哺乳期媽媽如何避免乳腺炎

作為新媽媽，在哺乳過程中，乳腺炎是一個很常見但又讓人煩惱的問題。雖然它通常不會威脅到生命，但如不及時處理，會帶來極大的不適。本期，我們來聊聊乳腺炎的常見癥狀和一些簡單有效的護理技巧，幫助媽媽們渡過這一難關。

這些癥狀可能是乳腺炎

乳腺炎是乳腺組織的炎癥，常發生在哺乳期。其主要原因是乳腺導管堵塞或乳腺受感染。當乳汁排出不暢，乳腺內積存的乳汁為細菌提供了滋生的環境，就可能引起乳腺感染。乳腺炎的常見癥狀有以下幾個：

?乳房腫痛：乳房的某個部位變得異常腫脹，觸摸時感覺非常堅硬，疼痛感尤其明顯。通常，疼痛在哺乳后加劇，因哺乳時乳腺被擠壓，乳汁流動不暢，導致乳腺內的乳汁積聚，形成“堵塞”。這種堵塞使得乳腺受壓，產生炎癥，造成疼痛和不適。如不及時處理，可能會擴大并引發更嚴重的感染。

?紅腫發熱：乳腺炎引起的紅腫發熱通常是因乳腺內的細菌感染。感染部位的皮膚會變得紅腫，摸上去不僅熱，還可能伴有明顯的疼痛。這是因炎癥反應導致血液流向感染區域，從而引起局部的溫度升高。很多媽媽還會出現全身發燒的情況，體溫通常在38℃到39℃間。這是身體對抗感染的自然反應。如持續不退燒，可能會加重乳腺炎的癥狀。

?局部皮膚發熱、潮紅：感染區域的皮膚通常會出現明顯的紅色斑塊，這是因乳腺內部的炎癥引發血液流向患處，導致局部充血。這些部位往往呈現鮮明的紅色，且摸起來比正常的皮膚更熱。觸碰時，常常伴有疼痛感，尤其是在乳腺炎初期，局部疼痛可能非常劇烈。這種皮膚發熱和潮紅是身體對抗感染的表現，表明炎癥正在發生。隨著炎癥加重，紅腫的區域可能會進一步擴大，痛感也會加劇。

?乳汁分泌減少：當乳腺受感染或堵塞時，乳汁無法順利排出，造成乳房脹痛。在哺乳時，乳汁分泌明顯減少，甚至有時乳汁完全難以排出。這不僅讓媽媽感到不適，還會影響寶寶的喂養，寶寶可能會因吸不到足夠的乳汁而表現出煩躁、吃奶困難。乳腺炎導致的乳汁不足是因為乳腺被堵塞或發炎，乳汁無法正常流動。

乳腺炎的護理技巧

?頻繁哺乳：這是預防和緩解乳腺炎的重要方法。每2到3小時哺乳一次，可有效防止乳汁在乳腺內積壓。通過讓寶寶頻繁吸吮，不僅能幫助媽媽排空乳汁，還能自然疏通乳腺，減少堵塞和腫脹。寶寶的吸吮動作能刺激乳腺，促進乳汁的流動，從而緩解乳房的脹痛和不適。同時，哺乳時盡量保持正確的姿勢，確保寶寶能有效地吸取乳汁，這既有助于緩解乳腺炎癥，也能提高乳汁分泌。頻繁哺乳對媽媽和寶寶是雙贏的做法，有助于媽媽身體的快速恢復。

?調整哺乳姿勢：對緩解乳腺炎和預防乳腺堵塞非常重要。不同的哺乳姿勢可幫助寶寶更好地吸吮，確保乳汁能均勻地排空，避免某些部位的乳汁積壓而導致堵塞。如側躺、交替式或足球抱等，能讓寶寶的下巴更好地接觸到乳房的不同區域，從而刺激乳腺的不同部分排空乳汁。避免一直同一個部位喂奶。正確的哺乳姿勢不僅有助于寶寶順利吸取乳汁，還能減少媽媽乳房的不適和疼痛，促進乳腺健康。

?熱敷舒緩：熱敷是緩解乳腺炎腫脹與疼痛的簡單而有效的方法。在哺乳前，用溫熱的毛巾或熱水袋敷在乳房上，可幫助放松乳腺，促進血液循環，從而減輕腫脹和不適感。溫暖的敷料能幫助打開乳腺導管，使乳汁更易排出，減少乳腺堵塞的機會。需要注意的是，熱敷的溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。理想的溫度是溫暖舒適的感覺，有效舒緩乳房的緊繃與痛感。熱敷不僅能緩解疼痛，還有助于放松身心。但如果腫脹持續或加重，建議及時就醫。

?按摩乳房：在哺乳前和熱敷后，輕柔地按摩乳房是幫助緩解乳腺堵塞、促進乳汁流動的有效方法。按摩時，可用手指從乳房外側開始，沿著乳腺的走向輕輕推拿至乳頭方向。這樣的動作有助于疏通乳腺導管，促進乳汁的排出，減輕乳房腫脹和不適。溫和的按摩可幫助乳腺放松，改善血液循環，并減少乳汁積壓的情況。注意力度不要過大，以免造成不適或傷害乳腺組織。

?保持乳房清潔與干燥：是預防乳腺炎和其他乳房問題的關鍵。哺乳前后，建議用溫水輕輕清洗乳頭和乳房，去除多余的乳汁或汗液，避免細菌滋生引發感染。清潔時，不需要使用強烈的肥皂或化學清潔劑，以免刺激乳房皮膚，影響哺乳體驗。保持乳房干燥也很重要，因潮濕的環境容易滋生細菌和真菌。穿著透氣、舒適的內衣，避免過緊或不透氣的胸罩，這樣可以減少摩擦和壓迫，有助于乳腺通暢，避免乳汁積壓和乳腺堵塞。保持乳房的清潔與干燥，不僅有助于媽媽的乳房健康，還能為寶寶提供更好的哺乳環境。

【預防乳腺炎小貼士】

乳腺炎是哺乳期常見的疾病，但通過一些有效的預防措施，可以大大降低其發生的風險。首先，確保每次哺乳后乳房內的乳汁完全排空非常重要。乳汁積存可能會導致乳腺堵塞，從而引發乳腺炎。因此，媽媽要確保寶寶每次吸吮時都能排空乳房中的乳汁，必要時可以通過手動或使用吸奶器幫助排空。其次，避免乳頭受傷也是預防乳腺炎的關鍵。哺乳前后，媽媽應注意乳頭的護理，保持乳頭的完整性，避免因吸吮姿勢不當或不適的哺乳方式引起乳頭裂傷。最后，穿著合適的哺乳文胸同樣至關重要。選擇透氣性好、合適大小的文胸可以避免胸部因過緊或摩擦引起的不適，有助于保持乳腺通暢，減少乳腺炎的發生機會。通過這些細心的預防措施，媽媽能夠保持乳房健康，順利度過哺乳期。