“重走長(zhǎng)征路”體能游戲設(shè)計(jì)與實(shí)施

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1004-7662（2025）06-0059-02

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》建議設(shè)置有助于實(shí)現(xiàn)體育與國(guó)防教育等相結(jié)合的多學(xué)科交叉融合的教學(xué)內(nèi)容。筆者在水平二體能內(nèi)容中融入“重走長(zhǎng)征路”主題，創(chuàng)設(shè)國(guó)防教育情境，設(shè)計(jì)體育與國(guó)防教育融合的體能游戲，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)學(xué)生體能發(fā)展，培養(yǎng)愛(ài)國(guó)情懷。

一、“飛奪瀘定橋”

游戲目的：提高學(xué)生的上肢力量，發(fā)展上、下肢協(xié)調(diào)性。

游戲方法：10名學(xué)生為1組，每大組分2個(gè)小組在木箱后面對(duì)面站立。游戲開(kāi)始，第一名學(xué)生仰臥雙手抓住長(zhǎng)繩，雙手交替攀繩，雙腳交替蹬地前進(jìn)，到達(dá)對(duì)面后與下一位學(xué)生擊掌接力，直至全組完成，用時(shí)最少的組獲勝（圖1）。攀繩時(shí)必須雙手抓繩，不能用手撐地移動(dòng)。

場(chǎng)地器材：將拔河繩首尾相接后固定在相距10m的2個(gè)木箱上，使拔河繩懸浮在空中。為確保木箱穩(wěn)固安全，安排一人或多人坐在木箱上。

圖1“飛奪瀘定橋”

游戲建議：練習(xí)時(shí)注意核心收緊，蹬腿有力，快速交替向前移動(dòng)。學(xué)生必須戴手套，防止磨破手掌。

二、“爬雪山”

游戲目的：提高學(xué)生的上、下肢及全身協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)肌肉力量和耐力。

場(chǎng)地器材：2個(gè)標(biāo)志桶相距15m放置，作為起點(diǎn)和折返點(diǎn)。標(biāo)志桶之間利用木箱和平衡木等搭建成可攀爬的“雪山”。

游戲方法：10名學(xué)生1組，站在起點(diǎn)位置。游戲開(kāi)始，每組第一名學(xué)生從起點(diǎn)處跑到“雪山”位置，攀爬“雪山”后跳在墊上，然后繞過(guò)標(biāo)志桶跑回，與下一位學(xué)生接力，直至小組每名學(xué)生完成，用時(shí)最少的組勝利（圖2）。攀爬雪山時(shí)須手腳協(xié)調(diào)配合爬上去，不能沖上去，防止受傷。從木箱跳下時(shí)注意落地緩沖。

圖2“爬雪山”

游戲建議：提醒學(xué)生攀爬時(shí)降低重心，控制身體平衡。可以利用暴風(fēng)雪音效營(yíng)造情境，增強(qiáng)體驗(yàn)感。

三、“過(guò)草地”

游戲目的：提高學(xué)生的身體平衡感和協(xié)調(diào)性。

場(chǎng)地器材：將2個(gè)標(biāo)志桶間隔10m 放置，作為起點(diǎn)和終點(diǎn)，標(biāo)志桶之間的區(qū)域?yàn)椤罢訚伞薄Ｃ拷M準(zhǔn)備2塊40cm×40cm 的人工草皮。

游戲方法：10名學(xué)生為1個(gè)大組，每大組均分成2個(gè)小組，分別在起點(diǎn)和終點(diǎn)面對(duì)面站立。游戲開(kāi)始，第一名學(xué)生將2塊草皮放在“沼澤”上，雙腳只能踩在草地上，將2塊草皮交替向前移動(dòng)，到達(dá)對(duì)面與下一位學(xué)生擊掌接力，直至全組完成，用時(shí)最少的組獲勝（圖3）。

一旦掉進(jìn)“沼澤”（單腳或雙腳離開(kāi)草皮），則立即返回到起點(diǎn)重新開(kāi)始。

圖3“過(guò)草地”

游戲建議：在交替拿放草皮時(shí)，注意移動(dòng)距離，不要過(guò)大或過(guò)小，以免跌入“沼澤”或影響前進(jìn)速度。

四、“運(yùn)送傷員”

游戲目的：提高學(xué)生間的協(xié)作、配合能力。

場(chǎng)地器材：將2個(gè)標(biāo)志桶間隔10m放置，作為起點(diǎn)和折返點(diǎn)。每組1個(gè)滑板車(chē)，作為運(yùn)送“傷員”或“物資”的工具。

游戲方法：10名學(xué)生1大組，站在起點(diǎn)位置。游戲開(kāi)始，2名學(xué)生組成1個(gè)小組，其中一名學(xué)生作為“傷員”蹲坐在滑板車(chē)上，雙手抓緊兩側(cè)扶手；另一名學(xué)生用手拉住纜繩向前拖拽小車(chē)前進(jìn)，途中躲避障礙物，將“傷員”安全運(yùn)送到折返點(diǎn)。2人交換角色返回。與下小組擊掌接力，直至所有小組完成，用時(shí)少的組獲勝（圖4）。蹲坐車(chē)上的學(xué)生要用手抓緊兩側(cè)控制身體平衡。托運(yùn)人員控制速度和方向，防止側(cè)翻。

圖4“運(yùn)送傷員”

游戲建議：也可以改為托運(yùn)籃球、體操墊等物品，途中設(shè)置各種障礙和關(guān)卡，增大難度和挑戰(zhàn)性。

五、“穿越封鎖線”

游戲目的：提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)、平衡能力，增強(qiáng)核心力量。

場(chǎng)地器材：利用PVC管和迷彩布制作的“鐵絲網(wǎng)”，作為穿越封鎖線的道具，道具長(zhǎng) 4m 、寬1m、高 0.5m

游戲方法：10名學(xué)生1大組，每大組均分成2個(gè)小組面對(duì)面站立。游戲開(kāi)始，第一名學(xué)生用匍匐前進(jìn)的方式穿越“鐵絲網(wǎng)”，到達(dá)終點(diǎn)與下一位學(xué)生擊掌接力，直至全組完成，用時(shí)最少的組為勝（圖5）。

游戲規(guī)則：穿越“鐵絲網(wǎng)”時(shí)，身體要緊貼著地面前進(jìn)，避免碰到“鐵絲網(wǎng)”被攔住。

圖5“穿越封鎖線”

游戲建議：匍匐前進(jìn)時(shí)可佩戴護(hù)肘和護(hù)膝，防止身體被擦傷。

六、“搶占制高點(diǎn)”

游戲目的：提高學(xué)生的平衡感、協(xié)調(diào)性，增強(qiáng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和拼搏精神。

場(chǎng)地器材：2個(gè)標(biāo)志桶間隔15m放置，作為起點(diǎn)和終點(diǎn)。起終點(diǎn)之間放置1個(gè)長(zhǎng)2米的平衡木和1個(gè)“炸藥包”。

游戲方法：10名學(xué)生1大組，每組均分為2個(gè)小組分別在起點(diǎn)和終點(diǎn)面對(duì)面站立。游戲開(kāi)始時(shí)，第一位學(xué)生手持“炸藥包”，通過(guò)平衡木到達(dá)終點(diǎn)，將“炸藥包”傳給對(duì)面下一位學(xué)生，以此類推。當(dāng)最后一名學(xué)生到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，將“炸藥包”向上拋出，最快完成的組獲勝（圖6）。通過(guò)平衡木上時(shí)不能雙腳不能落在平衡木外。

圖6“搶占制高點(diǎn)”

游戲建議：根據(jù)學(xué)生的年齡和能力，調(diào)整平衡木的高度，提示學(xué)生注意不要踩空或滑倒。 圖