總是反酸胃灼熱，到底怎么了

什么是胃食管反流病

胃食管反流病是一種常見的消化系統疾病，其特征是胃酸和胃內容物逆流進入食管引起各種癥狀。①胃灼熱：即胸骨后燒灼感，常在餐后或夜間加重；②反流：胃內容物向咽部或口腔方向流動感；③胸痛：胸骨后灼痛；④咽部不適：包括咽部灼熱、異物感或痙攣感；⑤吞咽困難：感覺食物吞咽不暢或卡喉；⑥咳嗽：胃內容物反流至咽喉部導致刺激性咳嗽。

為什么會得胃食管反流病

胃食管反流病的主要病因有：①胃內壓力增加：肥胖、妊娠、腹部腫瘤等因素，會導致胃內壓力增加，使胃內容物逆流至食管；②感染因素：胃內幽門螺桿菌感染后，會使胃內酸性增高，反流入食管的胃酸性內容物損傷食管黏膜上皮；③癥狀因素：長期反復的胃酸反流會損傷食管黏膜，導致食管對胃酸的抵抗能力下降，從而使癥狀更加嚴重；④情緒因素：長期處于較大精神壓力之下的人群易患該病；⑤藥物因素：長期服用阿司匹林、非甾體消炎藥（如布洛芬、對乙酰氨基酚、塞來昔布等）、抗膽堿能藥物（如阿托品、東莨菪堿、山莨菪堿等）與該病的發生具有密切關系。

胃食管反流病有什么危害

胃酸反流到食管，導致食管黏膜發炎、糜爛，引起胃灼熱、疼痛、吞咽困難等不適癥狀；反復的食管炎導致食管瘢痕形成．食管腔變窄，引起吞咽困難，甚至完全阻塞；食管黏膜長期暴露在胃酸中會發生腸上皮化生，形成Barrett食管，增加食管腺癌風險；胃酸反流到氣道，可引起咳嗽、喘息、肺炎等肺部并發癥；胃酸反流到口腔，可能會腐蝕牙齒。嚴重的患者可能會因吞咽困難、疼痛和營養吸收不佳而出現營養不良、睡眠障礙、焦慮和抑郁等問題。

日常生活中應該注意些什么

飲食宜忌①避免攝入辛辣食物、高脂高鹽飲食、咖啡、酒精、碳酸飲料等。②宜吃新鮮蔬菜，適當進食多種水果（以堿性水果為主，如香蕉、桑葚、蘋果、梨子、葡萄等），增加多種維生素攝入。③蛋白質的攝人會刺激胃泌素分泌，使食管括約肌壓力增加，因此宜適當增加蛋白質攝入，如瘦肉、牛肉、豆制品、雞蛋清等。④烹調應以煮、燉、蒸為主。⑤宜多嚼口香糖、多飲溫開水，可以增加唾液分泌，改善食管清除功能，保護食管黏膜以防止炎癥。⑥可常備一些蘇打水、烤饅頭片，它們含有的堿性成分可中和胃酸，減輕癥狀。

進食方式調整①控制飲食的分量和頻率，定時定量進食，宜少食多餐，不易過饑過飽。②避免進食過快，宜細嚼慢咽，忌暴飲暴食。③餐后保持坐位，避免餐后平臥、彎腰，餐后最好活動20～30分鐘，但勿劇烈活動；盡量避免在睡前2～3小時內進食。

生活方式調整①戒煙：吸煙會增加胃酸分泌，同時減弱食管的防護機制，因此戒煙對胃食管反流病患者特別重要。②睡姿調整：反流癥狀一般夜間較重，睡覺時可以將上半身墊高15～20厘米，注意不是墊高枕頭，僅將枕頭墊高是沒有作用的。③規律運動、管理體重：適度的有氧運動（如慢跑、游泳、瑜伽等）有助于控制體重，促進消化系統健康，但要避免劇烈的腹部運動或壓迫性動作。④避免過度用力：避免過度用力抬重物或屈身工作，腰帶不要勒得太緊，以減少腹部壓力和食管壓迫。

合理使用藥物與情緒調節遵醫囑按療程服用藥物，不可隨意減量或停藥。注意藥物不良反應，如有不適應及時就醫。壓力和焦慮可能會加重胃食管反流病的癥狀，可以通過放松冥想、運動、良好的睡眠等方式來管理情緒狀態。

中醫外治療法

耳穴壓丸常用穴位胃、食管、脾、肝、膽胰等對應穴位的詳細定位可參考耳部穴位模型。操作時先用75%酒精消毒一側耳郭，以探針探測各穴位的陽性反應（酸、麻、脹、痛）點，點按標記后將王不留行籽貼于穴位標記處，用拇指和食指相對按壓貼籽處；依次按壓各穴，按壓至患者自覺酸麻熱脹、放射痛感為按壓有效，每日按壓4次（早、中、晚、睡前），每次不少于30秒；兩耳交替貼壓。

穴位按摩常用穴位足三里，位于小腿外側，膝蓋下方3寸，脛骨前緣外側1橫指處；天樞位于肚臍左右兩側各2寸，與肚臍在同一條水平線上；內關位于手腕內側，腕橫紋上2寸，兩條肌腱之間；中脘位于上腹部，肚臍上方4寸，正中線上。操作時用拇指或食指按壓穴位，力度適中，以感覺到酸脹感為宜；每個穴位按壓1～2分鐘。①揉按：用拇指或食指指腹在穴位上畫圈按摩，力度適中。②點按：用拇指或食指指尖點按穴位，力度適中。③掐捏：用拇指和食指捏住穴位上的皮膚，輕輕掐捏。

艾灸常用穴位足三里、中脘穴、內關穴取穴詳見前文；氣海穴位于下腹部，肚臍下方1.5寸。操作時可選擇艾條或艾灸盒；每個穴位艾灸10～15分鐘，具體時間可根據個人耐受程度調整；每周2～3次。①溫度控制：艾灸時確保溫度適中，以免燙傷皮膚。②時間選擇：應在飯后1～2小時進行，避免空腹及飽脹的時候艾灸。③特殊人群：孕婦、皮膚敏感者及有易出血傾向者要在專業人員指導下進行。

以上飲食、生活方式等方面的調整和管理以及中醫療法的應用，對胃食管反流病的患者至關重要，能有效減輕癥狀，提高生活質量。一旦發現相關癥狀，請一定要尋求專業醫生的建議，為您制定個性化的治療方案。