練瑜伽 緩解尿失禁
2025-05-10 00:00:00曹淑芬
保健與生活 2025年9期
近期，一項新研究顯示，瑜伽等運動對于緩解尿失禁有一定效果。這項研究讓參與者進行了12周的瑜伽練習，結果發現，參與者的尿失禁次數平均減少了65%。研究人員介紹，同時進行瑜伽和標準運動的女性，身體健康得到了很大改善。在研究開始時，參與者平均每天經歷3.4次尿失禁發作。而在12周結束時，瑜伽組的女性每天只發作1.1次，做標準運動的人每天發作1.3次。
摘自《中國婦女報》
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