春夏交替防“心”病，中醫康復來幫您

春夏交替之際，氣溫波動、濕氣漸增，老年人易出現血壓不穩、心悸胸悶等問題。如何借助中醫智慧平穩度過換季期？ 本期為您解答。

問題一：為什么春夏交替時心血管病容易發作？中醫如何解釋？

答：中醫認為，春屬“木”對應肝，夏屬“火”對應心。春夏交替時，自然界陽氣升發過快，人體若不能適應，易導致“肝陽上亢”，出現頭暈、血壓升高等癥狀。此外，此時濕氣漸重，脾胃運化功能減弱，痰濕內阻可能影響氣血運行，加重心臟負擔。

現代醫學也發現，氣溫忽高忽低會刺激血管收縮，增加心梗、腦梗風險。中醫強調“天人相應”，建議此時通過疏肝健脾、祛濕通絡來調節身體內環境。

問題二：飲食上該如何調理？哪些食材適合老年人？

答：飲食宜遵循“清補平肝”原則，推薦三類食材：

1.疏肝類：如芹菜、菊花茶、玫瑰花茶，可緩解肝火旺引起的煩躁；2.健脾祛濕類：薏米、赤小豆、山藥、冬瓜，幫助排出體內濕氣；3.護心類：山楂、紅棗、蓮子，可補心血、助消化。

注意：少食生冷（如冰飲）、油膩食物，避免加重脾胃負擔。推薦一款藥膳——蓮藕赤小豆排骨湯（蓮藕200克、赤小豆30克、排骨適量），每周飲用1-2次，健脾利濕又補虛。

問題三：適合老年人的中醫保健運動有哪些？

答：推薦兩類溫和運動：

1.導引功法：如太極拳、八段錦，通過緩慢舒展的動作調節氣息，尤其推薦“雙手托天理三焦”和“搖頭擺尾去心火”兩式，能疏通經絡、緩解胸悶；2.穴位按摩：每日按壓內關穴（手腕橫紋上2寸）、膻中穴（兩乳連線中點），每穴按壓3分鐘，有助寬胸理氣。

提醒：運動時間宜選清晨或傍晚，避開正午烈日；微微出汗即可，忌大汗耗氣。

問題四：家中可常備哪些中醫應急物品？

答：建議備好三樣“法寶”：

1.急救藥油：如麝香保心丸、復方丹參滴丸，心前區不適時舌下含服；2.中藥香囊：將石菖蒲、艾葉、冰片各3克研磨裝袋，懸掛床頭，芳香醒神、助眠；3.足浴包：夜交藤30克、艾葉20克煮水泡腳，每晚15分鐘，引火下行、改善循環。

注意：若出現持續胸痛、呼吸急促，需立即就醫，中醫急救僅為輔助手段。

問題五：中醫康復治療能替代西藥嗎？

答：中西醫結合才是最佳選擇。中醫康復重在改善體質、調節整體功能，例如通過艾灸關元穴提升陽氣，或耳穴貼壓“心”“神門”等穴位輔助控壓。但正在服用降壓藥、抗凝藥的老人，切勿擅自停藥。建議在專業醫師指導下，將中藥、針灸與西藥協同使用，定期監測血壓、血脂指標。

編輯／肖丹