提振體象自信歡愛不怯場

芳菲身材頎長，貌美如花。然而，她總嫌自己胸小、皮膚暗沉。因此，結婚10多年來，每次與丈夫都是在黑暗中“作業”。不僅是芳菲，很多女性也會有揮之不去的自我懷疑：胸小，他會不會覺得不夠女人味？最近胖了好多，他會不會厭惡？肚子上有瘢痕、妊娠紋，他會不會沒“性”趣？這些林林總總的疑問和糾結，是一種體象障礙在作祟。

體象是我們的身體所展現的樣子和自己對身體的美感與性吸引力的看法。女人只有懂得愛自己后，才會真正擁有健康的感情。抑或說，女人只有遠離體象自卑（障礙）之后，才能真正擁有完美的性生活。如果你對自己的體象缺乏自信，不妨從以下幾個方面提升體象自信度。

嘗試欣賞體象的小“瑕疵”

女性越自信就越有魅力，過于自卑，反而會讓自己缺乏性吸引力。你不妨先選出自己身體上最怕被發現的“瑕疵”，把這些當成自己獨一無二的印記，慢慢學習欣賞自己的獨一無二。只有你勇敢接受并懂得了欣賞自己體象的些許“瑕疵”，完美的性生活享受已在向你頻頻招手。

嘗試獨處的美妙時光

每天花幾分鐘在鏡子中欣賞自己的曲線美，或者在浴室或臥室和自己的裸體獨處一段時間，都可以減少不自信、不自在。不要只關注“不足”，要更多地享受那種沒有束縛的自在感。女性天生的“S”形曲線本身就很美，不妨在這幾分鐘內默默夸獎自己，這種潛意識的暗示，會最終轉化成意識，讓自己越來越有吸引力。當然，這并不算自戀，大多數女性往往對自己評價過低，其實你遠比你想象中的更好、更性感。

嘗試加強身體保養

除了臉部護膚，女性也要關注身體的保養。身體的皮膚絕對是性生活的加分項，不能把自我欣賞當成偷懶的理由。洗完澡后及時涂抹身體乳，做好身體的皮膚護理，改善這些小細節，不僅會提升你的性生活質量，也會提升你的自信。

嘗試給體象寫感恩日記

如果你對身體不足有強烈的自卑，不妨試試寫感恩日記。感謝自己的身體支撐一天的工作等。發自真心的話，每天記錄幾句，你會發現你對自己的身體感官會明顯改變，從而漸漸地愛上自己。