中學(xué)生體質(zhì)健康提升策略研究

摘要：隨著新課改的逐步推進(jìn)，高中階段只注重文化課程的教學(xué)模式已無法滿足該階段學(xué)生的發(fā)展需求。高中生在面對龐大的課程內(nèi)容時，更需要以良好的體質(zhì)健康水平，適應(yīng)快速發(fā)展的社會環(huán)境。體育課程教學(xué)地位的提升，也讓更多教師開始探索多渠道，強(qiáng)化中學(xué)生的體質(zhì)。教師可應(yīng)用AI智能技術(shù)加強(qiáng)體質(zhì)監(jiān)測，針對學(xué)生的運(yùn)動習(xí)慣制訂訓(xùn)練計(jì)劃，在家校社合作的基礎(chǔ)上，擴(kuò)大體質(zhì)監(jiān)測的領(lǐng)域，讓學(xué)生實(shí)現(xiàn)自身BMI、耐力、力量、肺活量等指標(biāo)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高中體育 "中學(xué)生 "體質(zhì)健康

高中體育課程作為強(qiáng)化高中生體質(zhì)健康的主要平臺，教師應(yīng)當(dāng)將緊跟時代的發(fā)展腳步，針對該階段學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)、運(yùn)動水平、興趣愛好，科學(xué)利用智慧教育手段，實(shí)現(xiàn)數(shù)字化教育體系的創(chuàng)新設(shè)計(jì)。期間，AI驅(qū)動下實(shí)現(xiàn)學(xué)生體質(zhì)健康的個性化監(jiān)測，在家校社合作的基礎(chǔ)上，擴(kuò)大學(xué)生強(qiáng)化體能素質(zhì)水平的實(shí)踐平臺，培養(yǎng)自身良好的運(yùn)動習(xí)慣，并在循序漸進(jìn)中掌握更多與健康有關(guān)的知識，以健康的體能指標(biāo)迎接今后挑戰(zhàn)。

一、AI驅(qū)動的個性化體質(zhì)監(jiān)測與訓(xùn)練

人工智能技術(shù)的快速發(fā)展，為教師提供了更多體育運(yùn)動的教育資源。在新課程改革背景下，為充分發(fā)揮體育課程的實(shí)踐優(yōu)勢，教師應(yīng)緊跟時代的發(fā)展步伐，以強(qiáng)化學(xué)生的“體質(zhì)健康”為目標(biāo)，應(yīng)用AI技術(shù)開展個性化體質(zhì)監(jiān)測與訓(xùn)練。首先，對學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)監(jiān)測。借助智能穿戴工具，教師可以實(shí)時搜集學(xué)生的各類運(yùn)動數(shù)據(jù)，包括心率、跑步頻率、肺活量、BMI以及運(yùn)動的持續(xù)時間。一段時間后，通過運(yùn)用AI算法來分析學(xué)生的動作模式，教師可以確定學(xué)生哪些區(qū)域的訓(xùn)練效果并不理想，從而進(jìn)行針對性訓(xùn)練。比如，部分學(xué)生低強(qiáng)度運(yùn)動所占的比重過高，應(yīng)適當(dāng)融入幾組高抬腿訓(xùn)練，旨在提高學(xué)生的運(yùn)動水平和肺活量。[1]

其次，尊重學(xué)生的體能水平差異。教師應(yīng)為每個學(xué)生量身定制培訓(xùn)方案。一段時間后，根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)測試數(shù)據(jù)和他們的運(yùn)動習(xí)慣，教師制訂了分層訓(xùn)練計(jì)劃。可將其分為基礎(chǔ)型、發(fā)展型和競技型三個等級。具有高度針對性和實(shí)用性的訓(xùn)練計(jì)劃和個性化的指導(dǎo)，能更好地適應(yīng)他們的個性需求和體能水平。比如，面對訓(xùn)練中容易出現(xiàn)肌肉損傷的學(xué)生，教師可針對添加訓(xùn)練前后的肌肉放松訓(xùn)練；面對體能素質(zhì)較強(qiáng)的學(xué)生，可適當(dāng)提高難度，比如，讓學(xué)生嘗試爬樓+高抬腿的組合訓(xùn)練，不斷強(qiáng)化學(xué)生的意志力和耐力。在AI技術(shù)輔助下的針對性訓(xùn)練，不僅提高了教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)了學(xué)生體育鍛煉意識，還促進(jìn)了學(xué)生身心健康的發(fā)展。學(xué)校在條件允許的情況下，還可以給予體能較弱的學(xué)生更多的關(guān)注，設(shè)計(jì)一個結(jié)合“功能性動作篩查（FMS）和核心穩(wěn)定性訓(xùn)練”的特定模塊；面對運(yùn)動水平較高的學(xué)生，提供結(jié)合“競技體能與傷害預(yù)防”的特色課程，旨在個性化訓(xùn)練中生成學(xué)生專屬的體質(zhì)健康報(bào)告。

二、家校社協(xié)同的健康教育模式

家庭是開展體育訓(xùn)練良好的平臺，家長作為學(xué)生最親近的人，對他們的體質(zhì)健康、運(yùn)動水平、飲食習(xí)慣有著充分的了解。當(dāng)前，為保障中學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測工作的順利推進(jìn)，教師應(yīng)在條件允許的情況下，搭建家校社協(xié)同平臺，一方面通過家長監(jiān)督學(xué)生及時開展體質(zhì)訓(xùn)練；一方面利用社區(qū)資源擴(kuò)大體育鍛煉的空間，積累更多健康知識和運(yùn)動技巧。首先，在家庭的背景下，為培養(yǎng)學(xué)生健康的行為習(xí)慣，結(jié)合親子的體育實(shí)踐需求，制訂了“親子運(yùn)動盲盒”的特定活動，如“周末家庭跳繩挑戰(zhàn)”，每個家庭自愿選擇是否參與。家長為了調(diào)動孩子的訓(xùn)練積極性，以身作則參與其中，不僅展示自己的花樣跳繩技術(shù)，還表現(xiàn)出強(qiáng)大的體能訓(xùn)練意志力。并且，在家長協(xié)同下，通過家庭飲食記錄應(yīng)用程序，幫助孩子養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。[2]

其次，在學(xué)校背景下，在體育課程中融合了健康教育，推出了一個名為“運(yùn)動營養(yǎng)與損傷預(yù)防”的主題模塊。通過運(yùn)用“健康學(xué)分銀行”這一評價機(jī)制，將學(xué)生在體育方面的表現(xiàn)和全面素質(zhì)評價緊密結(jié)合起來。在社區(qū)層次上，教師也關(guān)注資源的融合和運(yùn)動訓(xùn)練的拓展。通過與社區(qū)健身中心的緊密合作，為學(xué)生們提供更多專業(yè)的健身指導(dǎo)；并且，定期舉辦評選“社區(qū)運(yùn)動達(dá)人”的活動，創(chuàng)造一個有益于健康生活的社會氛圍，通過與各位健身達(dá)人的互動，豐富學(xué)生的鍛煉體驗(yàn)，逐步加強(qiáng)集體的耐力、肌肉力量。

結(jié)束語：

綜上所述，高中體育教師要結(jié)合高中體育課程特點(diǎn)，緊跟新時代教育領(lǐng)域的發(fā)展腳步，實(shí)現(xiàn)課堂教學(xué)體系的創(chuàng)新優(yōu)化。其中，在AI驅(qū)動下的體質(zhì)健康監(jiān)測，不受時間、空間的限制，能通過后臺看到學(xué)生的運(yùn)動指標(biāo)和訓(xùn)練強(qiáng)度，并有針對性地調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。家校社的融合，擴(kuò)大了體育實(shí)踐的空間，讓學(xué)生有更多的機(jī)會開展健康訓(xùn)練，并在潛移默化中養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動習(xí)慣，以健康的體能訓(xùn)練計(jì)劃，不斷提高自身的體質(zhì)健康水平。

參考文獻(xiàn)：

[1]張建強(qiáng)，王合燕.學(xué)生體質(zhì)健康測試視角下的高中體育教學(xué)改革研究[J].當(dāng)代體育科技，2024，14（35）：170-173.

[2]李秋燕.拓展訓(xùn)練對增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)健康的意義及開展策略研究[J].體育視野，2023（06）：139-142.