做到“三早' 遠離乳腺癌

乳腺癌，這個曾經讓無數女性聞之色變的疾病如今已不再是不治之癥，早期干預甚至可以讓乳腺癌成為一種可以治愈的疾病。隨著醫學研究的深人和技術的進步，我們有更多的手段來預防和治療乳腺癌，早發現、早預防、早治療對于防治乳腺癌、守護女性健康十分重要。

早發現：乳腺癌的預警信號

乳腺癌是全球女性最常見的惡性腫瘤之一，平均每1.8秒就有一名女性被確診。但幸運的是，乳腺癌的預警信號并不難以察覺。乳房出現無痛性腫塊、乳頭溢液、乳房皮膚改變等都可能是乳腺癌的征兆。因此，女性朋友們要定期進行乳腺自檢，一旦發現異常，應及時就醫。自檢的最佳時間在月經周期的第10天左右，以避免因月經周期中乳腺生理變化而造成干擾。

成年女性自我檢查中發現下列情況，建議及時就醫：乳房的大小、形狀發生改變，乳頭的形狀、位置(如乳頭內陷)變化，乳頭有血液或其他液體溢出，乳房皮膚有凹陷、糜爛，乳房內有腫塊或任何硬的組織，乳房出現任何疼痛或不適。

早預防：降低乳腺癌風險

預防乳腺癌，要從了解它的危險因素開始。乳腺是多種內分泌激素的靶器官，其中雌酮及雌二醇與乳腺癌的發病有直接關系。因此，月經初潮年齡早（ <12 歲）、絕經年齡晚（ >55 歲）、不孕及初次生育年齡晚( >30 歲）、哺乳時間短、停經后進行雌激素替代療法等，均可增加或延長體內雌激素的暴露時間，這些因素均與乳腺癌發病密切相關。此外，遺傳因素也是乳腺癌發病的高危因素。一級親屬（如父母、子女以及兄弟姐妹)中有乳腺癌病史者，發病風險是普通人群的2\\~3倍。除上述高危因素外，不良的生活方式與乳腺癌的發病也有一定的關系，如營養過剩、肥胖、高脂飲食、過度飲酒等都會增加乳腺癌的發病率。近年來研究也發現，長期緊張和焦慮的婦女更容易患乳腺癌，因此不良的情緒和心理因素也是導致乳腺癌高發的原因之一。

針對這些危險因素，可以采取一系列預防措施，如保持健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動、保持合適的體重、戒煙限酒等；多食用新鮮水果蔬菜、全谷物及富含蛋白質的食物，限制深加工食品攝入量；規律作息、充足睡眠及適度社交活動，避免長期處于壓力狀態下。建議每周至少進行2小時中等強度有氧運動，如快走、游泳等；酒精攝入可能干擾內分泌平衡，增加乳腺組織對雌激素的敏感性，從而提高罹患乳腺癌的可能性，建議女性每天不超過一杯紅酒，男性則應盡量不飲或少飲。

對于高危人群，如家族中有乳腺癌病史的女性，建議進行基因檢測和定期篩查。

早治療：把握黃金治療時機

一旦確診乳腺癌，早治療至關重要。目前，乳腺癌的治療方法包括手術、化療、放療、內分泌治療等。其中，手術是治療乳腺癌的主要手段。隨著醫學技術的進步，腔鏡手術、機器人輔助手術等微創手術方式逐漸被應用于乳腺癌的治療中，不僅減少了手術創傷，還提高了患者的生存質量。

對于早期乳腺癌患者來說，保乳手術已成為主流術式。與傳統改良根治術相比，保乳手術在切除腫瘤組織的同時，最大限度地保留了乳房的完整性，減少了手術對乳房外觀的影響。此外，保乳手術的并發癥發生率低，術后恢復快，有助于提高患者的生活質量。

乳腺癌并不可怕，只要關注自己的乳腺健康，定期進行乳腺自檢和篩查，做到早發現，高危人群要采取針對性的預防措施及早進行預防，一旦確診乳腺癌，要盡早進行治療，就能遠離乳腺癌。