保護(hù)甲狀腺?做到這幾點

甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌腺體，位于頸部前方、氣管兩側(cè)，形似蝴蝶，能分泌多種激素，維持人體正常的生理功能。

甲狀腺的功能

（1）分泌甲狀腺激素。甲狀腺由無數(shù)微小的濾泡組成，有合成和排放甲狀腺激素的能力。甲狀腺激素是一種非常重要的激素，主要功能包括調(diào)節(jié)代謝、促進(jìn)生長發(fā)育、維持神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)正常運作。

（2）分泌降鈣素。位于甲狀腺濾泡間隙的濾泡旁細(xì)胞，專門負(fù)責(zé)產(chǎn)生調(diào)節(jié)鈣素，其主要功能是推動血液中的鈣質(zhì)向骨骼轉(zhuǎn)移，以支持骨骼的發(fā)育。

（3）分泌生長抑素。濾泡旁細(xì)胞除了分泌調(diào)節(jié)鈣素外，還能分泌生長抑素，其主要作用是調(diào)節(jié)甲狀腺激素和調(diào)節(jié)鈣素的分泌量，保持體內(nèi)激素水平的平衡。

甲狀腺疾病常見病因

（1）免疫系統(tǒng)異常：以毒性彌漫性甲狀腺腫為例，患者存在免疫系統(tǒng)失調(diào)的問題，即體內(nèi)的免疫機(jī)制錯誤地將甲狀腺當(dāng)成外來的威脅，產(chǎn)出針對性的抗體來攻擊甲狀腺，進(jìn)而引起甲狀腺激素過量分泌。這類免疫功能失衡現(xiàn)象，可能與遺傳、環(huán)境等諸多因素相互作用有關(guān)。

（2）遺傳因素：有些家族中可能存在甲狀腺病變的遺傳易感性，導(dǎo)致家族成員患上甲狀腺相關(guān)疾病的風(fēng)險加大。例如，某些特定基因的變異可能會提升發(fā)生甲狀腺功能減退的可能性。

（3）環(huán)境因素：碘元素攝入不足或過多，會對甲狀腺激素的合成產(chǎn)生影響，進(jìn)而可能引發(fā)一系列甲狀腺病變。在缺碘的區(qū)域，居民較易患上地方性甲狀腺腫大，俗稱“大脖子病”；在碘含量較高的沿海地區(qū)，過量攝入含碘食物同樣有可能引起甲狀腺功能異常。

如何保養(yǎng)甲狀腺

（1）防止過度勞累。過勞并非引發(fā)甲狀腺疾病的直接原因，但可能間接打亂神經(jīng)與內(nèi)分泌的平衡，進(jìn)而引發(fā)免疫功能紊亂，使甲狀腺更易遭受免疫系統(tǒng)的侵害。因此，應(yīng)適當(dāng)調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，做到勞逸結(jié)合，確保身心舒暢。

（2）遠(yuǎn)離電離輻射。甲狀腺對于電離輻射的反應(yīng)相當(dāng)敏感。日常生活中應(yīng)盡可能規(guī)避那些高強(qiáng)度的電離輻射源。而對于手機(jī)、電腦以及微波爐等產(chǎn)生的非電離輻射，則無需過分憂慮。

（3）控制碘的攝入量。碘的攝入不均衡，會對甲狀腺的健康造成負(fù)面影響，誘發(fā)甲狀腺相關(guān)疾病。例如，碘攝入不足可能會導(dǎo)致甲狀腺腫大和甲狀腺功能減退，而攝入過量則可能引發(fā)甲亢以及加重自身免疫性甲狀腺炎。

（4）定期檢查甲狀腺。＞35歲的人群，尤其是女性，建議每隔5年開展一次甲狀腺功能檢查以及甲狀腺彩超檢查。處于孕期的女性，甲狀腺功能檢測必不可少，備孕期的女性也應(yīng)對促甲狀腺激素水平進(jìn)行篩查。有甲狀腺癌家族背景或曾經(jīng)患過甲狀腺疾病的人群，因其風(fēng)險較高，也需要定期進(jìn)行相關(guān)檢查。

（5）合理補(bǔ)充碘元素。依據(jù)我國當(dāng)前居民的碘營養(yǎng)狀況，大多數(shù)人應(yīng)使用加碘食鹽。海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、海魚等含有豐富的碘，適合缺碘的人群食用；蔬菜和水果含碘量較低，更適合那些碘攝入過多的人群。當(dāng)然，通過食鹽補(bǔ)碘仍然是主要的補(bǔ)碘途徑。

（6）緩解緊張情緒。長期或過度的緊張狀態(tài)可能會引起皮質(zhì)醇水平持續(xù)上升，進(jìn)而對甲狀腺的正常運作造成干擾，增加甲狀腺疾病的發(fā)病風(fēng)險。可以通過聆聽舒緩的音樂、閱讀有趣讀物或與朋友交談等方式來放松身心，適度運動也有助于調(diào)整心情。