預防聽力損失 可以這樣做

老年人預防聽力損失，不妨從以下幾個方面入手。

保證睡眠質量 規律的作息有助于控制高血壓、糖尿病等疾病的發展。充足的睡眠可以更好地為身體“充電”，以維持良好的器官功能。

防控慢性疾病 研究發現，當老年人患有慢性疾病時，發生突發性聾的風險比無慢性疾病的老年人要高。因此，老年人要積極治療慢性疾病，控制病情的發展。

適當加強鍛煉 適當鍛煉有助于促進血液循環、延緩衰老和保護內耳功能。老年人可以選擇有氧運動，如散步、打太極拳等。

避免病毒感染 病毒感染可能侵及內耳神經導致聽力下降。因此，老年人要注意提高免疫力，預防感冒。如果出現外耳道發癢、流液，或者感冒后突然聽不見了，要及時就醫。

保持心情舒暢 老年人要合理安排生活起居，盡量保持心情愉悅舒暢，避免過度焦慮、緊張、急躁等不良情緒。

適度使用耳機 老年人不可長時間使用耳機，若使用應注意盡量調低音量。

摘自《老年健康報》