夫妻吵架，如何快速化解矛盾

在家庭中，矛盾和問題時有發生，但關鍵在于如何正確處理和化解。

朋友聚會，閨蜜跟我們抱怨，她跟老公經常吵架，除非一人出差不在家，否則，兩天一小吵三天一大吵，家里總是紛爭不斷。然后她看著我們，壓低聲音問：“你老公看著挺和氣的，你們是不是不吵架？”我家老公搶著回答：“我們好得很，從不吵架。”我忍住沒吭聲，心想：鬼才信！

戀愛時，我們都希望找到一個正直善良、與自己情投意合的人，一起開啟幸福的婚姻生活。然而，進入婚姻后，我們會發現對方的各種問題，甚至有些矛盾是無法調和的。這些矛盾會讓我們不停爭吵，讓我們開始懷疑自己是否找錯了人。

其實，夫妻之間的爭吵是很正常的。有句俗話說得好“夫妻床頭吵架床尾和”，這表明夫妻之間的爭吵是生活中的常態。

從心理學的角度來看，夫妻學會正確地吵架，實際上能夠增進彼此之間的親密度和信任感。當兩個人在一起生活，經歷過真實、憤怒的爭吵，往往會變得更加幸福。雖然憤怒的爭吵會帶來暫時的不適感，但它更有利于感情上的長期穩定。

這是因為吵架時展現出的憤怒和不滿，揭示了兩個人最真實的一面。這種真實的展現能夠激發人的洞察和理解力，讓伴侶雙方更深入地了解自己的不足以及對方的需求。這種深入的理解有助于及早解決問題，清除可能破壞長期關系的隱患。因此，學會正確地吵架是夫妻關系中非常重要的一環，能夠促進彼此的親密關系，讓兩個人更加理解和信任對方，有助于建立更加穩定和幸福的婚姻關系。

相反，有些夫妻在相處中為了避免爭吵而選擇隱藏自己的真實感受，這種做法反而會讓問題積累得越來越多。假裝幸福并不能真正解決問題，反而可能導致更大的不滿和矛盾。

同時，我們需要把握一個原則：吵架并不是無差別的人身攻擊，是技巧性的表達。那么，夫妻之間如何正確地吵架呢？

婚姻與家庭幸福研習社聯合北京大學心理學碩士、中國心理衛生協會會員杜勝祥老師推出“6大原則，5種方法，伴侶間越吵越親密”的課程。

它是杜勝祥老師多年婚姻情感咨詢實踐后總結出的教育經驗，很適合在親密關系中不知道如何處理吵架問題的人群使用。課程通過分享案例提供解決方案的形式，用簡單易懂的語言，教你掌握親密關系的溝通之道，做高情商的伴侶，收獲一輩子的幸福。

課程節選：

1.直面爭吵，了解伴侶爭吵的原因

爭吵不僅是具體事件引發的，還可能反映出一方或雙方未被滿足的渴望。比如表面上看，我們是因為伴侶沒有把馬桶蓋掀起來、垃圾桶沒有及時套袋而吵架，實際上，是因為內心渴望被重視和聆聽，渴望愛與被愛，渴望自己能產生影響等種種原因引發了爭吵。

對于這些原因造成的爭吵，我們需要找到交流的重點，直面不安和憤怒的真實情緒，更真誠地與對方交流。只有這樣，伴侶雙方才能在理解對方、親密相處和自我滿足中得以成長。

2.學會溝通，正確表達內心的需求

會吵架的夫妻吵完后會更了解彼此的需要，關系更穩固更恩愛。

不會吵架的夫妻，一般都會陷入下面幾種情況：第一死磕到底，寸步不讓；第二冷戰僵持，冰封雪藏；第三避重就輕，轉移話題。這三種情況不論陷入哪一種，都會消耗、傷害感情。

所以，我們要學會讓感情保持甜蜜，越吵越親密的溝通公式：陳述事實+表達感受+說出需求+具體請求，適用于生活中的各種場景。