溺水施救“必修課”

在我國，溺水是導致人們意外傷亡的重要原因之一，尤其是對青少年群體而言，其危害更為突出。溺水并非簡單的落水，而是關乎生命安危的緊急狀況。溺水的過程十分迅速，溺水2分鐘后，溺水者便可能失去意識，4～6分鐘后，溺水者的神經系統將遭受不可逆的損傷，嚴重危及生命。因此，學習掌握溺水施救的正確方法，是每一個人的“必修課”。

溺水者的自救方法

1.保持冷靜，放松身體

如果不慎落水，溺水者首先要保持冷靜，千萬不要驚慌失措地拼命掙扎，因為這樣會加速體力消耗，使身體更快下沉。應盡量放松身體，嘗試讓身體自然漂浮。人的肺部在充滿空氣時具有一定浮力，放松身體可以讓肺部更好地發揮浮力作用，使頭部能夠露出水面，保持呼吸順暢。溺水者可以將雙手伸過頭頂，使身體重心上移，幫助身體仰躺在水面上。同時，調整呼吸，屏氣并盡可能保持頭向后仰、面部向上的仰泳體位，然后抬起下巴，使口鼻露出水面，進行有規律的呼吸。

2.甩掉重物，尋找漂浮物

溺水時，溺水者應及時甩掉鞋子和身上的重物，這些物品會增加身體的重量，影響漂浮。但注意不要脫掉衣服，因為衣服在水中會產生一定的浮力，能夠幫助身體漂浮。同時，溺水者要注意觀察周圍是否有樹枝、木板、密封的空塑料瓶等能幫助身體漂浮的物品，如有，則將其抓住或抱在身前，以增加浮力，延長等待救援的時間。

他人溺水的施救方法

1.切勿盲目下水或手拉手施救

當發現有人落水時，很多人的第一反應是立即下水營救或多人手拉手去營救，這種做法是極其危險的。因為溺水者在驚慌失措時，往往會本能地掙扎，其力量遠超常人想象，很容易將施救者也拖入水中，導致更多人陷入危險。在多人手拉手施救時，一旦其中一人因體力不支或被溺水者拉扯而松手，整個救援鏈條就會斷裂，進而造成更大的悲劇。

2.大聲呼救尋求幫助并撥打求助電話

發現他人落水后，施救者應立即大聲呼救，引起周圍人的注意，并迅速撥打110報警電話和120急救電話，清晰準確地告知事發地點和現場情況，以便救援人員能夠快速趕到現場開展救援。在等待救援的過程中，要持續觀察溺水者的情況，盡量保持與溺水者的溝通，讓溺水者保持冷靜，不要過度掙扎。

3.利用工具進行救援

施救者在確保自身安全的前提下，可以尋找身邊的漂浮物并將其拋向溺水者，如救生圈、木板、泡沫塊、密封的空塑料瓶等，這些物品可以為溺水者提供浮力，幫助其暫時保持漂浮狀態，以有充足的時間等待救援。如果現場有長竹竿、樹枝等物品，也可以將這些伸向溺水者，讓其抓住，然后小心地將其拉到岸邊。在使用這些工具時，要注意自身的安全，盡量趴在地上或站牢，避免被溺水者拉下水。

溺水者上岸后的緊急處理措施

1.檢查生命體征，清除口鼻異物

將溺水者救上岸后，應立即檢查其是否有呼吸與心跳。可以通過觀察溺水者胸部起伏、觸摸頸動脈搏動等方式進行判斷。同時，要迅速清除溺水者口中的淤泥、雜草等異物，使其保持呼吸道通暢。具體做法：將溺水者的頭偏向一側，用手指或毛巾等物品伸入其口腔，將異物摳出。如果溺水者佩戴假牙，也應及時將其取出，以防因假牙脫落而造成呼吸道堵塞。

2.根據實際情況進行急救

如果溺水者有呼吸、心跳，則應讓其側身，使嘔吐物便于排出，防止嘔吐物反流進入氣管引起窒息。同時，密切觀察溺水者的呼吸和心跳情況，等待專業急救人員的到來。在等待過程中，可以為溺水者蓋上衣物保暖防寒，避免其出現體溫過低的情況。

如果溺水者沒有呼吸與心跳，則應立即實施“心肺復蘇”。先進行人工呼吸5次，再進行胸外按壓30次，之后再按人工呼吸2次、胸外按壓30次的流程循環進行。人工呼吸時，施救者先用一只手抬起溺水者的下巴，讓其頭部充分后仰，再用另一只手捏住溺水者的鼻子，對溺水者的嘴部吹氣，每次吹氣要持續1秒以上，見溺水者胸腹部有起伏后停止。胸外按壓時，雙手重疊，下面那只手的掌根放在溺水者兩個乳頭連線中點或胸骨下部，重疊的雙手垂直向下，快速用力按壓30次，每次按壓深度為5～6厘米。同時，立即撥打120急救電話，并持續對溺水者進行心肺復蘇動作至其呼吸脈搏恢復或急救人員到達。需要注意的是，“倒掛排水”等方法不僅無法使溺水者排出肺部的水，還會浪費寶貴的急救時間，導致大腦缺氧時間延長，因此不建議采用該類方法施救。

（廣東 江濤）

知識鏈接：在游泳過程中，人們如何應對抽筋、嗆水等突發狀況？

1.腿抽筋。如果在游泳過程中發生腿抽筋的狀況，應盡快游到岸邊或抓住附近的漂浮物。若無法游向岸邊，可深吸一口氣潛到水下，努力把腳掰直，再用力往外踹，盡量讓腿蹬直。反復進行上述動作，直到腿抽筋的癥狀得到緩解，再緩慢游向岸邊，其間應避免出現再次用力過度導致腿抽筋的狀況。

2.手指抽筋。如果在游泳過程中發生手指抽筋的狀況，應馬上手握成拳，然后用力張開，通過反復進行上述動作來緩解手指抽筋的狀況。

3.嗆水。嗆水是游泳中常發生的狀況，一旦發生，切勿驚慌，應有規律地踩水一段時間，讓自己冷靜下來，調整呼吸節奏，再采取其他措施。如果嗆水情況較為嚴重，無法自行緩解，應立即呼救，尋求他人幫助。

4.遇到漩渦。當游泳遇到漩渦時，切勿試圖逆流而上，否則，只會消耗更多體力，增加危險。應盡量讓自己身體平躺在水面上，保持冷靜，然后用常用的游泳姿勢順著漩渦的方向快速游出漩渦。

5.被水草等雜物纏住。如果在水中被水草等雜物纏住，切勿拼命掙扎、亂踢亂蹬。若附近有人，應盡早大聲求助，并抓住可抓的物體，讓身體浮出水面。若周圍無人，則應深吸一口氣潛入水中解開纏繞的雜物。