“周末延長術(shù)”體驗指南

社交平臺上流行一個有趣的詞語——“周末延長術(shù)”，即通過一些日程安排的調(diào)整，有效延長“過周末的感覺”。

正如有些人所說：“周末是將生活調(diào)回到自己喜歡的頻道。”那么我們不妨在自己喜歡的頻道里多駐足一會兒！

●從周四開始做準(zhǔn)備

你有沒有發(fā)現(xiàn)，很多時候周末都是用來做清潔的。等把家收拾干凈，時間已經(jīng)過去了一大半，最后只能無奈地感嘆還沒來得及好好享受周末。所以，可以把周四定為清潔日，提前清洗臟衣服，提前把家里雜亂的物品歸位。這樣，周五晚上回到家，看到的便是一個干凈整潔的房間。接下來，整整兩天的時間都可以自由支配，自然就會感覺周末被“延長”了許多。

●把周五晚上定為放松夜

周五晚上，去做一件讓自己快樂的事情，比如和朋友聚會聊天、逛逛小店、吃吃夜宵等。有了這些愉快的安排，周五一整天你都可以在期待中度過！而且，當(dāng)你擁有了一個歡樂的周五之夜，便會擁有一份好的心情去迎接周末。

●周末嘗試新鮮事物

追求新環(huán)境、新體驗是“延長時間”的有效方式之一。比如學(xué)習(xí)新的技能、探索新的地方、認(rèn)識新的朋友等。因為在做不熟悉的事情時，我們的大腦會專注于收集、學(xué)習(xí)全新的信息，所以，我們感知到的時間也會比實際時間更長。因此，趁著周末多去探索，豐富自己的體驗吧！

●做跟工作有反差的事

很多人提到，周末從事的活動與平時的工作反差越大，周末結(jié)束時，精力就恢復(fù)得越多。比如，如果你的工作內(nèi)容是進行大量社交活動，那么周末的獨處可能會幫助你放松心情；如果平日你整天坐在辦公室里，那么周末進行一些輕體力勞動或做適量運動，則會為你補充更多的能量。

●給愛好留出整塊的時間

必須完成的瑣事，安排在周末前后完成。比如：需要買菜，那就在周六早晨去完成；想要整理換季衣物，可以選擇在周日晚上進行。給不得不做的事情限定一個時間范圍，以保證整個周末的連貫性、完整性。

●不要“放縱”熬夜

周末熬夜刷手機，雖然當(dāng)時感覺很快樂，但事實上會擾亂你的生物鐘，令你更加疲憊，而且還會帶來“好像什么也沒干”的空虛感。所以，盡量保證規(guī)律的作息，早睡早起。當(dāng)你吃完早飯發(fā)現(xiàn)一天還剩很多時間時，真的有種賺到了的感覺。

●把周末當(dāng)成假期更幸福

研究發(fā)現(xiàn)，僅僅是把周末當(dāng)作假期一樣對待，也會有很多益處。當(dāng)你把周末當(dāng)成假期過時，你會更多地關(guān)注、品味當(dāng)下，你會抓緊時間體驗更強烈的幸福感，同時，你也會在周一回到工作崗位上時情緒飽滿。