如果家有一個事事“躺平”的孩子

要解決孩子寫作業磨蹭、拖拉的問題，父母要理解孩子承受到的作業帶來的壓力，也需要用對方法幫孩子化解壓力，而且讓他做起來有成就感，才能從根本上幫到孩子。

母總是希望孩子在面對學習中的難題困境時敢于挑戰，可是孩子總是退縮、沒信心。別說動腦筋去思考、勇敢去嘗試了，經常還會把這3句話掛在嘴邊：“我不會。”“我不行。”“我做不到。”而且，在通常情況下，孩子并不是遇到困難后試了很多次才這么說，往往是剛一遇到困難，就馬上“躺平”，表示自己不會、不行、做不到。

深度解讀：為什么喊“加油”行不通

其實，這3句話有一個共同的“潛臺詞”，叫作無助感，更確切地說，是習得性無助。積極心理學的代表人物塞利格曼對無助感的形成和機制做了相關實驗，也將這種狀態命名為“習得性無助”，感興趣的父母可以去搜索一下這個心理學實驗的過程看一看。對于孩子來說，他的習得性無助信念一定是因為他在一件事上嘗試過很多次，但每次的結果都是失敗的，多次失敗的經歷已經讓他失去自信，感覺無助。

所以，當孩子已經出現習得性無助，并且開始以此逃避面對困難時，我們喊的“加油”，以及鼓勵他繼續去達成那個讓他屢次失敗的目標時，只會加重他的無助感，讓他更加想馬上“躺平”。

方法論：設定目標和思維方式，缺一不可

想要解決這個難題，一方面，我們讓孩子在“一小步”目標達成時不斷積累成就感和自信心；另一方面，我們要幫孩子養成成長型思維。

學會用“小步子原則法”設定目標

如果我們為孩子設置的目標太高，孩子很難完成或實現，就會讓孩子陷入習得性無助的陷阱，不斷加深“我做不到”的信念。比如我們要求一年級剛入學的孩子回家后“全神貫注地用30分鐘寫完作業”，就是一個過高的目標，因為這個年齡段孩子的有意注意水平，也就只有15分鐘左右，而且這個年齡段的孩子神經抑制功能較弱，難以抑制外界各種各樣的誘惑，所以可能會一會兒玩筆、一會兒看看窗外、一會兒走神了。如果父母還在一旁密切監督，一旦發現孩子沒有“全神貫注”，就開始一連串地催促、批評，孩子就對自己一直無法做到這個“全神貫注30分鐘”的目標心生怯意，不想再嘗試，甚至還會用磨蹭、拖沓，或者干脆不寫作業來對抗。

有些父母可能會覺得，那孩子到了中高年級，注意力水平提升了，至少應該可以完成“全神貫注30分鐘寫作業”這個目標了呀？為什么還是無法高效率地寫作業呢？有的孩子的學習狀態甚至還不如低年級好呢！這是因為，曾經在一、二年級形成穩定的無助性信念的那個孩子，已經對自己的學習狀態、注意力失去了信心，他并不是不想學好，只是已經害怕了學習，已經習慣于逃避了。

如果我們想改變孩子習得性無助的狀態，那么在為孩子設定目標時，就要將目標分解，采用“小步子原則法”。將大目標拆成一級一級的小目標，讓孩子邁一小步就能實現，會讓孩子獲得成就感，重塑自信心，再一步一步地達成最終的目標。

那么很多父母會關心，這“一小步”多小合適呢？這需要根據孩子的“最近發展區”來設計。最近發展區是教育心理學家維果茨基提出的概念，他將孩子的發展以兩條線區分，一條線是孩子的現有水平，一條線是孩子在教師和父母的幫助下、在自己的努力下能夠達成的目標水平。這兩條線中間的區域就是最近發展區，是孩子稍作努力、跳一跳就能夠得到的發展區域。父母要做的，就是根據孩子的現有發展水平，來判斷孩子的最近發展區在哪里，進而設計出適合自己的孩子的“一小步”目標。

在上一期中，我提出父母要帶著“好奇”的心態不斷地觀察孩子，發現孩子的特點，才能更好地“陪學”。這次，我們想解決孩子在學習上習得性無助這個問題，依然需要父母保持對孩子的持續觀察和提升觀察能力。舉個例子：

我們發現，孩子現有的學習狀態是“寫4行字，削了8次鉛筆，撿了5次橡皮”。那我們可以將孩子的現有水平放在“學習前不會根據任務把鉛筆準備好，學習過程中容易把橡皮弄到地上”。這時我們的目標設定，就不應該是“專心學習”，而是“每次寫字前看看需要幾支鉛筆，把筆先削好”，“寫作業時把橡皮放在書桌左上角，這樣放著穩當，用著也方便”。每次孩子寫作業前，我們只提醒他做好這兩件事。幾周之后，孩子會發現自己很容易能將這兩件事做好，他能看到自己的進步，父母也要多去表達看到了他的進步。這就是“小步子原則法”。

每次幫孩子設定一個他能達成的目標，當孩子達成時就會有成就感，就會建立自信，他會知道：“我這次學會了這種方法，以后就可以用這種方法。如果碰到其他問題，我也可以學習其他的方法。”這樣，孩子會越來越習慣找到辦法去管理好自己的學習狀態。

每次錨定一個可以改變的行為，也可以從這個行為出發逐漸培養每一種能力，比如通過清單法培養作業管理能力，通過桌面管理法培養排除干擾能力，通過錯題本法培養知識查漏補缺的能力……一個個“一小步”目標的實現，就能將孩子好好學習的能力系統逐步建立起來。

養成“暫未掌握”的成長型思維

成長型思維的概念是由著名教育心理學家德韋克提出來的。這里也涉及一個經典的心理學實驗。研究者將孩子分為兩組，做一些非常簡單的題目。孩子們交卷之后，研究者稱贊做對了的第一組孩子們“真棒，有天賦”。而對做對了的第二組孩子們說：“我剛才看到你們解題的時候一直在努力找辦法，結果真找到了，太棒了。”第二輪實驗時，兩組孩子都拿到了比較難的題目，結果被夸有天賦的第一組孩子交卷后，都搖搖頭走了；而第二組孩子則圍著研究者問：“這道題我試了好幾種辦法都不對，到底正確的辦法是什么呢？”這個實驗讓我們看到，研究者對兩組孩子在第一次交卷后反饋方式的不同，導致了孩子們后續思維方式和行為結果的差別。

一個人的學習能力是相對固定還是不斷成長的？根據這一標準，德韋克將思維模式分為兩類：僵固型思維和成長型思維。碰到難題時，僵固型思維的人會覺得自己不行而選擇逃避；而成長型思維的人會認為自己只是“暫未掌握”某種方法，只要找到方法，自己就會了，所以會選擇不斷嘗試。

由此我們也可以看出，“暫未掌握”是成長型思維的核心概念。如果我們能將“暫未掌握”的信念植入孩子的內心，那么，也就是幫他種下了成長型思維的種子。比如當孩子碰到難題時，他能習慣性地想到“這題肯定能解開，只是我還暫未掌握這種解題的方法”，就會在下一步去找方法、去繼續學習，直到能解開這個難題，而不是總習慣性地想：“我就是不會。”“我不行。”

孩子的判斷能力、認知水平都還不成熟，所以，積極幫孩子找到應對困難的方法，也是父母的必修課。比如孩子在背誦上很困難，父母可以通過對孩子能力的觀察、和老師的交流溝通以及對孩子身心發展的了解，看看是用多讀的方式，還是用加強對文章理解的方式，抑或是用提升孩子閱讀量的方式，會對孩子的背誦有所幫助。當孩子找到方法，具備了能力，解決了問題，就實現了自信心和成長型思維的雙重升級，他會對學習更有信心，也會對一切困難的事情都抱有“我只是現在不會，如果找到方法，就能解決問題”的強大信念。

專欄作者簡介

田宏杰，北京師范大學發展與教育心理學博士，中國青少年研究中心少年兒童研究所研究員，中國青少年研究會理事，中國家庭教育學會標準工作專業委員會理事，北京市家庭教育研究會理事。