速凍食品有沒有營養

曾經火遍大江南北的《舌尖上的中國》，第一集的主題就是“自然的饋贈”。我們可以清楚地感受到，人們在對待美食這件事上，對“新鮮”二字到底有著怎樣的執著。所以當速凍食品出現后，就長期被打上了“不新鮮”以及“沒空做飯的替代”標簽，更有很多人覺得它們一點都不健康，認為速凍食品都是用不新鮮的食材做的。你的內心是否也開始犯嘀咕：“速凍食品，到底能不能放心吃？”今天，就帶你好好認識一下它們。

速凍食品有沒有營養？

很多人覺得速凍食品營養差，凍的時間太久，營養都損失了。其實，這完全是誤解。速凍食品，可不僅僅是把食物凍起來這么簡單，之所以叫“速凍”，最大的特點就是冷凍速度非常快。相比一般冰箱的冷凍過程，速凍能快速地把食物溫度降低到遠遠低于水的凝固點（通常在零下18℃以下）。

如果是自家包好的餃子放進冰箱里冷凍，因為溫度下降得比較慢，食物中的水會形成冰晶。隨著溫度的降低，這樣的冰晶會越來越大，很容易破壞食物的細胞結構，導致營養流失，也會使口感變差。

速凍食品由于降溫速度很快，食物中的水會進入過冷的狀態，此時形成的冰晶很小，小到不會嚴重破壞食物細胞，能最大限度保留食物的營養和口感。

速凍的過程快到食物都沒來得及做出反應，就已經完成了冷凍操作，所以營養也幾乎沒有很大損失。在某些情況下，速凍蔬菜、水果里的營養保存率比新鮮運輸的可能還會更高。而且由于處于低溫狀態，細胞活動基本都停止了，微生物的活動也受到了極大限制，讓速凍食品能夠保存很長時間。

速凍食品含有防腐劑嗎？

相信大家或多或少聽過一些關于“速凍食品添加防腐劑，危害健康”之類的傳言。其實，這些都是謠言！

正規速凍食品一般是不含防腐劑的，這依然與其保鮮技術有關。用低溫速凍的冷凍技術保鮮，已經能抑制微生物的繁殖，根本不需要額外添加防腐劑，可以說速凍食品跟我們平時吃到的食物沒什么不同，只會更安全。

相比之下，非速凍食品的安全其實更難判斷。在超市、菜場購買的各種生鮮，反而可能因為暴露在室溫下太久，更容易滋生微生物。

速凍餃子便宜，是因為肉質不新鮮嗎？

有人說，速凍餃子“便宜、含肉量多，是因為肉質不新鮮、廠家低價售賣”，那就大錯特錯了。

速凍餃子之所以便宜，離不開機器化的生產，這樣的生產方式節省了很多人工成本。而且食材多是批量購買，價格自然會更便宜，薄利多銷這個道理相信大家都明白。所以速凍餃子價格便宜，可以放心吃。

作為工業流水線上的產物，速凍食品不僅凍得快、凍得徹底，而且有著一系列嚴格的工藝要求和安全標準，省心方便還便宜。而且對于生鮮食品來說，速凍同樣能夠降低運輸成本。比如要運一箱新鮮荔枝，空運都得配備三層包裝，塑料袋、泡沫箱、紙箱，還必須得在泡沫箱里放上冰袋，才能保證荔枝不變質。一趟運輸下來，運費比荔枝還要貴。

有了速凍工業，內地人也能吃上物美價廉的蝦仁、大閘蟹，北方人也能輕易買到凍好的新鮮榴梿果肉，沿海地區居民也可以吃上內蒙古的牛羊肉。

速凍食品種類多多

如果你對速凍食品的印象還停留在水餃、湯圓上，不如搜索一下“速凍食品”。從廣式腸粉、魚子燒賣到水晶蝦餃，從手抓餅到叉燒包、灌湯包、荷葉糯米雞，速凍食品簡直能讓你足不出戶，自己在家就能做一頓奢華的粵式酒樓早茶。毛肚、蝦滑、肥牛卷、芝心丸、凍豆腐、羊肉串，火鍋店里有的速凍食品也能有。家庭版手抓餅、速凍比薩、烤冷面，拿出來加熱煎一煎，完全不輸于外面賣的。有了速凍牛排，不出門也能在家輕松營造約會氛圍。牛排解凍后，用鹽和黑胡椒簡單腌制十幾分鐘，煎熟后擺盤就大口吃肉吧！

除了傳統的冷凍肉類，速凍餃子、包子這些主食，現在超市里的冷凍蔬菜也不少見。從經典的冷凍青豆、胡蘿卜、玉米，到速凍西藍花、蘆筍、青菜，品種也越來越豐富。

速凍食品怎么保存？

速凍食品畢竟對溫度要求較高，買回家也得好好保存。

1.如果不是打算立即吃的，買完回家趕緊放進冰箱里冷凍。要注意所購買食品的保質期，時間太久質量是會變差的。

2.存放時，不同食物要分開保存。不同的食物最好分裝冷凍保存，避免與生的魚、肉、禽等產品放在一起，導致傳播細菌微生物，引起食物變質。開封的或者包裝破損的速凍食品要盡快吃掉，吃不完的要扎緊封口或者用保鮮袋包好放入冰箱冷凍。

3.按照食用量做好分裝，避免反復解凍。食物特別是肉類在反復解凍中容易滋生細菌，食用前最好按照食量大小做好分裝，吃多少拿多少出來解凍，避免反復解凍。

關于速凍食品，其安全性和營養是沒什么問題的。不過對于極致追求口感的人來說，確實也有缺點，比如速凍的包子不像新鮮出爐的包子那么蓬松柔軟，速凍的牛排味道也不如現烤的濃郁……不過偶爾能夠省心省力地吃上一頓還不錯的速凍食品，也是挺好的！