如何與愛哭的朋友相處？

孩子上大學(xué)后一直住校，這次假期回家后和我聊起她在宿舍的生活。她提到自己和一個女生關(guān)系不錯，但相處一段時間后，發(fā)現(xiàn)對方有一個讓人很不喜歡的“性格缺陷”—— 愛哭。

孩子舉例說，有次上課時，老師分享了書中的一個感人故事，大家都有所感觸，唯獨(dú)那個女生哭得淚如雨下，場面十分夸張。還有一次，孩子因?yàn)樗奚嶂等瞻才藕退辛朔制?，本想心平氣和地商量，結(jié)果對方卻突然掉眼淚，讓孩子尷尬不已。更讓人無奈的是，宿舍集體觀看愛情電影時，那個女生因?yàn)槟信鹘欠质侄怕暣罂?，?yán)重影響了其他人的觀影體驗(yàn)，大家只好提前帶她離開，電影也沒能看完。

后來，大家發(fā)現(xiàn)她不僅看電影會哭，看電視劇時也會因?yàn)楸闃蚨温錅I。于是，宿舍里有人給她起了外號叫“愛哭包”，甚至有人忍不住說她：“這有什么好哭的？別哭了！你怎么這么脆弱？這么矯情？”

孩子無奈地說：“其實(shí)她人挺好的，但動不動就哭真的讓人受不了，我都不知道該怎么和她相處了?！?/p>

人們?yōu)楹纹毡椴幌矚g愛哭的人？

其一，許多人將愛哭視為脆弱、矯情。愛哭的人往往對生活中的小事反應(yīng)強(qiáng)烈，甚至別人不經(jīng)意的一個眼神、一句責(zé)備的話，都可能引發(fā)他們的情緒波動。這種行為容易讓人認(rèn)為他們?nèi)狈π睦眄g性、不夠堅(jiān)強(qiáng)，難以應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。

其二，愛哭的人通常被認(rèn)為情緒調(diào)控能力較弱。情緒調(diào)控能力較強(qiáng)的人，能運(yùn)用多種策略來調(diào)控自己的情緒，如運(yùn)動、寫作、傾訴、認(rèn)知調(diào)整等，一般不會選擇通過哭泣來宣泄。愛哭的人可能更為依賴哭泣這種方式來釋放情緒，讓人誤以為他們?nèi)菀浊榫w失控，缺乏有效的情緒調(diào)控手段。

其三，愛哭的人容易讓周圍人感到不適或煩惱。這是由于情緒具有傳染性，當(dāng)一個人表現(xiàn)出強(qiáng)烈的負(fù)面情緒時，周圍的人可能會不自覺地受到感染。如果周圍的人恰好情緒比較敏感或自身正處于壓力中，別人的哭泣則會加劇他們的負(fù)面情緒，引發(fā)他們的厭煩和無助之感，進(jìn)而對愛哭的人產(chǎn)生排斥心理。

愛哭，是性格缺陷嗎？

在主流認(rèn)知中，愛哭常被視為一種性格缺陷，社會對哭泣的接納度也相對有限。但是，愛哭不應(yīng)被簡單定義為缺陷。

從生理層面看，哭泣是人類情感表達(dá)的一種自然方式，每個人生來就會用哭泣來傳遞情緒和需求。個體的生理構(gòu)造、激素水平、神經(jīng)系統(tǒng)敏感度等因素，都會影響一個人哭泣的頻率和強(qiáng)度。

從心理層面看，情緒敏感、共情能力強(qiáng)的人，容易對外界刺激產(chǎn)生強(qiáng)烈反應(yīng)，更容易流淚；當(dāng)一個人承受了巨大的壓力時，哭泣可能會成為他緩解情緒的方式，這不等于他是脆弱的；愛哭還可能源于一個人內(nèi)心的創(chuàng)傷，比如一個人在童年時期遭遇的情感忽視，容易導(dǎo)致成年后情緒表達(dá)不成熟，通過哭泣釋放情感。一個人過往的傷痛若沒有得到有效處理，可能會在特定情境下被觸發(fā)，導(dǎo)致哭泣。

此外，成長環(huán)境對個體的情緒調(diào)節(jié)能力有非常重要的影響。如果一個人在成長的過程中經(jīng)常被責(zé)罵，那么他就容易在情緒管理方面出問題。這種經(jīng)歷容易導(dǎo)致一個人缺乏安全感和自信心，難以建立健康的情緒調(diào)節(jié)機(jī)制，還可能會對批評過于敏感，在面對批評或壓力時更容易情緒失控。

因此，愛哭不應(yīng)被簡單定義為性格缺陷，而是生理、心理和環(huán)境因素共同作用的結(jié)果。

怎樣和愛哭的朋友相處呢？

對他們多一些理解

生理因素導(dǎo)致的容易哭泣，我們無力改善，只能多些理解。對于那些受心理、環(huán)境因素影響而變得愛哭的朋友，我們更要建立深層次的理解，他們的淚水并非為了引起我們的不適，而是情感的自然流露，真實(shí)而不加掩飾。

我們不要站在自己的角度上去看待對方的哭泣，不要否定、批評和抱怨對方的眼淚。每個人都是獨(dú)特的，都有不一樣的情感表達(dá)方式，不要試圖去改變別人，我們能做的只有調(diào)整自己的態(tài)度和行為。

對珍貴特質(zhì)給予肯定和引導(dǎo)

愛哭的人往往很少得到他人的理解，內(nèi)心安全感和自信心都不足，甚至陷入自我懷疑。作為朋友，我們不僅要看到他們的淚水，更要透過淚水看到他們內(nèi)心深處那些珍貴的品質(zhì)—— 敏銳的感知力、深刻的同情心以及對他人情緒的高度體察能力。這些特質(zhì)不僅是他們情感豐富的體現(xiàn)，更是他們與生俱來的天賦。

我們可以引導(dǎo)他們多加使用自己的天賦，比如鼓勵他們參與一些需要高度共情能力的活動，志愿服務(wù)、藝術(shù)創(chuàng)作之類的。在這些領(lǐng)域，他們的敏感和共情力將成為他們的優(yōu)勢，他們會從中獲得成就感，同時能在與他人的互動中找到更多的意義和價值。

鼓勵他們用多種方式表達(dá)情緒

愛哭的人，總能敏銳地捕捉到他人的情緒波動，并給予真誠的關(guān)懷與支持，這種能力使他們成為朋友中不可或缺的情感支柱。然而，他們卻常常因?yàn)檫^度關(guān)注他人而忽略了自己的需求，甚至因?yàn)楹ε卤徽`解而壓抑自己的情緒。

我們要鼓勵他們在日常生活中更多地表達(dá)自己的感受，而不是一味地將之壓抑在心中，但不是鼓勵用哭泣的方式。我們可以建議他們使用轉(zhuǎn)移注意力的方式來平復(fù)心情；通過聽音樂、散步、運(yùn)動來宣泄情緒；通過與人溝通、寫日記等方式，表達(dá)、梳理和理解自己的情感等。

默默陪伴，傾聽心聲

很多人不太愿意和愛哭的人相處，是因?yàn)樗麄儾恢缹Ψ皆诳薜臅r候，自己該做些什么。其實(shí)，在他們哭的時候，你什么都不用做，不用急著安慰，只需默默陪伴。

當(dāng)他們能夠止住哭泣，和你傾吐心聲的時候，你要去傾聽他們的真實(shí)想法，去理解他們?yōu)楹我奁瑤退麄兎治隹奁木唧w原因，識別觸發(fā)點(diǎn)是壓力，是悲傷，還是內(nèi)心有創(chuàng)傷沒有解決?？赡苣愕哪芰χ荒茏龅竭@一步，無法提供后續(xù)的支持，那么你可以鼓勵他們進(jìn)行自我反思，或去尋求專業(yè)人士的幫助。接下來，你能做的就是定期關(guān)心對方的情緒狀態(tài)，讓對方知道你在他們身邊，并在適當(dāng)?shù)臅r候，提供一些客觀的反饋。

身邊有一個愛哭的朋友，并不是壞事。學(xué)會理解、引導(dǎo)和共情，不僅能幫助他們找到內(nèi)心的力量，也能讓我們自身更加成熟和包容。學(xué)會與愛哭的朋友相處，我們的內(nèi)心也會更加豐富和成熟。