緊，兩手向對手左后方拉手，左轉體將對手摔倒。統計顯示，甩步背負投技術使用3次，成功2次，成功率達66.67%。盡管甩步背負投技術的使用率較低，但成功率較高。由此可知，實戰中甩步背負投技術有較強的得分效果。

2.3.4跳步背負投技術

跳步背負投技術一般在對手身體失衡、重心落到腳尖上時，運動員把握這一時機，右腳上步同時左腳跳進對手兩腿間，轉跨，用右手拉，右臂肘部插進對手的右腋下，緊貼對手，并將其左轉體摔倒。統計表明，運動員使用跳步背負投技術4次，成功2次，成功率為50%。可見，跳步背負投技術在實戰訓練中的進攻效果明顯，對于提高背負投技術的成功率有一定幫助。

2.4不同手法背負投技術的使用效果

由表2可知，在不同手法的背負投技術中，運動員較常采用的手法有雙手低袖前領、雙手底袖、雙手前領和雙手同一側4種。柔道運動員采用不同手法背負投技術的主要原因在于，攻守雙方都不會輕易讓對手抓到合適的把位，這樣就增加了背負投技術使用的難度。為了增強使用背負投技術的有效性，運動員采用不同的手法。

表2　不同手法背負投技術使用統計

實戰中，當柔道運動員左手已經抓住對手底袖，但右手抓不住把位，同時對手也在防自己右手時，就可以靈活使用以上4種手法。雙手底袖前領的背負投技術在實戰中使用的次數為7次，成功4次，成功率為57.14%；雙手底袖背負投技術使用11次，成功6次，成功率為54.55%；雙手前領背負投技術使用5次，成功3次，成功率為60%；使用雙手同一側背負投技術4次，成功2次，成功率為50%，進攻效果明顯。

2.5背負投技術的聯絡技術使用效果

隨著柔道運動的快速發展，柔道技術趨向基本技術的配合使用；特別是實力相當的雙方，通過技術的靈活使用，給對手造成威脅，出其不意地使用背負投技術將對方摔倒，會增加獲勝的把握。本文對背負投技術中常見的聯絡技術，背負投—大外刈、背負投—大內刈和背負投—小內刈聯絡技術進行統計分析，結果表明，聯絡技術的使用使背負投技術的成功率達到70%以上，明顯超過了單一使用背負投技術的成功率。

2.5.1背負投—大外刈聯絡技使用效果

實戰中，當進攻方做大外刈技術時，對手為了防止該技術進攻迅速抽回右腿，出現兩腳平行站立的狀況，此時進攻方要把握時機直接轉體、貼靠，使用背負投技術將對手摔倒。運用背負投—大外刈聯絡技術的時機較重要，時間短暫，讓對手來不及防備，順勢將對手摔倒。統計發現，運動員使用背負投—大外刈聯絡技術10次，成功8次，成功率達80%，進攻效果很明顯。

2.5.2背負投—大內刈聯絡技使用效果

當雙方運動員抓握相同把位時，進攻方左手往正后方發力，同時起動拉手時左腳直接背步落在自己右腿后右側，呈交叉步狀態，當進攻方做大內刈技術時，對手會有意識地抽出左腿，身體前傾失去平衡，進攻方趁機快速接背負投技術摔倒對方。統計發現，運動員使用背負投—大內刈聯絡技術5次，成功4次，成功率達80%。可見，使用背負投—大內刈聯絡技術的成功率較高。

2.5.3背負投—小內刈聯絡技使用效果

當進攻方做小內刈技術時，對手會有意識地抽出左腿，身體前傾失去平衡，進攻方趁機快速接背負投技術摔倒對方。統計顯示，運動員使用背負投—小內刈聯絡技術7次，成功5次，成功率達71.43%。可見，使用背負投—小內刈聯絡技術的成功率明顯高于單一使用背負投技術。

3　結論與建議

實戰中上海市一線柔道運動員背負投技術的使用率和成功率較高，進攻效果明顯。采用上步、插步、甩步和跳步4種步法的背負投技術的成功率在50%以上；使用雙手低袖前領、雙手底袖、雙手前領和雙手同一側4種手法的背負投技術成功率較高；聯絡技術的使用使背負投技術的成功率大幅提高，達到70%以上。在訓練中，上海市柔道運動員不僅要提高柔道基本技術的熟練性和準確性，還要通過手法、步法及與其他技術的配合，應對實戰中出現的各種困境，提高背負投技術的成功率。

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