以感恩訓練防治校園欺凌

校園欺凌事件的發生與參與者、家庭環境、教育環境3 個層面息息相關。為健全學生心理，約束青少年的欺凌行為，懲戒失范行為，可以采取“感恩訓練”的防治干預措施，旨在借助“感恩”浸潤學生心靈，實現“以人性喚起人性”的道德教育，讓學生學會明辨是非、尊重規則，用“與人為善”的態度處理生活、學習中的事，避免校園欺凌事件的發生。

校園欺凌產生的原因

從參與者角度來分析，校園欺凌事件的發生與參與者的心理和行為特征密切相關。施暴者往往具有較強的攻擊性和控制欲，欺凌行為能讓其獲得權力感和優越感，滿足自身的心理需求；受害者通常表現出內向、自卑或缺乏社交技能等特質，這使其更容易成為欺凌目標；旁觀者可能出于害怕、不愿卷入麻煩或認為干預無效等原因而選擇沉默，這種態度在一定程度上助長了欺凌行為的蔓延。

從家庭環境來分析，如果父母經常采用打罵的方式解決問題，孩子可能會將這種處理方式帶入學校，表現為對同學的欺凌行為。同時，家庭中的忽視、冷暴力或過度保護也會導致孩子形成不良的行為習慣。

從教育環境來分析，在一個缺乏關愛和支持的學校環境中，學生更容易產生負面情緒和行為。如果學校對欺凌行為的處罰力度不夠，或者教師對學生的心理問題關注不足，都會使欺凌行為得不到有效遏制。

感恩訓練防治校園欺凌的干預策略

感恩是當他人有意給予或試圖給予某種有價值的東西時，人們感受到的積極情緒體驗，是一種推動個體關心他人和傳遞支持性社會聯系的道德情感。常用的感恩訓練方式包括：感恩記錄、感恩沉思、感恩拜訪和感恩團體輔導。結合感恩訓練來防治校園欺凌，既能幫助學生學會感恩、控制情緒，更能提升學生個體的主觀幸福感，促進班級穩定和諧。

1. 感恩記錄

感恩記錄是進行感恩訓練時最常用的一種策略，方法是讓個體在日常生活中感知那些值得感恩的人物或事物，隨后將它們記錄下來，因此也被稱為感恩列舉、細數恩惠。

在青少年進行感恩訓練時，需要求學生每周記錄3～5 件感恩的事情。這些事情可以是來自家人、朋友、老師的支持和幫助，也可以是對自然環境、學習機會等方面的感激之情。通過這種定期的反思和記錄，學生能夠逐漸培養出積極的心態，學會從不同的角度看待問題，增強對他人情感的理解和包容。

實施階段，需先向學生介紹感恩記錄的目的和意義，強調其對個人心理健康和人際關系的積極影響，并發放專門的感恩記錄本，鼓勵學生用心記錄每一件小事。每周固定時間（如周一班會），提醒學生進行感恩記錄，鼓勵學生分享自己的故事，促進班級內的正面交流和互動。在第7 周結束時，組織一次感恩分享會，讓學生回顧整個過程中的收獲和變化。最后，總結感恩記錄對學生心理狀態和人際關系的影響，探討如何將這一習慣延續下去。

2. 感恩沉思

感恩沉思是對自己心中或腦海中有所感恩的人或事進行沉思的過程，不需要用筆寫下來，只需要盡可能詳細的沉思即可。

具體實施階段，每周固定一個時間段，如每周二下午的最后一節課，作為感恩沉思的時間。教師應提前告知學生，并營造一個安靜、舒適的環境，讓學生能夠專注于感恩沉思。教師可以通過簡短的引導語，幫助學生進入感恩沉思的狀態。例如：“閉上眼睛，深呼吸，回想一下這一周里，有哪些值得感恩的人或事？”鼓勵學生盡可能詳細地回憶和感受那些經歷，包括具體的場景、對話和情感體驗。在感恩沉思結束后，教師可以組織學生進行小組分享，讓學生互相講述自己感恩的對象和原因。通過分享，學生不僅可以表達自己的感激之情，還可以從他人的故事中獲得啟發和共鳴。

3. 感恩拜訪

感恩拜訪要求學生向給予過自己恩惠的人寫一封感謝書信，通過郵寄或當面朗讀的方式向施恩者表達感激之情。這一過程不僅能夠增強受助者的自尊心和自信心，還能促進雙方的情感交流，建立更加和諧的人際關系。

4. 感恩團體輔導

感恩團體輔導是以感恩的相關理論為支撐，設計一套輔導方案，通過組織團體心理輔導的形式提升參與者感恩水平。

感恩團體輔導方案設計需圍繞“初始感恩、感恩父母、感恩老師、感恩朋友、感恩社會、共同的約定”等活動展開，通過每周的心理健康課實施，共7 周。活動開展環節需設計特定的目標、活動名稱、活動道具，圍繞實踐活動開展加強感恩訓練，實現學生心理人格的養成。該活動旨在讓學生認識到感恩的內涵與特點，促使學生認識到社會、父母、老師、朋友對自己的關愛、付出，引導學生將自己的愛和感恩之情融入實際生活中，鑄就感恩的心，實現道德素養的提升。

結語

對于校園欺凌、校園暴力事件的發生，學校與教師應擔負起相應的責任，明確校園欺凌事件對學生學習、成長方面的危害，從源頭入手實施感恩訓練，防止事件的發生，幫助學生構建和諧、良好、友愛、互助的班級氛圍，并加強學生心理健康教育，壓縮校園欺凌事件發生的空間。