骨折后，做好急救5措施

骨折可發生在任何部位

骨折是指骨頭的完整性或連續性受到破壞，通常因外力作用導致骨頭斷裂、錯位或粉碎。骨折的類型主要包括閉合性骨折，即皮膚未破損，骨折處不與外界相通；開放性骨折，即皮膚破損，骨折處與外界相通，易引發感染。骨折可以發生在身體的任何部位，但四肢（如手臂、手腕、腿部、腳踝）、脊柱（可能導致嚴重后果甚至危及生命）和肋骨（可能影響呼吸功能）是較為常見的部位。

臨床顯示，骨折的原因主要有以下幾點：一是外力作用，包括直接暴力（如撞擊、打擊、擠壓等）直接作用于骨骼導致的骨折；間接暴力（如跌倒時手掌著地，力量傳導至其他部位引起的骨折）；以及肌肉拉力（如肌肉突然猛烈收縮導致的附著骨骼骨折）。二是骨骼疾病，如骨質疏松、骨腫瘤等會使骨骼變得脆弱，增加骨折風險。三是積累性勞損，即長期、反復的輕微外力作用于骨骼，如長跑運動員可能發生的脛骨疲勞性骨折。

臨床常見6癥狀

1.劇烈疼痛：骨折處通常會感到難以忍受的刺痛、脹痛或跳痛，疼痛程度與骨折的嚴重程度密切相關。

2.腫脹：骨折后，受傷部位的血管可能會破裂，導致血液滲出并積聚在周圍組織，引起腫脹。這種腫脹可能在受傷后幾分鐘內就開始出現，并逐漸加重。

3.畸形：骨折后，骨骼的正常結構受到破壞，可能導致骨頭錯位、彎曲等畸形現象。這些畸形會改變肢體的形狀，使其看起來與正常不同。

4.活動受限：由于疼痛和骨折的影響，受傷部位的活動會受到明顯限制。患者可能無法正常彎曲、伸展或旋轉受傷的肢體，導致功能障礙。

5.骨擦音或骨擦感：在移動骨折部位時，可能會聽到或感覺到骨頭之間的摩擦聲音或感覺。這是骨折的一個典型體征，但應避免過度移動骨折部位，以免加重損傷。

6.其他：對于開放性骨折，傷口處可能會有出血、污染等情況。此外，如果骨折損傷了周圍的神經、血管等組織，還可能出現麻木、無力、皮膚蒼白、脈搏減弱等伴隨癥狀。這些癥狀的出現提示骨折可能伴有其他嚴重損傷，需要立即就醫。

具體急救5步驟

1.評估現場安全：在進行骨折急救之前，首先要評估現場的安全情況，確保自己和傷者不會受到進一步的傷害，如遠離交通事故現場、避免觸電等。如果現場存在危險，應先采取措施消除危險，然后再進行急救。

2.檢查傷者的生命體征：檢查傷者的呼吸、心跳、血壓等生命體征，確保傷者的生命安全。如果傷者出現呼吸心跳驟停，應立即進行心肺復蘇。在檢查生命體征的同時，要注意觀察傷者的意識狀態，了解傷者的受傷情況和疼痛程度。

3.止血：如果骨折處有出血，應立即進行止血，可以使用干凈的紗布、毛巾等物品壓迫傷口止血。如果出血嚴重，可使用止血帶止血，但要注意止血帶的使用時間和方法，避免造成肢體缺血性壞死。止血時要注意保持傷口的清潔，避免污染。

4.固定骨折部位：固定骨折部位可以減輕疼痛，防止骨折進一步移位，避免損傷周圍的血管、神經和軟組織，固定還可以為骨折的愈合創造良好的條件。可以使用夾板、木板、樹枝等物品作為固定材料。如果沒有合適的固定材料，也可以使用傷者的衣物、毛巾等物品進行臨時固定。固定材料的長度應超過骨折部位的上下關節，以確保固定的穩定性。對于四肢骨折，可以將夾板或木板放在骨折部位的兩側，用繃帶或布條將夾板固定在肢體上。固定時要注意松緊適度，不要過緊或過松，過緊會影響血液循環，過松則起不到固定的作用；對于脊柱骨折，應讓傷者保持仰臥位，避免移動，可以使用木板或硬擔架將傷者固定在上面，然后送往醫院進行治療。在固定脊柱骨折時，要注意保持傷者的身體呈一條直線，避免扭曲或彎曲。

5.搬運傷者：搬運時要注意避免加重傷者的損傷，確保傷者的生命安全。對于四肢骨折的傷者，可以使用擔架或多人搬運的方法。搬運時要注意保持傷者的骨折部位固定，避免晃動，可以將傷者放在擔架上，用繃帶或布條將傷者固定在擔架上；對于脊柱骨折的傷者，應使用專業的脊柱搬運板或硬擔架進行搬運。搬運時要保持傷者的身體呈一條直線，避免扭曲或彎曲，可以由三到四個人同時進行搬運，一人負責頭部，一人負責胸部，一人負責腰部和臀部，一人負責腿部。在搬運過程中，要保持動作協調一致，避免用力過猛。

預防骨折5方法

1.注意安全：在居家環境中要保持地面干燥，避免水漬殘留，以防滑倒。在浴室可以鋪設防滑墊，安裝扶手，這些措施能在人們洗浴、起身時提供有力的支撐，減少因滑倒而發生骨折的風險。在出行方面，行走時要選擇平坦、無障礙物的道路，尤其是老年人和兒童更要注意。在雨雪天氣盡量減少外出，若必須外出要穿防滑的鞋子，行走時放慢速度。駕車時需遵守交通規則，系好安全帶，可有效降低因交通事故導致骨折的可能性。

2.加強鍛煉：應注重力量訓練，深蹲、俯臥撐等簡單動作可有效增強腿部和上肢肌肉力量。腿部肌肉強壯能更好地支撐身體重量，在行走、上下樓梯時維持平衡，減少摔倒風險。上肢力量充足，在意外滑倒時也能及時作出支撐反應，緩沖沖擊力。其次，平衡訓練不容忽視，可以嘗試單腳站立、閉目站立等練習，隨著能力提升可增加難度，如站在平衡墊上。良好的平衡能力能避免因身體失衡導致的跌倒，這對于老年人尤為關鍵。柔韌性訓練也很必要，瑜伽、太極拳等運動能增加關節活動度，使身體在日常活動中更靈活，減少因動作不協調引發骨折的可能。規律地進行這些鍛煉，能讓骨骼和肌肉更健康，為預防骨折筑起堅固防線。但是鍛煉時要注意選擇適合自己的運動方式和強度，避免過度運動導致受傷。

3.保持良好的姿勢：在站立時，應保持挺胸抬頭，雙肩自然下垂，收腹提臀，這樣的姿勢能使身體重量均勻分布在骨骼上，避免因長期重心偏移給某些部位的骨骼造成過度壓力。坐著的時候要選擇高度合適、有良好腰部支撐的座椅，背部挺直，膝蓋與髖關節保持水平。避免癱坐或彎腰駝背，防止因不良坐姿增加脊柱和骨盆的壓力，降低因長時間坐姿不當引發骨折的可能性。在搬運重物時要蹲下身子，利用腿部力量起身，而不是彎腰直接提拉，錯誤的姿勢會使腰部承受過大壓力，可能導致脊柱骨折。時刻保持良好姿勢，是維護骨骼健康、預防骨折的關鍵一環。

4.注意飲食營養：鈣是骨骼的主要成分，對維持骨骼強度至關重要。為確保充足的鈣攝入，我們可以從多種食物中獲取。奶制品，如牛奶、酸奶等是鈣的優質來源，其富含的鈣質易被人體吸收。豆制品中的鈣含量也較為豐富，包括豆腐、豆漿等，應經常食用。此外，綠葉蔬菜如西蘭花、菠菜等也能為人體提供一定量的鈣。維生素D在促進鈣的吸收方面起著關鍵作用，因此飲食中也不能忽視維生素D的攝入。魚類，尤其是富含脂肪的魚，如三文魚、金槍魚等，是維生素D的良好來源。同時，雞蛋黃中也含有一定量的維生素D。另外，適度曬太陽可以促使人體自身合成維生素D，進一步增強鈣的吸收效果。

蛋白質對于骨骼健康同樣不可或缺，它是骨骼有機質的重要組成部分，瘦肉、禽類、魚類、蛋類和豆類都是優質的蛋白質來源。攝入充足的蛋白質有助于增強肌肉力量，更好地保護骨骼，從而減少骨折的發生風險。

5.定期體檢：在體檢中，醫生可通過骨密度檢測精準評估骨骼強度，及時發現骨質疏松等問題。對于中老年人而言，隨著年齡增長，骨質流失加快，定期體檢能早期察覺骨量減少趨勢，進而采取相應措施，如補充鈣劑、維生素D或進行抗骨質疏松治療。同時，體檢還能檢查身體的平衡能力、肌肉力量以及關節狀況等。若發現異常，可在專業指導下進行針對性鍛煉，增強肌肉力量以更好地保護骨骼，改善平衡防止跌倒引發骨折，全方位為骨骼健康保駕護航。