49歲后運動能力會速降

49歲后運動能力會速降

人體各器官功能都會隨著年齡增長而下降。近期，日本早稻田大學和東京理科大學等聯合在美國科學促進會雜志《科學報告》上發表的新研究表明，49歲后，人的運動器官功能會急速下降。這一節點可看作運動功能下降的臨界年齡。

聯合團隊招募了793名90歲以下的健康成年人，完成人體運動功能的自我評估。評估方法使用的是東京理科大學特聘教授室伏浩二團隊開發的“KA測試”，共含有11項內容，分數越高表示運動器官的功能越好。除計算KA測試總分外，上肢、軀干和下肢的運動功能也進行了分別計算。結果顯示，年齡與KA測試總分、各部位得分均呈負相關，年齡越大，功能越差。KA測試總分在49.1歲后會急速下降。在此之前，年齡每增加1歲，KA測試總分會下降0.196分；而49.1歲后，年齡每增加1歲，KA測試總分還會額外下降0.255分。此外，從50歲開始，女性運動功能的下降速度比男性更快，尤其是上肢。

上述研究結果不僅為運動功能隨年齡下降的觀點提供了客觀依據，還有助于為年齡相關的運動功能下降，制定有效的干預措施。

好膽固醇保護中年人大腦

美國得克薩斯大學西南醫學中心發表在美國《臨床醫學雜志》上的一項研究顯示，高密度脂蛋白膽固醇（俗稱好膽固醇）可能在保護中年人大腦健康方面發揮著重要作用。

為了確定高密度脂蛋白膽固醇與腦容量之間的關系，研究人員對參與達拉斯心臟研究（DHS）的1826名35～70歲參試者進行了評估。他們首先檢測了參試者空腹時的脂蛋白值，隨后進行認知功能測試，并使用磁共振了解其腦容量。初步評估在2000年至2002年進行，2007年至2009年間，參試者接受了二次評估。結果發現，小顆粒高密度脂蛋白的濃度較高，與大腦灰質體積較大和認知能力較高有關。

研究人員解釋說，高密度脂蛋白的顆粒有多種大小，這可能與它們的功能有關。新研究發現，可以穿過血腦屏障的小顆粒高密度脂蛋白在維持大腦健康方面，特別是大腦灰質體積方面發揮著重要作用，這對中老年人群的認知功能非常重要。他們認為，小顆粒高密度脂蛋白水平，或可作為認知功能下降的一種標志物，用于早期發現認知衰退風險。

抑郁患者開車愛急轉急剎

發表在《美國醫學會雜志·網絡開放》上的一項新研究顯示，患有重度抑郁障礙（MDD）的老年人，比沒有該病的老年人表現出更明顯且更具風險性的駕駛行為。

美國圣路易斯華盛頓大學的加內什·M·巴布拉爾博士及其團隊從“現實世界駕駛車載評估系統項目”中收集了65歲以上老年人在2021年7月1日至2023年12月30日駕駛汽車的數據，并從中篩選出85名患有重度抑郁的老人，以及310名沒有該病的老年人。分析發現，相比對照組，重度抑郁患者每次行程中發生的急剎車、急轉彎事件更多，超速事件更頻繁，離家行駛距離更遠，顯現出更多的危險性駕駛行為。隨著駕駛時間的增長，急剎車、急轉彎和駕駛模式的不可預測性發生率也會升高。

巴布拉爾表示，重度抑郁患者通常服用更多的抗抑郁藥，而抗抑郁藥被公認為可能損害駕駛安全。此外，抑郁癥和癡呆癥具有共同的認知特征，如反應速度慢、注意力分散、執行功能受損和短期記憶能力下降。“我們的研究提醒，通過識別與抑郁相關的特定駕駛行為模式，可以為認知再訓練或駕駛康復訓練提供有針對性的干預措施，讓抑郁患者安全駕駛。”

每周當1小時志愿者抗衰老

衰老是生命的必然進程，但良好的生活習慣能起到延緩作用。英國《社會科學與醫學》雜志刊登一項新研究發現，每周1小時志愿活動是行之有效的抗衰方法。

美國得克薩斯州立大學、密歇根大學、華盛頓大學和英國貝爾法斯特女王大學的研究人員組成團隊，對美國健康與退休研究項目（HRS）涉及的2605名參試者相關數據展開深入分析，具體包括治療前健康狀況、志愿活動頻率、工作狀態，以及5項DNA甲基化測量結果（估算生理年齡的重要指標）。模型分析結果表明，每年志愿服務時間達到49小時以上（大約每周1小時），與生理年齡增長較慢有關，DNA甲基化測量結果也明顯改善。特別是在退休人群中，適當的志愿服務與衰老減速顯著相關。

生理年齡，醫學上稱為表觀遺傳年齡，能反映一個人的健康狀況和衰老程度。表觀遺傳年齡比實際年齡大，說明衰老加速，健康狀況差。研究人員分析指出，志愿活動延緩衰老的關鍵原因，涉及身體、社會和心理等多方面。志愿活動可能需要步行等運動，能促進身體鍛煉；親社會的活動也需要人際溝通，可增加社交機會；志愿活動還能增強目標感，提升心理健康。