牛奶中脂肪不算高

一般來說，脂肪含量超過20%的食物，被認(rèn)為是脂肪含量高的食品。而純牛奶的脂肪含量只有3.2%（100 克純牛奶里有大約3.2 克的脂肪），算是全脂牛奶的正常水平（一般全脂牛奶脂肪含量不低于3%，低脂牛奶脂肪含量不超過1.5%，脫脂牛奶脂肪含量不超過0.5% ）。即使按照推薦攝入量，每天喝300 克牛奶，獲得的脂肪含量也只有9.6 克，并不算多。因?yàn)樵谌粘５娘嬍持校S便一點(diǎn)油就比這多。所以，無需太擔(dān)心牛奶中的脂肪導(dǎo)致長胖的問題。

（據(jù)99 健康網(wǎng)）