零到三十大挑戰

夕陽的余暉穿過樹梢，擠進院子，小花狗攆著陽光跑。父親休息，難得同我們在家吃了頓飯，大家高興。飯后，家人你一句我一句地閑聊。

那日作業完成得順利，我心里也高興，一不小心透露了自己的一個驚天秘密—仰臥起坐簡直就是我“不可能完成的任務”。本來我只是自嘲一下，卻沒想到，家人仿佛發現了新大陸，馬上把這當成了一個“重大的發展機遇”。

“什么？你一個都做不了？”父親眼睛瞪得大大的，閃過一絲詫異。隨后，他便親身示范起來，仿佛在說：“虎父無犬女，我的女兒是不應該這樣的。”母親也毫不示弱，也做了起來。弟弟拍著手叫好。我不服氣，可一躺下，上半身就像被大地吸住了，弟弟叉著腰，大聲說：“姐姐，我要監督你！”

“對，從明天開始，我們齊上陣，每天晚上都做仰臥起坐，目標是三十個，不達目的絕不罷休！”母親說。

從那天起，晚餐一小時后成了我們家的“仰臥起坐時間”。客廳的地毯是我們的訓練場。我率先挑戰，平躺，抱頭，收腹，可無論我怎樣扭動身軀，小腿繃緊，胳膊用力，脖子使勁往上抬……經過一系列自救動作后，我無力地癱在地毯上。母親看著我“功虧一簣”，瞅著我憋得通紅的臉，笑得前俯后仰；弟弟伸出小手，想拉我一把。

“要不先從簡單的做起……把難度降低，不抱頭，雙手前伸，做熟練了再抱頭。”父親提議。

“好吧。”我按照父親的方法一試，果然成功了一個。我信心大增，又連續做了七八個，小腹有了肌肉拉伸感。父親說：“好了，要循序漸進，歇會兒再做幾組。”

父親也做。他一氣呵成，動作標準，一會兒就做了五十個。我們都拍手叫好，父親說：“這都要練，年輕時，我做的個數還多些。”母親說：“是的，開始我也做不好，后來每天做，堅持一段時間就好了。”聽了他們的話，我更有信心了。

一星期后，我開始感受到身體的微妙變化，腹部的肌肉逐漸變得有力。每一次做仰臥起坐時，雖然起臥得較慢，但已不再是無法完成的任務。為增強體質，我每天又練起了跑步，跳繩訓練也有空就進行。

一次次，一天天，不抱頭的仰臥起坐我做得越來越輕松了。那天，父親說：“今天要抱頭做。”我有些畏懼，說：“我就不抱頭做吧！再練一段時間再說。”“試一下吧，你不試，怎么知道自己行不行呢？”父親按住我的雙腳，鼓勵我。我吸一口氣，抱頭，收腹起身，上身起來了。我激動地將頭靠在腿上，說：“這是我第一個規范的仰臥起坐。”爸爸說：“不錯，挺標準的。”母親抑制不住地笑著，弟弟激動地向我豎起大挴指。

不久后的一個傍晚，我完成了三十個仰臥起坐。那一刻，歡聲笑語響徹客廳，他們仿佛慶祝我贏得了一場“世界大賽”一樣。我明白，這份勝利不僅僅是屬于我個人的，更是我們全家共同努力的結果。我忘不了一個個傍晚，父母與我的共練；忘不了一次次陪伴，父母對我的鼓勵。

從零到三十，這段旅程不僅是一次身體上的鍛煉，更是一次心靈上的成長。它教會了我：無論面對多大的困難，只要去做，就有希望，就能成功。

窗外，天空漸漸染上了溫柔的橘紅色，仿佛是大自然在用最細膩的畫筆，為白日的忙碌畫上一個完美的句號。

小花狗前腿一伸一縮，仿佛也要試一試的樣子。

指導老師：曹明雄