淺析聲樂歌唱中喉頭問題的產(chǎn)生以及解決

【摘 要】喉頭是基本的發(fā)聲器官，其中央由表面均勻附有一層彈性黏膜、具有堅韌彈性的兩片帶狀體即聲帶組成。聲帶的寬窄、長短以及薄厚決定不同演唱者的歌唱音區(qū)和基本音色，但這些差異所帶來的影響較小，而后天生活習慣以及語言習慣所造成的本能反應對于歌唱時的喉頭狀態(tài)影響較大。喉頭的位置和活動狀態(tài)對聲音的音質、音色、音準和聲部特征有重要影響。本文將對演唱者喉頭問題的產(chǎn)生以及解決方案進行研究。

【關鍵詞】喉頭狀態(tài)；發(fā)聲問題；訓練方法

【中圖分類號】J616 【文獻標識碼】A 【文章編號】1007—4198（2025）01—143—03

一、喉頭控制的重要性

喉，又稱喉頭。位于氣管頂端，由甲狀軟骨、環(huán)狀軟骨、會厭軟骨組成的室狀器官，這些結構的位置與活動狀態(tài)決定了喉腔的狀態(tài)。因此喉頭控制分為喉頭的位置控制和喉頭的松緊控制。

在發(fā)聲研究和歌唱訓練中，訓練者頻頻出現(xiàn)關于喉頭控制的問題。在民族聲樂教學過程中，喉頭控制對聲樂演唱者來說至關重要。大多數(shù)歌者因為喉頭高低和松緊控制不當，會出現(xiàn)諸多音色的問題，導致他們的歌唱水平進步較緩，因此喉頭控制的成熟度是專業(yè)與業(yè)余歌者之間評定的基本標準。

二、歌唱中喉頭易出現(xiàn)的問題

在歌唱過程中，容易導致喉頭狀態(tài)出現(xiàn)問題的五個階段大致可分為：吸氣階段、呼氣階段、發(fā)聲的聲帶振動、咬字過程階段以及歸韻時的顫音。

（一）吸氣階段

演唱者習慣的吸氣方式有三種：鼻子吸氣、嘴巴吸氣和口鼻結合吸氣。

（1）使用鼻子對于鼻咽腔的打開有較大幫助，對頭腔感知的訓練也有較大的提高，但只用鼻子吸氣會導致流量較少，不適合快速吸氣，且對于喉頭而言，純鼻腔吸氣，在多數(shù)的歌者演唱經(jīng)驗中對于喉頭高度的控制較困難，會由于進氣量較小及軟腭容易緊張導致喉頭上移。

（2）使用嘴巴吸氣導致氣息流量較大，適合快速吸氣，且對于牙關的打開以及咽壁的支撐有較大的幫助，但由于氣流速度過快，會造成后口腔以及喉部水分流失，容易造成口部和喉部的干澀，興奮的后咽壁也會引起舌根的后仰，會導致壓迫會厭軟骨，從而壓迫喉頭。

（3）在專業(yè)演唱中，正確的吸氣方式是使用口鼻結合的呼吸方式，但口鼻結合的呼吸方式比較難訓練?？诒墙Y合的呼吸方式需要通過控制軟腭的抬起角度，來調整口腔和鼻咽腔的進氣比例以及腔體大小的狀態(tài)。與此同時打開的牙關會影響舌根的控制，注意力過多的放在軟腭上會導致舌根上移，從而導致喉頭偏高，導致聲音“吊”；注意力過多的放在牙關打開會導致舌根下壓、后縮，從而導致會厭后卷，壓迫喉頭，使聲音出現(xiàn)“壓”和“卡”。

（二）呼氣階段

大部分歌者在吸氣狀態(tài)和呼氣狀態(tài)的轉化過程中，會出現(xiàn)短暫的停頓現(xiàn)象，而這個現(xiàn)象是由杓橫機、杓斜肌以及杓會厭肌三個肌肉將喉口“系”住，導致肺部氣壓集中于胸部，這種出氣方式會導致喉頭緊張，這也是訓練喉松的根本原因。部分歌者由于想做漸強或寬泛的聲音時，需要大量出氣，在出氣過程中，大量出氣會導致喉頭對于氣流的感知過大，誘導喉頭的下壓和緊縮，從而出現(xiàn)擠和壓的問題。例如吹蠟燭時喉頭收縮，會造成喉部緊張，從而出現(xiàn)聲音擠和卡的問題。

（三）發(fā)聲階段

發(fā)聲需要的主要器官是聲帶，而聲帶的發(fā)聲有四種狀態(tài)。首先聲帶的發(fā)聲有真聲和假聲，真聲的狀態(tài)是聲帶的全振動，假聲的狀態(tài)是聲帶的邊緣震動。聲帶本身又分為閉合和不閉合兩種狀態(tài)。因此聲帶的四種發(fā)生狀態(tài)有：在真聲全振動狀態(tài)下的閉合和不閉合狀態(tài)，以及在假聲邊緣震動狀態(tài)下的閉合和不閉合狀態(tài)。在變換這四種狀態(tài)的過程中喉部的緊張和松弛會產(chǎn)生較大的影響，即真聲狀態(tài)下喉位是較低的，而假聲狀態(tài)下喉位是較高的，聲帶閉合狀態(tài)容易產(chǎn)生壓喉和喉緊，聲帶不閉合會產(chǎn)生漏氣和喉松。例如：一些歌者在聲帶閉合時喉頭容易緊，但喉頭松時又容易造成聲帶不閉合的漏氣，故喉頭高低是由真聲和假聲引起的，喉頭松緊是由聲帶閉合和不閉合引起的。比如全振動的閉合狀態(tài)容易產(chǎn)生壓喉和喉緊，因為全振動是真聲，真聲容易導致壓喉，而閉合狀態(tài)容易導致喉緊，所以真聲容易壓喉，不閉合漏氣會出現(xiàn)喉松。

（四）咬字階段

在歌唱中，聲音狀態(tài)的形成以元音的咬字狀態(tài)為主。對元音的咬字可以用喉頭的形態(tài)改變完成，也可以通過鼻咽腔中的軟腭與咽壁的形態(tài)改變來完成。大家公認的，最適合唱歌的是北京和天津人，因為北京人和天津人的語言習慣是以鼻咽腔的咬字狀態(tài)為主，與歌唱狀態(tài)時的“哼著唱”類似，所以我們將鼻咽腔咬字的這種狀態(tài)稱為聲音的高位置。說話的聲音位置高，是一種以鼻咽腔咬字的狀態(tài)，而不是以喉頭咬字的狀態(tài)。以山西和陜西為例，由于當?shù)氐恼Z言習慣，鼻咽腔使用率偏低，發(fā)音以喉部狀態(tài)為主，這種發(fā)音習慣會使共振位置偏低，在歌唱時，我們將其稱為“聲音過重”。相對而言，以鼻咽腔哼鳴的咬字習慣為主的發(fā)聲，由于其主要的注意力放在鼻咽腔所以其后口腔的張開與喉頭的控制相對難以掌握，易造成喉頭偏高，腔體偏小。而以喉頭為主的發(fā)聲，對于喉位的控制和腔體的打開有著更為明顯的優(yōu)勢，但聲音的高位置難保持。

（五）歸韻時的顫音階段

歸韻時的顫音分為兩種：一種是喉顫，即通過喉部本身的抖動發(fā)出顫抖的聲音。所以其喉部為了顫動必然會造成喉部緊張，這種顫音是不可取的。而另一種是氣顫，即用氣息的波動帶動聲音的顫動。氣顫音在歸韻時不會造成喉部的緊張，所以聲音狀態(tài)是比較容易保持穩(wěn)定的。

三、喉頭的訓練

呼氣時主要的關注點是如何將吸入的氣體保持在吸氣的位置，也就是保持在“丹田”。想要正確地演唱，首先就要做到正確地吸氣與進行呼氣的保持。將氣息吸到正確的位置，在正確的位置做氣息的保持，從而保持打開喉頭，以及喉頭下沉，這樣才能保證演唱時正確地發(fā)聲。

（一）吸氣

在筆者多年的聲樂學習過程中，發(fā)現(xiàn)國內(nèi)的聲樂教育在氣息運用以及喉位的下沉有些相似之處。在聲樂的主流教學方法中，會出現(xiàn)“將吸入的氣體保持在吸氣的位置，包括‘氣沉丹田’‘聞花香’和‘打哈欠’等”一些說法。這些事情會讓學生僅在意識層面去想虛無縹緲的“氣息”，從而喪失對于發(fā)聲器官以及聲音共鳴的控制。

通過對現(xiàn)有資料的研究，常說的氣息控制其實是對于喉頭的控制。對氣息控制更注重于一種意識形態(tài)的教學方法，而針對喉頭控制更多注重于具體的行為能力的相關教學。將氣吸到“丹田”（雖然生理上是將氣體從體外吸入肺里，但在實際練習與演唱時要在意識上將氣息吸入“丹田”，有利于在演唱時更好地用氣）。實際上，我們的呼吸是利用橫膈肌的收縮與向下擴張，使胸腔的體積變大，氣壓變小，從而外部大氣壓將空氣送入肺部?！暗ぬ铩蔽挥诙悄毾路饺福浴皻獬恋ぬ铩钡南敕梢宰尭枵咴诟璩獣r最大限度的調動橫膈肌向下擴張，即胸腔打開，腹腔下沉，橫膈肌向下卷曲運動，達到深層呼吸的目的，給人一個很低很深的潛意識，會讓人本能的張開后口腔，從而達到控制喉低的作用?！奥劵ㄏ恪笔峭ㄟ^控制軟腭的放松使鼻咽腔打開?！按蚬贰笔怯赡X部缺氧導致的，人體本能反應是增加進氣量，從而第一時間敞開喉頭。

以上幾個主流的方式還會有副作用，例如將氣吸到“丹田”會導致舌根后仰和下壓，因此在練習時需要照鏡子；“聞花香”會導致口腔過于松懈，咽壁松垮，氣流偏少，導致喉頭難打開；“打哈欠”在增大進氣量的同時也會造成軟腭上提和鼻咽腔的減少。因此在訓練時，需要取其長而補其短，全方位一體的進行訓練。

因此在吸氣訓練時，我們要注意以下四點。

（1）打開牙關張開后口腔，保持舌尖、舌中的放松狀態(tài)，可以通過照鏡子來觀察舌根狀態(tài)，防止舌根上提、后仰和下壓，保持舌根與咽壁的前后距離。

（2）保持軟腭的放松狀態(tài)，打開鼻咽腔，防止軟腭前端的上提。

（3）吸氣時，保證口鼻同時進氣的狀態(tài)，并控制氣流方向。

（4）保持橫膈肌最大限度的擴張，并觀察鏡子中喉位的下沉。

（二）出氣

出氣時的氣息保持這一現(xiàn)象，在國內(nèi)眾多的文章中都提到了腹部式的收縮，這個“收縮”有些人認為是擴張，而有些人則認為是收縮。因為在發(fā)力時，腹部發(fā)力是向外的，因此有些人認為是擴張，但實際趨勢是向內(nèi)的，是因為在發(fā)力時腹部氣壓降低，導致腹部收縮，故趨勢是向內(nèi)的，但在發(fā)力時潛意識要讓腹部擴張。無論腹部“收縮”還是“擴張”，都是為了用橫膈肌控制出氣的氣流，從而減小喉部肌肉對氣流的作用，從而放松喉頭。

1.吸氣轉出氣時的喉位控制

吸氣轉出氣時，按照吸氣的鼻咽腔與口腔的動作管理，讓吸氣和出氣的轉化過程中，僅改變橫膈肌的上下運動狀態(tài)，其余口腔、喉腔和鼻咽腔的狀態(tài)不做任何改變。要通過照鏡子來仔細觀察口腔內(nèi)軟腭前端、軟腭末端、舌根、舌面、咽壁和喉頭的位置變化。

2.“吐si”練習

練習時手插在腰上“吐si”與手產(chǎn)生對抗，這就是氣壓的產(chǎn)生，發(fā)出好的聲音就是“輔音”，產(chǎn)生氣壓之后再唱元音，通過“si”的練習，可以使聲帶不震動，舌頭跟牙齒“擋氣”，上下門牙輕輕合攏，舌頭貼近上牙和下牙的牙縫，舌尖輕觸上牙和下牙的牙縫，組成一個三邊關系。這有利于氣流的控制，以及流量和流速的控制，形成一個針對外出氣流的對抗作用，從而練習橫膈肌出氣以及口腔阻氣的直接對抗，在對抗的過程中要注意保持喉頭的放松。在鍛煉口腔的阻氣以及橫膈肌的出氣發(fā)力，產(chǎn)生直接對抗，但此時需要去除喉部的作用，即保持喉部的放松及暢通，主要的出氣即是去體會橫膈肌向上的發(fā)力。主要體會腹腔的向外擴張，體會舌尖和牙齒對于氣流的控制。在練習時，一定要避免出現(xiàn)“咳嗽”和“吹蠟燭”所導致的擠和卡的問題。

3.呼吸暫停的解決

（1）為了避免由吸氣轉呼氣時產(chǎn)生的卡頓現(xiàn)象，在吸氣的結束階段，不要減少吸氣量，直接以最直接的方式快速出氣，如果不好適應，則在出氣階段加入輔音“h”。

（2）為了解決呼吸暫停問題，可以通過練習“狗喘氣”這一動作得到改善?！肮反瓪狻笔菍ふ覔Q氣感覺的好方法，狗在炎炎夏日時常吐舌頭快速喘氣，練習者可以模仿“狗喘氣”來找到橫膈膜的作用力，主要是練習換氣的速度，這個練習可以快速地使聲樂學習者體會到橫膈肌上升和下降的感覺，通過快吸快呼，練習橫膈肌的上下移動，從而解決卡頓問題，可以與呼吸暫?；パa，解決由吸氣轉呼氣所產(chǎn)生的卡頓問題。

（三）氣顫的練習

在喉部放松的狀態(tài)下，拉長音，練習時雙手掐腰，做立半腳掌后腳跟快速點地的動作，在后腳跟點地時，通過腳后跟下垂時那一瞬間的沖擊力，感受腹腔所受到的沖擊，導致橫膈肌出氣，氣流產(chǎn)生顫動，感受流速及流量的波動，在喉腔放松以及聲帶持續(xù)震動的同時，感受到氣息的顫動，從而形成氣顫。

（四）高位置咬字

高位置咬字是在喉部、聲帶完成發(fā)聲動作之后利用鼻咽腔、軟腭以及咽壁所形成的腔體形狀變化來產(chǎn)生的元音發(fā)聲，被很多的聲樂教育家稱為“哼著唱”，歌唱時，首先要在高位置腔體上咬字，保持哈欠狀態(tài)給字空間，不能咬得太緊。其次要字找氣，氣推聲，在氣息的支撐下，聲音才能變得流暢、自然，咬字清晰、自如，以氣推聲，要理解歌曲詞義，閉住鼻子讀歌曲中的每一個字，通過控制鼻咽腔的導流，以及軟腭的開合角度，在高位置腔體上咬字，字進腔體，打開喉腔，保持腔體通暢，咬字清晰，自然，從而取代喉頭的問題?！白謸鯕?，氣推聲”聲音會很好聽，所以歌唱中咬字很重要，咬字一定要歸韻，韻母都要在哼鳴的基礎上，通過找到鼻咽腔的共鳴，使發(fā)出的字頭短且有力。

四、結語

在當今學習聲樂的過程中，正確解決喉頭問題已經(jīng)成為學習聲樂道路上的一大難關。對于歌者來說，通過踏實且準確的掌握喉頭的控制技巧，讓我們的嗓子在打開、放松且舒展的狀態(tài)下發(fā)出正確且優(yōu)美的聲音，會更有利于系統(tǒng)的學習聲樂，少走彎路。本文通過淺談喉頭問題的重要性、歌唱中喉頭易出現(xiàn)的問題和喉頭的訓練，希望對聲樂演唱者起到拋磚引玉的作用，讓喉頭處于穩(wěn)定狀態(tài)，從而在實際演唱中發(fā)揮穩(wěn)定喉頭歌唱的優(yōu)越性，使聲樂演唱者的演唱技巧更上一層樓。

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作者簡介：陳麗雯（2005—），女，河南洛陽人，本科在讀，研究方向為音樂學。