二孩時(shí)代，如何避免“偏心焦慮”

家有二寶的父母，是否曾懷疑自己無(wú)法對(duì)兩個(gè)孩子一視同仁，甚至因“偏心”而焦慮自責(zé)呢？其實(shí)，這種情況非常普遍，本質(zhì)上是一種健康的“二孩過(guò)渡期”情緒。

一位爸爸曾在網(wǎng)上傾訴自己的困惑：他和妻子原本盼著生二胎，但二寶出生后，他發(fā)現(xiàn)自己不像愛(ài)大寶那樣愛(ài)二寶。“大寶出生時(shí)，我感覺(jué)愛(ài)意爆棚，但二寶出生后，我得努力在心里找空間容納他。”他的這番話引發(fā)了許多父母的共鳴，原來(lái)很多人都經(jīng)歷過(guò)類似的“偏心掙扎”。

為什么會(huì)有“偏心”的錯(cuò)覺(jué)呢？

初為父母的“強(qiáng)烈情感聯(lián)結(jié)”。大寶出生時(shí)，父母經(jīng)歷“從無(wú)到有”的身心轉(zhuǎn)變，在妥協(xié)與犧牲中迅速與孩子建立起深厚的情感，對(duì)孩子的愛(ài)意表達(dá)也更為濃烈。

經(jīng)驗(yàn)帶來(lái)的“情感鈍感”。二寶出生時(shí)，父母已處于持續(xù)的育兒疲憊期，加上經(jīng)驗(yàn)積累讓照顧孩子的行為趨于習(xí)慣化，便誤以為對(duì)二寶的愛(ài)意減少。其實(shí)，隨著時(shí)間的推移，這種育兒迷惘會(huì)逐漸減退。

“偏心焦慮”的三大誘因：

精力透支下的情感分配失衡。當(dāng)大寶尚幼、二寶又降生時(shí)，父母常陷入雙重疲憊。睡眠不足，還要照料兩個(gè)孩子的瑣碎日常，使得給予二寶的“純粹愛(ài)意時(shí)刻”（如靜靜凝視、擁抱）比大寶更少。

孩子互動(dòng)能力的差異對(duì)比。年幼的二寶互動(dòng)能力弱、需求也更多（如頻繁哭鬧等），易讓父母覺(jué)得難帶，而大寶已具備溝通能力，互動(dòng)時(shí)更輕松愉快，對(duì)比之下，父母便容易產(chǎn)生偏心大寶的錯(cuò)覺(jué)。

補(bǔ)償心理引發(fā)的刻意傾斜。部分父母擔(dān)心忽略大寶，會(huì)刻意多分一些時(shí)間或資源給大寶，這種補(bǔ)償行為反而強(qiáng)化了自身偏心大寶的自我懷疑。

然而，真相是父母的愛(ài)沒(méi)有固定配額，只是表達(dá)與傳遞的方式不同，且會(huì)因孩子的個(gè)性特點(diǎn)自然調(diào)整。當(dāng)二寶逐漸長(zhǎng)大，其獨(dú)特的性格特質(zhì)（如愛(ài)笑、好奇等）會(huì)被父母發(fā)現(xiàn)并欣賞，父母表達(dá)愛(ài)意的方式也會(huì)隨之變化。心理學(xué)家指出，懷疑自己偏心的父母，恰恰是意識(shí)到了每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的，這種自覺(jué)本身，就是愛(ài)孩子的體現(xiàn)。

如何放下“偏心焦慮”呢？

接納情緒，拒絕自我苛責(zé)。照顧孩子本就是消耗精力的過(guò)程，偶爾出現(xiàn)“情感疲憊”不代表不愛(ài)孩子，可以通過(guò)傾訴來(lái)緩解壓力。例如，試著對(duì)伴侶說(shuō)：“我最近覺(jué)得對(duì)二寶沒(méi)有耐心，有點(diǎn)內(nèi)疚。”

用行動(dòng)替代糾結(jié)。每天留10分鐘的“專屬陪伴時(shí)間”給二寶，如輕聲講故事、做撫觸，重建情感聯(lián)結(jié)；記錄二寶的成長(zhǎng)細(xì)節(jié)，如第一次翻身、咿呀學(xué)語(yǔ)等，借由具象化的記憶強(qiáng)化對(duì)孩子的愛(ài)意感知。

尋求專業(yè)支持。若“偏心感”持續(xù)影響生活，可尋求心理咨詢師的幫助。專業(yè)引導(dǎo)能幫助父母梳理情緒，重建育兒信心。

養(yǎng)育二孩的過(guò)程，本就是父母學(xué)習(xí)“平衡愛(ài)”的過(guò)程。當(dāng)你因是否偏心而焦慮時(shí)，恰恰證明你對(duì)兩個(gè)孩子都付出了真心。不妨放下糾結(jié)，時(shí)間會(huì)讓每一份愛(ài)都找到獨(dú)特的表達(dá)方式，愛(ài)的種子也會(huì)在孩子心中生根發(fā)芽，綻放出各具特色的花朵。

責(zé)編/高爽

E-mail：359240593@qq.com