清理“情緒緩存”

某日讀到一句調侃的話，說現在很多人不是在清理內存，就是在清理內存的路上。

我的手機用過幾年后，還真應了這句話，時常出現手機內存告急、提醒我清理的情況。對手機發出的提醒，如果我置之不理，則打開瀏覽器久久顯示不出網頁內容，或者是打開常用軟件時死機，直接無法運行。我經常會用手機寫東西，還總要用手機回復工作上的一些事情，如果手機處于停擺狀態，我的工作和生活仿佛也跟著停擺了。

手機內存告急的原因，無非是網絡上下載的有趣圖片或文章、“一鍵收藏”的內容、幾年來拍攝的照片、部分用手機寫作的文章等長久保存，我總以為有一天會用上它們，實則不然。

兒子起床的第一個動作通常是向我要手機，說聽歌或聽書，如廁要聽，吃飯要聽，走路要聽，讀書要聽，寫作業要聽……就是沒有消停的時候。

我忍不住數落他，做事要專注，才能提高效率，你這樣什么都做不好。責備的語氣加上一棍子打死式的全盤否定，兒子聽了當然不高興，提高音量不耐煩地反駁。他的不耐煩讓我的情緒很受傷，都這么大的孩子了，還不懂事，還不知道抓緊一分一秒為自己的未來努力奮斗、提前布局，整天沉浸于那些沒用的事情里，以后怎么辦？然而手機仍在他手里，他的手指不時在屏幕上劃拉，不快情緒郁積在我心中，一天的快樂似乎都被偷走了，自己的工作效率也跟著下降。

和愛人討論一個平時少有來往的人辦酒席是否隨禮及隨多少時，我們的意見出現分歧。愛人振振有詞說應該如何如何，我抬高聲音的分貝強調我說的話更有道理。一來二去，誰也說服不了誰，后來以他沉默式的反抗告終。憤怒的情緒卻停留在我腦海里，這人怎么榆木疙瘩一個？我說得有理有據，他為什么就完全聽不進去？一點也不開竅？簡直沒辦法溝通。整整一天，我對他愛搭不理，以示抗議。

我指責兒子，兒子置若罔聞，我和愛人因日常小事發生分歧，我任由不快情緒占據大腦的內存，有時是一天，有時數日，有時自以為不再想了，其實它們仍積壓在我的內心。在我和兒子、愛人“翻舊賬”時，它們會自動跳出來，成為我攻擊他們的“武器”。

仔細想想，那些情緒對我真的有用嗎？它們真的成為我日后護身的有利武器嗎？就像手機里不斷保存的圖片、文件資料，它們除了讓我的手機出現卡頓，我何曾去翻看過？

“不要憋愛，也不要憋恨，不要憋哀，也不要憋怒。讓內在的情緒流動起來，黑色的恨就會轉化成白色的愛與陽光，滋養自己。”多年來，我習慣將那些負面的情緒憋在心里，以不理人或者“翻舊賬”的形式對抗他人，其實是在對抗自己。這些情緒像手機的緩存一樣，悄悄地占據著我心靈的內存，讓快樂和美好的事物無法進入。

時間并不會沖淡一切，是時候定期清理“情緒緩存”了。我的嘴角不自覺上揚，傾訴、宣泄，給情緒找到一個突破口，不正是“情緒緩存”的清理方式嗎？

至此，我仿佛對自己按下了清理鍵，心身頓覺輕盈起來。