難以表達哀傷的小亞

【關鍵詞】哀傷輔導；OH卡；學校心理輔導

【中圖分類號】G448" 【文獻標志碼】B" 【文章編號】1005-6009（2025）08-0068-02

【作者簡介】姚項哲惠，上海市敬業中學（上海，200010）教師，高級教師。

一、遭遇重大事件的小亞

小亞（化名），高一男生，學習成績中等，性格內向，在校無異常表現。近期，他遭遇了突如其來的重大人生事件——父親因疾病離世。小亞看起來較為平靜，每天照常上學，身邊同學并不知曉他的遭遇。其實，父親的離開對他打擊很大。他感到失去了重要支持，情緒低落，對家人的健康感到焦慮，學習注意力下降。班主任了解情況后，建議他到心理輔導室尋求幫助。

二、難以表達哀傷的背后

小亞在遭遇重大喪失后學習、生活狀態受到影響，出現典型的哀傷反應——抑郁、焦慮和自責等情緒，但他不愿他人知曉喪親之事，也不主動與人傾訴，缺乏表達和處理哀傷的機會。出現這種情況的原因如下：第一，家庭采取回避的應對方式。父親去世后，家庭內部回避哀傷話題，小亞擔心母親為自己操心，因而盡量表現得積極。第二，小亞性格內向，不主動跟人傾訴或尋求情感支持，缺乏表達哀傷的渠道和方法。因此，心理健康教師需要為他創造安全的空間，幫助他循序漸進地表達和處理哀傷，適應學習生活。

三、輔導過程

1.承認喪失

第1次輔導，我向小亞了解他父親的病情及離世過程，討論由此產生的情緒反應，通過增強對現實的認知，幫助他逐漸接受父親離世這一事實。同時，對他的哀傷反應進行正常化處理，解釋重大喪失可能引發焦慮、恐懼和抑郁等情緒，提醒他生活和學習狀態發生變化是正常的。由此，小亞逐漸了解并接納自己的情緒波動，學會觀察并識別自己的情緒狀態，并意識到如果情緒持續惡化，應及時尋求進一步的幫助。

2.表達哀傷

第2次輔導，小亞開始談論自己和父親的關系以及父親的一生。然而，他最初表達時非常困難。為幫他喚起記憶、協助表達，我引入OH卡，邀請小亞從中選擇四張人像卡，分別代表小時候的自己、那個時期的父親、現在的自己、現在的父親。OH卡的畫面喚起他深藏的記憶和情感，逐漸打破他理性的防線，增強他與自己、與父親之間的情感連接。通過這次體驗，小亞開始表達自己對父親的思念、內疚和不舍。

第3次輔導，小亞提到自己與家人交流時了解到父親的過往以及父親與家人之間的關系。這加深了他對父親的理解和情感聯系。小亞表達出對父親生活艱辛的同情，以及對自己未能始終表現出最好的態度感到愧疚。面對小亞內心的復雜情感，我再次邀請他選擇一張OH卡代表當下情緒。小亞選擇一張旋渦卡代表內心的矛盾與痛苦——對父親離世的遺憾、對父親艱難人生的心疼、對自己不完美表現的自責，以及失去父親后的不安與壓力。慢慢地，小亞進一步釋放了情感，通過OH卡深入探討并表達自己的哀傷。

第4、5次輔導，小亞談及對未來的迷茫和對學業的擔憂，在對生涯發展的探討中，聯系了父親對他的期望，以及父親對其學習生活、生涯規劃的影響等。小亞逐漸明白，盡管父親離世，但他的愛與影響依然存在。小亞逐步體會到自己與父親的復雜情感以及相互的牽絆。我請他找出之前選擇的代表自己和父親的OH卡，再選擇幾張代表彼此之間關系、相互影響的OH卡，擺放在兩者之間，通過視覺化的方式將它們組成一幅畫面。小亞最終畫出了一幅描繪彼此生命歷程和關系的圖，看到自己與父親的聯系未曾斷開。此過程幫助小亞梳理自己與父親的關系，進一步接受喪失，調整情緒情感。

3.自我關懷

第6、7次輔導，小亞表示有時仍會感到低落、不安。首先，我幫助他理解喪失后的情感恢復是一個逐步的過程，并將他的感受正常化，促進他接納自己的情緒。其次，探討如何增強小亞的自我安全感和支持感。我邀請他盲抽3張代表能給自己提供關懷和放松事情的OH卡。小亞受到OH卡的啟發，認為每周積極參加社團活動或團體運動能提升自己的積極體驗；嘗試與母親增強互動，相互提供安慰和支持；考慮養寵物，作為情感支持的另一種方式。這些都體現了他主動尋求支持和自我療愈的積極態度。此外，我引導小亞進行自我安撫的練習，如使用“蝴蝶拍”技巧等。

4.嘗試告別

第8次輔導，主要引導小亞嘗試與父親告別。首先，我邀請小亞分享輔導中讓自己印象最深刻的經歷。他提到通過OH卡探索不同時期的自己和父親，讓他深入理解自己與父親的關系，體會到父親的關愛和影響并沒有因為他的離開而消失。其次，邀請小亞選擇一張OH卡，代表他心中的父親形象，表達最后想對父親說的話，以此作為告別儀式。最后，總結整個輔導，強調自我觀察與關懷的重要性，并提醒小亞，如果情緒加劇或悲傷持續時間過長，應進一步尋求專業幫助或團體支持。

四、輔導反思

通過8次輔導，小亞逐漸接受了父親的離世，學會了調節情緒和自我關懷。班主任反饋，小亞能積極投入學習活動，逐步適應學習生活。OH卡讓來訪學生有了表達的出口，豐富的畫面能喚起回憶和情感，讓難以表達的哀傷有機會得以訴說。另外，0H卡結合繪畫的方式，則是通過視覺化的方式將來訪學生內心的感受和想法得以清晰地展現，為內在梳理與整合奠定良好的基礎。總之，OH卡是適用于學生心理輔導的輔助工具，能夠穿越語言，豐富表達，最終實現心靈的療愈和成長。