骨折不僅會給患者帶來身體上的痛苦，還可能影響患者的日常生活和工作。因此，正確的處理和科學的康復對于骨折患者至關重要。

什么是骨折

骨折是指骨骼在受到外力作用時發生的斷裂或破碎。骨折的類型多種多樣，根據骨折的形態和位置，可以分為閉合性骨折、開放性骨折、穩定性骨折、不穩定性骨折等。骨折的原因主要是創傷，包括直接暴力、間接暴力和積累性勞損。此外，對于骨組織原本就有腫瘤、炎癥等病變的人來說，受到輕微外力即可發生骨折，這被稱為病理性骨折。

發生骨折后的緊急處理方法

1.止血：對于開放性骨折，如果傷口出血，應立即進行止血處理。可以使用干凈的紗布或繃帶壓迫傷口，以控制出血。如果骨折端暴露在外界，不應該將骨折還納回體內，避免深部感染。

2.復位：復位是將骨折的斷端恢復到正常的解剖位置，是治療骨折的首要步驟。復位的方法包括手法復位和手術復位。手法復位適用于閉合性骨折、穩定性骨折等，達到功能性復位目的；手術復位適用于開放性骨折、不穩定性骨折等，追求解剖結構復位。

3.固定：固定骨折部位是防止骨折斷端移位、減輕疼痛的重要措施。可以使用夾板、木板、樹枝等物品進行臨時固定。注意固定時要保持骨折部位的穩定性，避免關節部位過度壓迫。

4.減輕疼痛：骨折后患者會感到劇烈的疼痛，可以使用冰塊或冰袋冷敷受傷部位，以減輕疼痛和腫脹。同時，可以給予患者小口水服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬等。

5.轉運：緊急處理后，應及時將患者轉運至醫院接受進一步治療。在轉運過程中，要保持患者的平穩和舒適，避免過度顛簸和震動，如果考慮脊柱損傷，應多人搬運，避免脊柱彎曲造成脊髓損傷。

康復鍛煉方法有哪些

1.功能鍛煉：功能鍛煉是骨折康復的重要組成部分，目的是盡量恢復到骨折前的功能。功能鍛煉計劃應依據患者個體化制定，并在醫生的指導下進行。

2.肌肉力量訓練：通過力量訓練，增強骨折部位周圍肌肉的力量，有助于支撐和保護骨折部位。早期進行肌肉等長收縮及不對抗重力下肌肉鍛煉，依據醫生指導，才能恢復體育鍛煉。

3.關節靈活性訓練：關節靈活性訓練可以恢復關節的正常活動范圍，預防關節僵硬。常見的關節靈活性訓練方法包括關節屈伸、旋轉等。但是旋轉活動存在更大扭力，應在后期進行。鍛煉應該追求質，達到康復目的，避免無效鍛煉。

4.平衡能力訓練：平衡能力訓練可以提高身體的平衡能力，本體感覺訓練也可以降低后期二次受傷風險。常見的平衡能力訓練方法包括單腳站立、閉眼行走等。在訓練過程中，要注意保持身體的穩定性，避免摔倒或受傷。

5.物理治療：物理治療是骨折康復的重要手段之一，包括按摩、熱敷、冷敷、電療以及中醫中藥治療等。物理治療可以促進血液循環、緩解肌肉緊張、減輕疼痛等癥狀。

特別要注意的是，所有康復鍛煉項目，應在骨科或康復科醫生的指導下進行。

飲食營養調理這樣做

1.增加蛋白質攝入：蛋白質是構成骨骼和肌肉的重要成分，骨折患者處于負氮平衡狀態，需要比平時更多的蛋白質攝入量，以促進骨折的愈合和肌肉的恢復。建議多吃瘦肉、魚類、豆制品等富含優質蛋白質的食物。

2.補充維生素D和鈣：維生素D和鈣是維持骨骼健康的重要營養素。骨折患者需要補充維生素D和鈣，以促進骨折的愈合和強化骨骼。建議多吃富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜等。同時，可以在做好防曬同時適量曬太陽，以促進維生素D的合成。

3.保持營養均衡：骨折患者應攝入足夠的碳水化合物、脂肪和其他營養素。建議多吃水果、蔬菜、全谷類食物等富含營養的食物，以保持身體健康和免疫力。

不可忽視心理調適

1.保持積極心態：骨折康復是一個漫長而復雜的過程，絕大多數病人不能恢復到以往百分之百的狀態，要調整心態正確面對。可以與家人、朋友溝通，尋求心理支持；也可以參加康復小組或社交活動，與其他患者分享經驗和心得，共同面對康復過程中的挑戰和困難。

2.接受現實：骨折是一種常見的創傷，患者需要接受現實，不要過度擔心或焦慮。可以與醫生溝通，了解骨折的康復過程和注意事項，也要認識到個體化差異，不要過分焦慮。

3.培養興趣愛好：培養和發展興趣愛好可以幫助患者轉移注意力，減輕對骨折的過度關注。

4.尋求專業幫助：如果患者在康復過程中遇到心理問題或困難，可以尋求專業心理咨詢師的幫助，使患者更好地應對骨折帶來的挑戰。

康復期要牢記的注意事項

1.遵循醫生的建議：患者應遵循醫生的建議和指導，合理安排康復計劃。不要自行調整康復計劃或藥物劑量，以免影響康復效果。

2.保持休息與活動平衡：在康復過程中，患者需要保持休息與活動的平衡。適當的休息可以促進身體的恢復和愈合；適當的活動可以促進血液循環和加速新陳代謝。但過度活動可能會影響恢復效果，因此要注意合理安排活動時間和強度。

3.注意安全：在進行康復鍛煉時，患者需要注意安全，避免發生跌倒或其他意外事件。可以使用輔助器具如拐杖、輪椅等來提高行走的穩定性。尤其是老年人，要注意保持家居環境的整潔和安全，避免滑倒或絆倒等危險情況的發生。

4.定期復查：在康復過程中，患者需要定期進行復查和評估，以了解骨折的愈合情況和康復效果。醫生會根據復查結果對康復計劃進行調整和優化，以提高康復效果。