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每晚睡足8小時才是健康標配？

你是否一直堅信，每晚睡足8小時才是健康標配？但最新研究表明，最佳睡眠時長或與居住地密切相關，不同國家的人所需的睡眠時間竟大不相同。

加拿大的不列顛哥倫比亞大學通過分析20個國家或地區近5000人的睡眠數據與健康狀況發現，維持健康所需的睡眠時間存在顯著的文化差異，這一發現對“每個人都需要相同睡眠時長”的傳統認知提出了挑戰。該研究證實了先前的發現，即平均睡眠時間因國家或地區存在巨大差異：日本的平均睡眠時間是6小時18分鐘，法國為7小時52分鐘，加拿大為7小時27分鐘，中國則為7小時19分鐘。

研究結果顯示，睡眠時間較短的國家的人，相比睡眠時間較長的國家的人，并未顯現出更差的健康狀況。值得注意的是，研究人員還發現，所有這20個國家或地區的受訪者的睡眠時長，均比本國文化認定的最佳睡眠時間少至少1小時。這項研究為睡眠健康建議提供了新視角，提示公共衛生指南應結合不同文化背景制定，以促進更好的健康狀況。