骨折的正確處理與康復(fù)之路

骨折不僅會(huì)給患者帶來身體上的痛苦，還可能影響患者的日常生活和工作。因此，正確的處理和科學(xué)的康復(fù)對(duì)于骨折患者至關(guān)重要。

什么是骨折

骨折是指骨骼在受到外力作用時(shí)發(fā)生的斷裂或破碎。骨折的類型多種多樣，根據(jù)骨折的形態(tài)和位置，可以分為閉合性骨折、開放性骨折、穩(wěn)定性骨折、不穩(wěn)定性骨折等。骨折的原因主要是創(chuàng)傷，包括直接暴力、間接暴力和積累性勞損。此外，對(duì)于骨組織原本就有腫瘤、炎癥等病變的人來說，受到輕微外力即可發(fā)生骨折，這被稱為病理性骨折。

發(fā)生骨折后的緊急處理方法

1.止血：對(duì)于開放性骨折，如果傷口出血，應(yīng)立即進(jìn)行止血處理。可以使用干凈的紗布或繃帶壓迫傷口，以控制出血。如果骨折端暴露在外界，不應(yīng)該將骨折還納回體內(nèi)，避免深部感染。

2.復(fù)位：復(fù)位是將骨折的斷端恢復(fù)到正常的解剖位置，是治療骨折的首要步驟。復(fù)位的方法包括手法復(fù)位和手術(shù)復(fù)位。手法復(fù)位適用于閉合性骨折、穩(wěn)定性骨折等，達(dá)到功能性復(fù)位目的；手術(shù)復(fù)位適用于開放性骨折、不穩(wěn)定性骨折等，追求解剖結(jié)構(gòu)復(fù)位。

3.固定：固定骨折部位是防止骨折斷端移位、減輕疼痛的重要措施。可以使用夾板、木板、樹枝等物品進(jìn)行臨時(shí)固定。注意固定時(shí)要保持骨折部位的穩(wěn)定性，避免關(guān)節(jié)部位過度壓迫。

4.減輕疼痛：骨折后患者會(huì)感到劇烈的疼痛，可以使用冰塊或冰袋冷敷受傷部位，以減輕疼痛和腫脹。同時(shí)，可以給予患者小口水服用非甾體類抗炎藥，如布洛芬等。

5.轉(zhuǎn)運(yùn)：緊急處理后，應(yīng)及時(shí)將患者轉(zhuǎn)運(yùn)至醫(yī)院接受進(jìn)一步治療。在轉(zhuǎn)運(yùn)過程中，要保持患者的平穩(wěn)和舒適，避免過度顛簸和震動(dòng)，如果考慮脊柱損傷，應(yīng)多人搬運(yùn)，避免脊柱彎曲造成脊髓損傷。

康復(fù)鍛煉方法有哪些

1.功能鍛煉：功能鍛煉是骨折康復(fù)的重要組成部分，目的是盡量恢復(fù)到骨折前的功能。功能鍛煉計(jì)劃應(yīng)依據(jù)患者個(gè)體化制定，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

2.肌肉力量訓(xùn)練：通過力量訓(xùn)練，增強(qiáng)骨折部位周圍肌肉的力量，有助于支撐和保護(hù)骨折部位。早期進(jìn)行肌肉等長(zhǎng)收縮及不對(duì)抗重力下肌肉鍛煉，依據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，才能恢復(fù)體育鍛煉。

3.關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練：關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練可以恢復(fù)關(guān)節(jié)的正常活動(dòng)范圍，預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬。常見的關(guān)節(jié)靈活性訓(xùn)練方法包括關(guān)節(jié)屈伸、旋轉(zhuǎn)等。但是旋轉(zhuǎn)活動(dòng)存在更大扭力，應(yīng)在后期進(jìn)行。鍛煉應(yīng)該追求質(zhì)，達(dá)到康復(fù)目的，避免無效鍛煉。

4.平衡能力訓(xùn)練：平衡能力訓(xùn)練可以提高身體的平衡能力，本體感覺訓(xùn)練也可以降低后期二次受傷風(fēng)險(xiǎn)。常見的平衡能力訓(xùn)練方法包括單腳站立、閉眼行走等。在訓(xùn)練過程中，要注意保持身體的穩(wěn)定性，避免摔倒或受傷。

5.物理治療：物理治療是骨折康復(fù)的重要手段之一，包括按摩、熱敷、冷敷、電療以及中醫(yī)中藥治療等。物理治療可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、減輕疼痛等癥狀。

特別要注意的是，所有康復(fù)鍛煉項(xiàng)目，應(yīng)在骨科或康復(fù)科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

飲食營(yíng)養(yǎng)調(diào)理這樣做

1.增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是構(gòu)成骨骼和肌肉的重要成分，骨折患者處于負(fù)氮平衡狀態(tài)，需要比平時(shí)更多的蛋白質(zhì)攝入量，以促進(jìn)骨折的愈合和肌肉的恢復(fù)。建議多吃瘦肉、魚類、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

2.補(bǔ)充維生素D和鈣：維生素D和鈣是維持骨骼健康的重要營(yíng)養(yǎng)素。骨折患者需要補(bǔ)充維生素D和鈣，以促進(jìn)骨折的愈合和強(qiáng)化骨骼。建議多吃富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜等。同時(shí)，可以在做好防曬同時(shí)適量曬太陽，以促進(jìn)維生素D的合成。

3.保持營(yíng)養(yǎng)均衡：骨折患者應(yīng)攝入足夠的碳水化合物、脂肪和其他營(yíng)養(yǎng)素。建議多吃水果、蔬菜、全谷類食物等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，以保持身體健康和免疫力。

不可忽視心理調(diào)適

1.保持積極心態(tài)：骨折康復(fù)是一個(gè)漫長(zhǎng)而復(fù)雜的過程，絕大多數(shù)病人不能恢復(fù)到以往百分之百的狀態(tài)，要調(diào)整心態(tài)正確面對(duì)。可以與家人、朋友溝通，尋求心理支持；也可以參加康復(fù)小組或社交活動(dòng)，與其他患者分享經(jīng)驗(yàn)和心得，共同面對(duì)康復(fù)過程中的挑戰(zhàn)和困難。

2.接受現(xiàn)實(shí)：骨折是一種常見的創(chuàng)傷，患者需要接受現(xiàn)實(shí)，不要過度擔(dān)心或焦慮。可以與醫(yī)生溝通，了解骨折的康復(fù)過程和注意事項(xiàng)，也要認(rèn)識(shí)到個(gè)體化差異，不要過分焦慮。

3.培養(yǎng)興趣愛好：培養(yǎng)和發(fā)展興趣愛好可以幫助患者轉(zhuǎn)移注意力，減輕對(duì)骨折的過度關(guān)注。

4.尋求專業(yè)幫助：如果患者在康復(fù)過程中遇到心理問題或困難，可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，使患者更好地應(yīng)對(duì)骨折帶來的挑戰(zhàn)。

康復(fù)期要牢記的注意事項(xiàng)

1.遵循醫(yī)生的建議：患者應(yīng)遵循醫(yī)生的建議和指導(dǎo)，合理安排康復(fù)計(jì)劃。不要自行調(diào)整康復(fù)計(jì)劃或藥物劑量，以免影響康復(fù)效果。

2.保持休息與活動(dòng)平衡：在康復(fù)過程中，患者需要保持休息與活動(dòng)的平衡。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢源龠M(jìn)身體的恢復(fù)和愈合；適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和加速新陳代謝。但過度活動(dòng)可能會(huì)影響恢復(fù)效果，因此要注意合理安排活動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。

3.注意安全：在進(jìn)行康復(fù)鍛煉時(shí)，患者需要注意安全，避免發(fā)生跌倒或其他意外事件。可以使用輔助器具如拐杖、輪椅等來提高行走的穩(wěn)定性。尤其是老年人，要注意保持家居環(huán)境的整潔和安全，避免滑倒或絆倒等危險(xiǎn)情況的發(fā)生。

4.定期復(fù)查：在康復(fù)過程中，患者需要定期進(jìn)行復(fù)查和評(píng)估，以了解骨折的愈合情況和康復(fù)效果。醫(yī)生會(huì)根據(jù)復(fù)查結(jié)果對(duì)康復(fù)計(jì)劃進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化，以提高康復(fù)效果。