孕婦愛吃魚 胎兒體重足
2025-05-10 00:00:00寧蔚夏
保健與生活 2025年9期
關鍵詞：研究
魚除了富含優質蛋白質，還富含優質脂肪酸——歐米伽3脂肪酸。近期，日本的一項研究表明，孕期攝入足夠的歐米伽3脂肪酸，有助于胎兒保持健康體重。
研究小組以504名孕婦為對象，采取問卷調查方式，計算出歐米伽3脂肪酸的攝入量。結果顯示，歐米伽3脂肪酸攝入量低的孕婦，分娩出低體重兒的風險明顯增加。
研究人員建議，孕婦每周吃2～3份魚（240～360克），首選清蒸，不僅有助于保留魚的原汁原味，還可以保證魚里的歐米伽3脂肪酸和多種維生素不被破壞。
摘自《生命時報》
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